Labda kila mtu ana muda katika maisha yao wakati wanataka mabadiliko, kuchukua wenyewe, kubadilisha kitu kwa bora. Na kama inavyofanyika mara nyingi, tunaweka tarehe ya kuanza: "tangu Jumatatu", "tangu siku ya kwanza", "kutoka mwaka Mpya" ... Mara nyingine tena, tunaahidi kwenda kwenye chakula, kupata afya, kuanza kwenye maonyesho na maonyesho, na mambo mengi zaidi ...
Je! Unakumbuka mara ngapi ulikuwa mgonjwa mwaka jana? Na mara ngapi walivumilia baridi "baridi," kama wanasema, kwa miguu yao, "kuondoa" maonyesho ya dalili za ugonjwa na njia za dalili? Inaonekana hawakuanguka kitandani, na ni sawa. Lakini umeona kwamba hali ya mwili bado imepungua? Au wao walilaumu juu ya nedosyp, hali mbaya ya hewa, uchovu kazi? Na hebu tuahidi sasa hivi sasa, tangu leo, vizuri, kutoka kesho, kwa kweli tutafanya afya! Na sisi kujaribu jitihada zetu kutimiza mipango yetu. Baada ya yote, si vigumu sana ...
Kwanza , tutaanza kufuatilia chakula chetu. Hauna haja ya vikwazo kali na mlo. Tu kufanya uwiano, yaani, katika chakula cha kila siku kulikuwa na protini, mafuta, wanga, nyuzi, vitamini. Mafuta, bila shaka, yanahitaji chini, lakini kabisa bila yao, mbaya sana, hasa wakati wa baridi. Proteins na nyuzi na vitamini - zaidi. Na usipendeze!
Pili , tutatembea. Ndiyo, majira ya baridi, ndiyo, hali ya hewa mara nyingi ... vile ... Lakini angalau dakika 20 kutembea. Katika hali ya hewa ya jua, hasa mwishoni mwa wiki, tembea tena. Kuchukua skates, skis, sledges kutoka pembe mbali ya ghorofa na kwenda mitaani na familia nzima. Piga marafiki wawe na furaha zaidi. Jiweke mara kwa mara nje na uangalie hivi karibuni kwamba hali zote huboresha na hali ya jumla ya mwili. Naam, ikiwa unaingia kwenye bwawa na kuanza kutembea, basi, wewe ni heroine tu.
Tatu , hebu tuchukue kama sheria isiyo ya kurejesha tena. Bila shaka, kila mtu ana dharura, wakati ni muhimu na vinginevyo. Lakini hebu jaribu kupunguza usindikaji kwa kiwango cha chini. Weka moyo, mara nyingi lazima uendelee kufanya kazi, kwa sababu wakati wa siku ulipotoshwa kwenye sotsseti, mawasiliano yasiyo ya lazima, video kwenye YouTube. Kukubali, angalau wewe mwenyewe. Jaribu kufungua tovuti hizi zote. Na kupata msisimko mdogo kutoka kwa kazi, simama, tembea, ongeza mikono yako (ikiwa hali inafungua). Kuwa na hasira, kwa ujumla. Na tena kwa kazi. Kabla ya kumaliza, utakuwa na muda mwingi zaidi jioni.
Nne ,
tutahusika kwa karibu na ulinzi dhidi ya virusi vya baridi, maambukizi ya kupumua na gonjwa. Baada ya yote, virusi vinaingiaje ndani ya mwili? Kupitia utando dhaifu wa mucous wa nasopharynx. Lakini hii ndiyo kuu yetu, ya kwanza, kizuizi cha kinga ya kinga ya kuzuia kinga ya kinga. Ni muhimu kufuata na kutunza hali ya mucous! Ikiwa imeshindwa na mazingira magumu au kuathiriwa na betri za joto, virusi haraka hupata maeneo yenye hatari zaidi ndani yake, huletwa na kuanza kuzidi. Kuzaa, virusi pia huharibu kifuniko hiki cha kinga, kufungua njia ya maambukizi ya pili ya bakteria, na hivyo matatizo yanayowezekana: sinusitis, bronchitis, otitis na hata pneumonia. Hatutaki kukubali, je, sisi? Hivyo, kuimarisha na kuimarisha kinga yetu ya kinga!
Kuna dawa hiyo - Derinat. Ana seti ya mali muhimu kwa kuzuia na matibabu ya maambukizi ya kupumua kwa papo hapo. Antiviral yake, upatanisho (uponyaji, kurejesha) na mali za kinga ya mwili husaidia kurejesha na kuimarisha kizuizi kimoja kinachotulinda kutokana na virusi vya hewa na bakteria. Mbali na ukweli kwamba Derinat anapigana dhidi ya virusi na husaidia ulinzi wake mwenyewe, inapigana dhidi ya virusi na inasaidia ulinzi wake, inafanya kama wakala mwenye kuimarisha. Hali ya nasopharynx ya mucous kwa msaada wake imerejeshwa, inaboresha na virusi haipatikani "kiota". Kutumia Derinat ni rahisi sana: ni maandalizi ya juu - dawa ya pua au koo, hivyo ini na tumbo hazitateseka. Inaruhusiwa hata kwa watoto kutoka kuzaliwa na hutolewa kwao kwa namna ya matone. Hivyo tahadhari na usiwe mgonjwa! Na nanyi nyote mtakuwa mzuri! Kuwa na afya!