Kuzaliwa kwa mtoto ni muujiza wa kweli. Furaha ndani ya nyumba, mwanamume mwenye umri mrefu anayesubiri katika mikono yake. Lakini kwa mama wachanga, hii pia ni mtihani halisi. Hasa katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto. Je! Ni mashambulizi gani aina ya uchovu huu baada ya kuzaa - hali ya kuepukika ya mama yeyote? Au ugonjwa ambao unaweza kutibiwa kwa namna fulani? Tuliuliza - tunajibu.
Blues kid.
Mwana wetu ni mwezi, yeye hulia kila wakati usiku, amelala tu mikononi mwake. Nimepotea miguu yangu, ninawasilia mara kwa mara, "niruhusu mbwa chini", siwezi kumuangalia mtoto mara kwa mara. Na mimi tu ndoto ya kitu kimoja: kulala!
Kila mama wa tano baada ya kuzaliwa huanza moja ya migogoro ya baada ya sehemu - "mtoto-blues". Sababu yake - kwa mkali, halisi mara moja, mabadiliko katika hali ya homoni. Kupungua kwa viwango vya progesterone na estrojeni husababisha hofu, unyogovu na unyogovu, upungufu wa adrenaline husababisha kupungua kwa ghafla kwa nguvu. Ukosefu wa usingizi, majukumu mapya ambayo haijulikani, malezi ya lactation huzidisha hali ya neva. Mwanamke hawezi kupenda kile kinachotokea, lakini hawezi kukabiliana na hali hiyo mwenyewe - anahitaji msaada kutoka kwa jamaa zake. "Kuamini" mtoto mama, mume, wa kike - na kutumia dakika ya thamani ya uhuru kwenye ndoto. Usikimbilie mambo: kwa kupona baada ya kuzaliwa inachukua wiki 6-8, lakini ikiwa ujauzito na kuzaliwa ni ngumu, kipindi hiki haitoshi.
Usisite kuwasiliana na wazazi wa magonjwa. Sababu ya unyogovu wa baada ya kujifungua sio "kichwa", lakini katika homoni, na hivyo haitatumiwa na vikao vya kisaikolojia, lakini kwa matumizi ya dawa zinaoruhusiwa wakati wa kunyonyesha. Kumbuka kwamba baada ya kuzaliwa, mama na mtoto wanaendelea kudumisha uhusiano wa karibu. Hofu ya mama na uchovu haviwezi kuathiri mtoto huyo: anakuwa na wasiwasi, hupungua kwa kilio, hata kama hakuna kitu kinachomshtaki. Haijalishi ni ngumu gani, mtoto anahitaji kutibiwa kwa utulivu, na mchakato wa kulevya kwa pande zote utaenda kwa haraka.
Mama kamili.
Kabla ya ujauzito, nilikuwa na wasiwasi na kazi, na kuzaliwa kwa binti yangu aliamua kuwa nitakuwa mama bora duniani. Binti ya zamani ni 2.5, mwanangu ni umri wa miezi sita. Nina watoto wazuri, lakini mimi mwenyewe nikageuka kuwa mama wa nyumbani. Watoto wamevaa, kulishwa, kuosha? Na sawa. Kucheza nao, wasoma vitabu vyao tayari hawana nguvu. Mimi tayari nimesahau wakati nilienda mahali fulani zaidi ya uwanja wa michezo.
Kuzaliwa kwa mtoto kwa mwanamke ni mgogoro wa kisaikolojia, sawa na kijana na mvuto. Juu ya mama mdogo hutiwa ufahamu kwamba tabia zake, uhuru wake binafsi, mipango yake ya kitaaluma inakabiliwa nyuma. Mwanamke mkamilifu, mwanamke aliyezoea ukweli kwamba yeye ni wa kwanza katika kila kitu, hata vigumu zaidi: kuamua kuwa "mama bora duniani", anajitahidi kuwa na uwezo bora sana. Hakuna mama kamilifu, lakini kila mama anampa mtoto wake jambo ambalo linafaa kwa ajili yake. Mabega yako mara moja alikuwa na wasiwasi mkubwa, na unahitaji kutafakari upya vipaumbele: kwanza watoto, basi wewe, na sehemu ya tatu ni nyumba na mahitaji ya kaya. Katika wanawake wengine, tu hisia ya "domestication" zisizohitajika inaweza kusababisha kushuka kwa nguvu. Mama hiyo hupendekezwa kwenda kazi haraka iwezekanavyo. Mabadiliko katika aina ya shughuli yatapotosha mawazo ya kusikitisha na yatatumika kama detente. Na haja ya kuwa katika umma inakuwezesha kujiweka vizuri na kujiangalia. Kwanza ni bora si kwenda nje kwa siku kamili. Watoto wanapaswa kuwasiliana na wewe, na unahitaji muda wa kutumiwa kwa rhythm mpya ya maisha.
