Hii inaonekana kuwa ya ajabu, hata hivyo, njia bora ya kutibu magonjwa mengi huhusishwa na kupumua. Mwanamke ambaye anaishi katika ulimwengu wa kisasa, ambaye amepoteza amani ya ndani kwa sababu ya shida ya kimwili, ya akili na ya kijamii, mara nyingi hawezi kamwe kupata athari ya matibabu ya kupumua vizuri. Watoto na watoto wadogo wanapumua vizuri, lakini kwa umri huu uwezo hupotea mara nyingi. Kwa njia ya tiba ya kupumua mtu tena anajifunza kupumua vizuri, ambayo inamruhusu kuondokana na mvutano mkali wa ndani na kurudi amani ya lazima ya akili.
Madhara ya tiba ya kupumua mashariki
Tiba ya kupumua ni aina ya mazoezi ya kimwili yanayoathiri psyche ya binadamu. Wakati huo huo, hii ndiyo mbinu ya utaratibu. Aidha, lengo la tiba ya kupumua ni tena kumfundisha mtu kupumua vizuri. Ni muhimu kuelewa kinachozuia kupumua vizuri, na kwa msaada wa mazoezi maalum ya kujisikia mwenyewe na mwili wako kwa njia mpya. Mchakato wa kupumua hutolewa na mfumo wa neva wa kujitegemea, ambao kazi zao zimeathiriwa na rhythm ya maisha, hisia zetu, hofu, wasiwasi, hasira, hofu au furaha. Hata hivyo, mzunguko na kina cha kupumua mtu huweza kusimamia juhudi za mapenzi yake daima. Kupumua vizuri kunaweza kusababisha usumbufu wa kazi muhimu za mwili na tukio la magonjwa. Kwa hiyo, kupumua kwa kweli ni muhimu sana kwa kila mtu bila kujali umri wake na hali ya afya. Mazoezi ya kupumua yanaweza kusaidia kwa dystonia ya uhuru. Ugonjwa huu unaweza kuonyeshwa kwa kukosa usingizi, kutokuwa na uwezo wa kuzingatia, palpitations, chills, uchovu sugu au dalili nyingine zingine, ambazo zina athari mbaya sana kwa maisha ya mwanamke.
Masharti muhimu kwa kufanya mazoezi ya kupumua
Kwa mazoezi ya kupumua ni muhimu kuchagua wakati ambapo hakuna mtu anayekuvuruga. Katika chumba cha kufanya mazoezi inapaswa kuwa na utulivu, joto na vizuri. Nguo zinapaswa kuwa vizuri, usisimishe au itapunguza. Inashauriwa kuimarisha kamba na kufungua kamba. Msimamo bora wa mwili ni msimamo wa seamstress. Ikiwa nafasi hii haiwezekani, basi inashauriwa kukaa kwenye kiti, kuimarisha nyuma yako.
Vifaa rahisi vya msaidizi
Kujaribu, tunatumia majani, ambayo tunayoweka kinywa kabla ya kuanza kwa mwilini. Kisha pole pole tunatoa hewa kwa njia ya majani, kabla ya kutolea nje sisi kuondoa majani kutoka kinywa, na hewa inabaki kupitia pua. Kutumia chombo hiki cha msaidizi rahisi, ni rahisi sana kutafakari juu ya kupumua kwako. Uangalifu huo unaweza pia kupatikana ikiwa unashikilia mkono wako mbele ya kinywa chako na ukipiga kwa upole, ukitoa hewa (kama kupiga fluff isiyo na uzito kutoka kwenye mitende yako). Unapobadilisha msimamo wa mwili na wakati unapohamia, mabadiliko ya kupumua.
Nani anafundisha mazoezi ya kupumua?
Mazoezi ya kupumua hufundishwa na wataalam wa physiotherapy na walimu wa mazoezi ambao wamekamilisha kozi maalum. Kwanza, mazoezi ya kupumua inashauriwa kufanywa chini ya uongozi wa mtaalamu, na baadaye wanaweza kurudia nyumbani peke yao.
Njia hii ni ya zamani kama ulimwengu
Pumzi ni uhusiano na maendeleo ya kiroho ya mwanadamu. Sala nyingi na nyimbo (ambapo umuhimu mkubwa hutolewa nje), kwa kweli, ni sawa na mazoezi ya kupumua ya kisasa. Hata katika nyakati za kale katika Ugiriki katika karne za kwanza baada ya kuzaliwa kwa Kristo mazoezi ya kupumua ilikuwa mojawapo ya mbinu kuu za matibabu.