Tahadhari kwa baridi kali:
- Epuka ufikiaji wa muda mrefu kwa baridi na upepo. Usiku ni baridi zaidi, hivyo usiende popote wakati huu wa siku.
- Usiruhusu mabadiliko ya mara kwa mara na ya ghafla kwa joto: kutoka moto hadi baridi. Inadhoofisha kinga.
- Nguo zilizo na tabaka kadhaa (vitu vya vifuniko) hulinda bora kuliko kanzu kubwa ya manyoya. Kati ya tabaka ya mavazi ni hewa. Ina conductivity ya chini ya mafuta. Kwa hivyo - inachukua joto na haruhusu baridi kupita. Nguo za nje lazima zisiwe na uwezo wa upepo na theluji.
- Baada ya kurudi nyumbani, kunywa kinywaji cha kunywa (sio ulevi tu!) Na kula vizuri.
- Hakikisha uingizaji hewa mzuri wa chumba. Ventilate nyumba angalau mara moja kwa siku.
- Angalia vifaa vya kupokanzwa mara kwa mara.
- Wafanyabiashara wanapaswa kufuatilia hali ya barabara. Ikiwa kuna theluji au barafu kwenye barabara - haifai kuketi nyuma ya gurudumu bila umuhimu mkubwa. Ikiwa una safari ndefu, usisahau kuchukua na wewe: thermos na vinywaji cha moto, blanketi, nguo za joto, kitanda cha kwanza na njia za mawasiliano. Ikiwa gari lako linakabiliwa njiani, ukitenda kwa usahihi katika hali ya hewa ya baridi, unaweza kusubiri msaada bila madhara makubwa.
- Epuka mizigo nzito. Harakati ya wastani hupunguza mwili. Badala yake, kazi ngumu inaongoza kwa kupoteza joto.
Vidokezo vya kushughulika na baridi.
Watu wengi baada ya kufidhiwa kwa muda mrefu na kinga kali kali. Pamoja na uchovu, uchovu na midomo ya chapped, kuna dalili za baridi. Hii ni udhaifu mkuu, pua ya kichwa, maumivu ya kichwa na koo. Ikiwa hutachukua hatua za kutosha, unaweza kupata mgonjwa kwa uzito na kwa muda mrefu. Lakini unaweza kusaidia mwili na kuacha ugonjwa huo katika bud.
Kuna njia nyingi za kupigana na virusi (katika hatua ya kwanza) - bila ya matumizi ya antibiotics. Mtu husaidiwa na gramu mia za vodka na pilipili. Mtu hunywa chai ya chokaa usiku kwa jasho. Wengine hutengenezwa na radish iliyokatwa. Lakini magharibi, dawa maarufu ya kukabiliana na athari za baridi ni kunywa kutoka champagne. Kwa maandalizi yake kioo kamili cha champagne hutiwa kwenye pua ya kofia. Ongeza kuna vipande viwili vya sukari iliyosafishwa na sukari na moto juu ya moto. Kusubiri kwa sukari kufuta, na kutoa kinywaji kuwa baridi. Kunywa miujiza kabla ya kitanda na amefungwa katika mablanketi mawili. Vipengele vya kemikali vya champagne, vikichanganywa na sukari, vinapunguza virusi na sumu zao. Usiku huo mwili hurejeshwa, kinga imegeuka - na dalili za kupita baridi.
Ili joto baada ya kutembea katika hali ya hewa ya baridi, pata umwagaji wa moto. Katika umwagaji inashauriwa kuongeza kamba ya bahari, ambayo inajulikana kwa mali zake za kupinga. Na pia decoction ya mint, ina anti-asthenic athari. Aidha, menthol huchochea hisia za joto.
Ni muhimu kusaidia mwili kujikinga na joto la chini na uchovu unaohusishwa na baridi. Kwa hili, unahitaji kula matunda mara kwa mara, hasa apples na ndizi. Miche na apples ni "vitamini viwanda", na ni kuchukuliwa chombo nguvu zaidi ya kupambana na uchovu. Kwa mashabiki wa exotics, unaweza kupendekeza kunywa grog. Ili kuifanya, unahitaji kuchanganya kijiko cha asali na ramu na kuongeza vipande viwili au vitatu vya limau.
Usafi ni juu ya yote.
Kila mwaka mamilioni ya watu wanakabiliwa na homa katika hali ya hewa ya baridi. Wala wagonjwa zaidi na magonjwa mbalimbali ya kupumua. Usafi mzuri ni njia bora ya kuepuka maambukizi. Kwa sababu virusi vingi vya kupumua vinatumiwa kwa njia ya mikono isiyochafuliwa. Kwa hiyo, safisha mikono yako:
- Kabla ya kupika na kula, kulisha watoto, kutunza mtoto.
- Kabla ya kwenda nje na baada ya kurudi nyumbani.