Ushauri wa sababu safi.
Mume wangu alikuja nyumbani kutoka kazi na kulala kwenye sofa: yeye, unaona, alifanya kazi siku zote na alikuwa amechoka. Na, kwa hiyo, siko nimechoka kufanya kazi karibu na saa na mtoto siku zote na bado nina muda wa kupika chakula cha jioni kwa ajili yake! Na pia ananikana: wanasema, Niliteremka mwenyewe. Na wakati mimi mwenyewe, wakati mwingine mimi hata kwenda kwenye choo?
Mtazamo huo juu ya sehemu ya jamaa haukubaliki, lakini hata haipaswi kuwa kisingizio cha kulia kwa machozi au kujibu kwa udanganyifu kwa udanganyifu. Bila kelele isiyohitajika, nijue kwamba hupenda maneno kama hayo kwenye anwani yako. Jaribu kudanganya. Chini ya upendeleo usiofaa (kwa mfano, ziara ya daktari) kuondoka peke yake na mtoto kwa saa angalau. Sio kutengwa kuwa sasa atafikiria kwanza jinsi ilivyo vigumu kuweka wimbo wa makombo. Mtu baada ya kuzaliwa kwa mtoto pia alisisitiza: miezi michache iliyopita alikuwa kitu cha kuabudu kwako, na sasa tahadhari yako yote inalenga mtoto huyo. Labda tabia kubwa ni mmenyuko wa kujihami, jaribio la kifungu kidogo la "kumfukuza mpinzani" kutoka eneo lake. Ikiwa kuna tamaa na matumaini ya kurejesha mahusiano ya zamani ya karibu, usijifanyie maneno yenye fadhili na ushukie wivu wake kwa upendo.
Shirika la kisayansi la kazi.
Binti yangu ni shwari, ananipa usingizi, ninaweza kujifurahisha. Lakini shimoni la kazi za nyumbani hunyeshea. Nifanye nini ili kuokoa muda na nishati?
Jaribu kuwapa wasiwasi baadhi ya "wasaidizi wa mitambo". Ukomo wa ndoto ni kwamba vitengo vyote vya kaya vinapangwa na kufanya kazi kwa kiwango cha chini cha ushiriki wako. Kupika "jumla" na kuhifadhi kwa matumizi ya baadaye. Bundi kufungia katika mboga za mahwisi, nyama na mchuzi (kwa kutumia, kwa mfano, molds ya barafu). Ugonjwa huu hujenga mambo yasiyo ya lazima, kwa kadiri iwezekanavyo huwaachilia huru kutoka ghorofa. Usihisi huzuni kwa mapazia, mazulia na vidole vya maji, kwa sababu unapaswa kuivuta. Kwa kuzidisha vitu vya watoto mara kwa mara, bofya masanduku yenye vifuniko: kwanza, maudhui yao hayakujikusanya, kwa pili, pamoja nao, kusafisha itahitaji tu kupiga vitu ndani ya vyombo vilivyofaa. Katika sanduku tofauti, ongeza vitu vidogo, hatima ambayo huwezi kuamua. Rudi kwenye sanduku hili mara moja kwa wiki na uchague yaliyomo. Ikiwa mtoto ni mdogo sana, baadhi ya kesi zinaweza kufanywa pamoja naye mikononi mwake. Na kisha inaweza kushikamana na kazi za nyumbani: watoto wanaziona kuwa mchezo wa kujifurahisha na kushiriki kwa hiari. Kumwagilia maua, kuifuta vumbi juu ya nguvu ya hata mtoto mwenye umri wa miaka 1.5. Jambo kuu si kufanya mtoto kufanya chochote, lakini kutoa msaada kwa ajili ya mchezo. Wewe mara moja urahisi rahisi.