Tissue ya mafuta ni kwa kila mtu. Inatusaidia kuokoa joto, kulinda viungo vya ndani kutokana na majeraha na kuimarisha msimamo wao, inalisha mfumo wa neva. Lakini wakati inakuwa mno, madaktari huzungumzia juu ya fetma. Katika 98% ya mateso ya fetma huhusishwa na usawa kati ya kunyonya kwa nishati na hasara yake. Uzoefu ni kwa chakula, na kupoteza kwa harakati.
Ikiwa mtoto anakula mengi na huenda kidogo, ana kila nafasi ya kuogelea na mafuta. Katika hali nyingine, fetma kwa watoto inaweza kuhusishwa na ugonjwa wa endocrine (ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa tezi, nk).
Jihadharini na meza
Katika mwaka wa pili wa maisha, uzito wa mwili unatambuliwa na kanuni zilizopendekezwa na watoto wa watoto wa Soviet IM Vorontsov na AV Mazurin. Uzito wa mwili wa mtoto ni miaka 5 = 19 kilo. Kwa kila mwaka unaopotea hadi miaka 5, kilo 2 hupunguzwa, na kwa kila kilo 3 baadae huongezwa. Kwa mfano, katika mwaka wa tatu wa maisha ya mtoto, uzito wa mwili wa mtoto huhesabiwa kama ifuatavyo: kutoka kwa kilo 19 ni muhimu kuchukua kilo 2 kwa mwaka wa nne na mwingine usilimia kilo mbili - inageuka kilo 15.
Ikiwa watoto wa awali walikuwa wakiwa na uhaba, basi zaidi ya miaka 30 iliyopita ikawa dhahiri na jicho la uchi kuwa kuna tabia ya ulimwenguni pote ya kuongeza idadi ya watoto kama hao. Sababu ni nini?
Sisi ni kile tunachokula. Na watoto wetu wanakula nini?
Chakula chetu kinakuwa mafuta zaidi, tamu na iliyosafishwa. Sababu ya hii - haja ya kulisha watu waliohifadhiwa vizuri, walio na satiated ladha. Hakuna mtu anayetaka, kuna jibini la kijiji la kijiji kikubwa, ikiwa kuna analog ya viwanda katika sanduku la urahisi, tamu, na hata muda mrefu wa hifadhi. Lakini ni rahisi zaidi bidhaa za viwanda, zaidi ina mafuta na wanga. Kwa kulinganisha: katika vitambaa vya chakula (inaonekana) - 10% yaliyomo mafuta (kwa mkate wa kawaida - 1-2% mafuta), katika makali ya glazed - 25-30% mafuta (katika jumba la kijiji cha jumba - 10%), katika chips mafuta yalifikia 30% . Aidha, ikawa faida ya kiuchumi kukua kuku na nyama kwenye lishe iliyochanganywa, yenye kiasi kikubwa cha homoni. Mnyama huyo ni kukua na kupata uzito kwa kasi, ambayo inamaanisha fedha kidogo hutumiwa juu yake. Kuingia kwenye mwili unaoongezeka, steroids anabolic husababisha kuongezeka kwa kasi kwa uzito wa mwili kutokana na mkusanyiko wa kiasi cha mafuta na maji. Wazalishaji tu husahau kuwa picha hiyo hiyo hutokea na watoto wanaopotea nyama hii inayojaa nyama ya homoni, ambayo baada ya watoto wetu wanakabiliwa na uzito mkubwa katika matatizo ya kimetaboliki.
Watoto wote wanapenda bidhaa zenye vyeti na vyema - hii ni sehemu ambayo wazalishaji wanajihesabu. Lakini matangazo haina tu kushauri, kuna bidhaa hizi - inajenga utamaduni wa matumizi yao. Je! Watoto hawana furaha bila baa, crisps, crackers?!
Kupindua
Kupindua mtoto, wazazi humupa uhuru: mtoto ana ongezeko la seli za mafuta, na uzito wa mwili huongezeka. Inajulikana kwako kuwa fetma inaweza "kupata" hata wakati wa ujauzito, lakini ongezeko la awali la uzito linaweza kuathirika na maudhui ya mafuta ya maziwa ya mama na hamu ya mtoto (mzunguko wa maombi kwa kifua), lakini ni kulisha bandia ambayo inaweza kusababisha overfeeding wakati mkusanyiko wa formula kavu imeongezeka.
Chini usingizi - kula zaidi
Uzito unaweza kuhusishwa na ukosefu wa usingizi. Inakadiriwa kuwa watoto ambao walikuwa na masaa chini ya masaa 10 ya usingizi wa usiku walikuwa na uwezekano wa mara tatu zaidi ya kuwa na uzito mkubwa zaidi ikilinganishwa na watoto walilala kwa masaa 12 au zaidi. Inageuka kuwa ukosefu wa usingizi husababisha kupungua kwa kiwango cha homoni, ambayo huchochea kimetaboliki na inapunguza hisia za njaa, lakini huongeza mkusanyiko wa homoni inayoongeza njaa.