- Baada ya kuzungumza na mtu mgonjwa.
- Baada ya kupiga makofi au kuhofia.
- Baada ya kuwasiliana na wanyama, baada ya kutumia choo, baada ya kubadilisha diapers.
Utastaajabishwa, lakini unahitaji kusafisha mikono yako vizuri:
-Kusanya mikono yako chini ya kuendesha maji ya moto.
Osha mikono yako kwa sabuni kali. Supu ya lumpy ni daima mvua na huvutia virusi.
-Sugua mikono yako kwa sekunde 30 kwa upole, mpaka povu ni nyingi. Hasa kwa makini: misumari, vidole, mitende na mikono.
- Osha mikono yako chini ya maji.
-Kuweka mikono yako na kitambaa safi au chini ya ndege ya hewa.
Matokeo ya madawa ya kulevya kwenye mwili katika hali ya hewa ya baridi.
Dawa zingine zinaweza kuwa na jukumu la mwanzo au kuongezeka kwa dalili zinazohusiana na baridi.
1. Madawa ya kulevya ambayo yanaweza kuharibu udhibiti wa mwili wa joto: neuroleptics, barbiturates, benzodiazepines na mchanganyiko wao.
2. Maandalizi ya kimatibabu ambayo yanaweza kuharibu joto la mishipa ya damu: mawakala mengine ya antihypertensive na vasodilating.
3. Madawa ambayo hayawezi kuangamiza na yanaweza kuathiri uwezo wa kupambana na baridi: benzodiazepines na sedative.
Punguza shughuli za kimwili.
Kulingana na tafiti za hivi karibuni, shughuli za kimwili katika hali ya hewa ya baridi zinaweza kusababisha matatizo ya moyo na mishipa hata kwa watu wenye afya. Hasa lazima kuwa makini si wanariadha tu wataalamu, lakini pia wapenzi wa shughuli za nje. Shirika la Afya la Kimataifa linapendekeza yafuatayo:
Usipuuze kinga na kofia . Uso na mwisho ni supercooled haraka sana. Kwa sababu katika sehemu hizi za mwili kuna mishipa mingi ya damu na wachache kubwa. Wachezaji, wasafiri na wanaopita-tu wanapaswa kutunza mavazi ya nje ambayo inalinda upepo. Hatua hizi zitakuepuka maradhi na maumivu katika misuli wakati wa harakati.
Usisahau kunywa mara kwa mara katika majira ya baridi. Hata kama hutaki kabisa. Vinywaji ni bora kunywa kiasi cha moto. Kwa chakula cha mchana, usisahau kula supu ya joto. Ukosefu wa maji mwilini wakati wa majira ya baridi sio kama inavyoonekana kama wakati wa majira ya joto. Na inaweza kusababisha kuchanganyikiwa kwa wakati usiofaa. Wachezaji daima huhamisha baada ya mashindano.
Matibabu na joto. Katika vuli, na hasa katika majira ya baridi, kabla ya kutekeleza, unahitaji kuimarisha misuli yako vizuri. Kwa joto ni bora kuanza na massage, na alama ya kunyoosha kufanya hatua kwa hatua. Washambuliaji ambao hawana "joto" wana hatari ya kuumia kwa kuumia.
Monoxide ya kaboni: Tahadhari - hatari!
Tatizo la monoxide ya kaboni ni muhimu kwa wakazi wa nyumba za kibinafsi, Cottages, Cottages. Monoxide ya kaboni ni sumu sana na ya hila. Haiwezi kupatikana. Haionekani kwa jicho na harufu. Monoxide ya kaboni katika chumba hujilimbikiza wakati briquettes, makaa ya mawe, kuni na gesi ya asili sio kamili. Kwa joto la chini, watu huanza kuchoma moto zaidi, miiko. Kwa hiyo, matukio ya sumu ya kaboni ya monoxide huwa mara kwa mara.
Vidokezo vya kuzuia sumu ya monoxide ya kaboni:
- Usizuie fursa yoyote ya uingizaji hewa. Ikiwa chumba hakina hewa ya kutosha, vitu visivyoweza kuwaka haitawaka kabisa. Ambayo itasababisha mkusanyiko wa gesi ya sumu.
- Piga simu mtaalamu wa huduma ya boiler kila mwaka. Na ni lazima ifanyike kabla ya hali ya hewa ya baridi.
- Mabomba ya gesi yanayounganishwa na nyumba ya boiler lazima iwe katika hali nzuri.
- Usitumie tanuri ya wazi kama heater. Daima kusafisha burners ya gesi ya jiko kutoka moto. Unapaswa kuona moto katika kila shimo.
Baridi isiyo ya kawaida mwaka huu iliwasilisha mengi ya mshangao. Na hivyo kwamba mshangao hawa kufanya vibaya, vizuri kuishi katika hali ya hewa ya baridi.