Ununuzi kama mchezo
Kwa hiyo katika mazoezi ya kigeni, njia hii ya kudumisha takwimu ya kike hutumiwa sana, kama ununuzi wa fitness.Programu zinazofanana zinatengenezwa na waalimu maalum na wataalamu wa sekta hiyo, basi njia inaundwa, kulingana na ambayo wanawake wanapaswa kuhamia kikamilifu katika sakafu ya tata ya ununuzi kwa kasi fulani. Njia hii ya ajabu tayari ina makundi ya mashabiki ambao ni makundi maalum chini ya uongozi wa kocha wa kitaaluma. Vikundi ni "mafunzo" kulingana na mpango ulioanzishwa.
Ili kushiriki katika ununuzi wa fitness, unahitaji kuvaa viatu vizuri na nguo nzuri sana, kuja kwenye hypermarket kubwa kwa ununuzi na kwenda kwenye njia iliyotolewa. Washiriki wa mafunzo hayo hufanyika katika maduka na maduka kwa muda wa masaa 3-4 ya muda wao kila siku. Kwa wakati huu wanahitaji kufanya aina mbalimbali za ununuzi kwa kuendesha (kupitisha) kwa wakati uliowekwa, idadi kubwa ya mita na hatua.
Kwa mfano, mwanamke mwanamke anapaswa kununua kitani cha kitanda, na kisha aende kwenye mwisho mwingine wa maduka ili kupata samaki safi. Baada ya hapo, unahitaji kurudi kwenye sehemu ya boutiques na nguo na kuchagua mavazi ya jioni, na kisha urejee kwenye idara ya mboga ili kununua mboga.Njia hii inafanywa kwa njia ambayo wanawake huhamia zaidi, wakipitia sakafu na kushinda idadi kubwa ya hatua.
Wanawake na wasichana wanaohusika katika ununuzi wa michezo mara kwa mara wanasema kwamba wanaona maboresho muhimu katika kuonekana kwao kwa wakati - matako na ndama ni zaidi, msimamo unaoelekea, na kilo ziada huenda mbali. Hii inawafanya wawe na bidii zaidi ya kuendelea na mafunzo ya pili na kuboresha takwimu zao siku kwa siku. Jambo kuu ni kuchagua viatu vizuri bila kisigino, ili burudani hii ya michezo isiongoze miamba.
Stadi au kuinua?
Bila shaka, sisi sote tunapendelea kuokoa muda na kuzunguka kituo cha ununuzi kwa msaada wa lifti na wafugaji, hata hivyo, ikiwa ukiamua kufanya michezo, utakuwa kusahau milele juu yao. Tumia ngazi - kuna mengi mno, ili uweze kufikia matokeo bora. Unaweza kuchoma kalori za ziada na kaza matako. Kuingia kituo cha ununuzi, huna haja ya kutembelea duka la kwanza njiani mara moja - nenda hadi mwisho sana na kutoka hapo kuanza ununuzi wako. Hakikisha kuingia ndani ya duka kila na kuifuta kabisa. Usiupe mavazi ya kwanza uliyopata, kwa sababu baadaye, ukipitia maduka mengine machache, unaweza kupata chaguo bora zaidi. Kumbuka kwamba vitu vingi vingi sio hutegemea hangers, lakini pia wanaweza kulala juu ya matakia. Usiwe wavivu kupata kitu chako chochote kutoka kwenye rafu ya mbali, ya juu au ya chini - ghafla hii ndiyo hasa unayohitaji. Njiani, unaweza pia kuangalia maduka makubwa ya vyakula vya vyakula, kupitisha pembe zake zote, hata zile za mbali zaidi.
Kufaa - njia ya ziada ya kuchoma kalori
Ni muhimu sana kupata tu kitu ambacho unahitaji, lakini pia kujaribu juu yake, kwa sababu katika maumbo fulani hii au mavazi yanaweza kukaa tofauti kabisa. Kwa kujaribu chaguzi chache, unaweza kuelewa ni aina gani ya kitu kinachoenda zaidi au au rangi gani inafaa zaidi kwa uso. Ndiyo maana katika mfumo wa ununuzi wa fitness inapendekezwa, kama nguo zaidi zinaweza kujaribiwa. Unaweza kuchagua hadi vitu kumi kwenye kila duka na kujaribu mwenyewe kwa bidii maalum. Weka sio tu ya kofia ya jumla, lakini pia jeans, suruali, sketi, sarafans na overalls. Kujaribu wakati wa kuchanganya utafiti wa rafu na kutembea kwenye hatua zitakusaidia kuleta takwimu yako kwa muda mfupi. Hii ni mafunzo mazuri kwa makundi yote ya misuli - miguu, ndama, matako, vikwazo, vyombo vya habari, mikono na hata nyuma.
Umbali wa mwisho
Kwa hiyo, ununuzi hufanywa, kituo cha ununuzi wote kinachukuliwa na kinabakia tu kuleta nyumbani "nyumba". Jambo kuu ni kwamba baada ya ununuzi mkali, usijaribiwe na "roho" au vitafunio vikali zaidi kwenye cafe ya karibu ya chakula, sio juhudi zote ni karanga! Kunyakua mifuko yako na uende nyumbani. Ikiwa unaishi kwa hasara, basi unaweza kutembea nyumbani kwa miguu - hii itakuwa umbali wa mwisho wa siku hii. Bila shaka, ikiwa "unateswa" na hisia ya njaa, ni bora kunywa maji au chai ya kijani, lakini usiache kwa vitafunio vya chakula hatari. Fikiria kuhusu wakati huu kuhusu mavazi mazuri ya emerald ambayo huwezi "kuingilia" leo. Safari chache zaidi kwa boutiques na kilo imeshuka na mavazi haya ya ajabu yanaweza kuwa yako!
Kutokana na kwamba, kulingana na wanasayansi na waalimu wa kitaalamu wa michezo, ununuzi wa kazi unaendelea saa tatu hadi nne, inasaidia kuchoma kalori 400-500 - ambayo inamaanisha kuwa wanawake wote wanahitaji kufanya vitu vyao vinavyotakiwa kufanya manunuzi sio tu kuinua roho zao, bali pia kuboresha takwimu. Njia bora ni kutoa kila siku, angalau masaa machache ya muda wa bure, kufanya hivyo. Bila shaka, si kila wakati unununua kiasi kikubwa cha mambo ya gharama kubwa, lakini inawezekana kabisa kuongeza hali yako na kuboresha hali ya takwimu kwa njia hii. Jambo kuu basi, karibu na usiku, si kufuta jitihada zako zote za kuliwa sehemu ya viazi kaanga na sufuria ya nguruwe au keki kubwa na ya juu ya kalori.