Watoto wanapaswa kucheza. Lakini michezo ya nje katika ua sasa imeongeza kompyuta na PSP. Hii husababisha tu kupunguza matumizi ya nishati, lakini pia kuongezeka kwa ulaji wa chakula. Ikiwa tunapata mfano na mnyama wa wanyama, wanyama huenda kwa kutafuta chakula, au hula, na katika kesi hii ni katika mapumziko ya motor motor. Na watoto, wakipata matumizi yasiyo ya udhibiti wa kompyuta na dhamana, wamefungwa mahali pekee - shughuli za magari huelekea sifuri, wakati uzito wa ziada katika hali ya matatizo ya kimetabolizi hauwezi kuepukwa.
Mizigo ya kupoteza uzito
Kitendawili, lakini hii ni hivyo: watoto wanaweza kukua magumu, kupinga jitihada za wazazi kuziondoa ukamilifu huu.
Hali hiyo imeongezeka na ukweli kwamba watoto wao "jam" na depressions yao na pipi.
Ni nini husababisha fetma?
- kuvimbiwa;
- udhaifu wa mfumo wa musculoskeletal (gorofa miguu, misuli dhaifu ya tumbo, ukiukaji wa mkao). Watoto kama hao hawawezi kuambukizwa, kwa hiyo wao ni wagonjwa mara nyingi zaidi kuliko wenzao na uzito wa kawaida.
Ikiwa huponya fetma wakati wa utoto, vijana wana matatizo ya endocrine. Inaonekana hyperinsulinism. Ukweli ni kwamba seli za mafuta zinalisha glucose, ambayo hutolewa na enzyme ya kongosho - insulini. Kwa hiyo, mtoto anapokuwa anayejaa zaidi, insulini hutolewa zaidi. Insulini, kwa upande wake, huchochea hamu, kuna tamaa ya zaidi na zaidi, kama matokeo ya uzito unaokua. Matokeo yake (kwa kawaida - katika umri wa mpito), ugonjwa wa kisukari unayemtegemea insulini unaweza kuanza.
Tutafanya nini?
Matibabu hufanyika pamoja na daktari wa watoto, mwanadamu wa mwisho na mwanadamu. Chembe ya kimetaboliki ya kioevudidi ni kuchunguza (kufunga damu kwa sukari kwenye tumbo tupu, na secretion ya insulini inadhibiwa baada ya kula), angalia kazi ya figo, kazi ya ini, kujifunza wigo wa homoni, kazi ya tezi, majibu ya insulini, moja kwa moja kwa ECG, x-ray ya brushes na x-ray ya fuvu umri wa kibiolojia), nk.
Ikiwa fetma haitasababishwa na ugonjwa wowote, lakini matokeo ya njia mbaya ya maisha, mtoto ameagizwa chakula kwa kupoteza uzito. Lengo la kutibu watoto wa shule ya kwanza wanapaswa kuwa "kudumisha" uzito, au kudumisha, badala ya kupoteza. Mkakati huu unaruhusu mtoto kuongeza wentimita, sio kilo. "Watoto wanapaswa kupoteza uzito kutoka umri wa miaka 7. Wakati huo huo, kupoteza uzito lazima iwe polepole na imara sana - kutoka Kilo moja na nusu hadi 500 g kwa mwezi Mbinu za kudumisha uzito au kupoteza uzito ni sawa na kwa watu wazima. Mtoto anapaswa kula chakula cha afya na kuongeza shughuli zake za kimwili.Kwa rahisi zaidi wakati wa majira ya baridi ni kupiga mbizi, kupiga skating, skiing, kuogelea katika bwawa, wakati wa majira ya joto - usafiri mdogo, baiskeli, rink moja ya skating - tayari imefunikwa.
Sehemu muhimu ya kupoteza uzito, hasa kwa watoto, ni shughuli yoyote ya kimwili. Sio tu kuchoma kalori, lakini pia hufanya misuli, kuimarisha mifupa, husaidia watoto kulala vizuri usiku. Jinsi ya kuongeza kiwango cha shughuli za mtoto wako?
Punguza muda mbele ya TV na kompyuta hadi saa 2 kwa siku.
Chagua madarasa ambayo mtoto wako anapenda. Je, anapenda asili? Mara nyingi huenda kwa matembezi. Ikiwa unataka mtoto kuhamia zaidi, uwe mwenyewe kazi. Kwenda ngazi kwa miguu, sio kwenye lifti. Fikiria shughuli zinazofanya kazi ambazo familia nzima inaweza kufanya pamoja.
Weka kazi za nyumbani kuwa burudani ya familia. Ni nani atakayevuna magugu zaidi kwenye bustani? Nani atakusanya takataka zaidi kwenye tovuti?
Kuzuia fetma
Katika mwezi wa kwanza na wa pili wa maisha na kulisha mara sita, kiasi cha kila siku cha chakula cha mtoto ni 800 g (ml) kwa siku, yaani 120-150 g (ml) kwa wakati mmoja. Kutoka mwezi wa pili wa maisha hadi mwaka, wastani wa kila siku kiasi cha chakula cha mtoto ni 900-1000 g (ml). Kutoka mwaka kwa mwaka na nusu - 1200.
Mara nyingi kunyonyesha mafuta inaweza kuwa mafuta mno, au mengi, na mtoto ana hamu nzuri. Na kisha itakua ngumu mbele ya macho yako. Katika hali hiyo, ni muhimu kuingia kulisha kwa mujibu wa serikali, na si kwa mahitaji, kuzingatia muda wa saa tatu kati ya chakula.