Ushauri wa nyota ni wa kawaida kuwa utakuwa na kila mtu. Haijalishi wapi unafanya kazi, ni saa ngapi unayotumia kukaa katika ofisi au kukimbia kuzunguka mji, ikiwa una watoto au paka nne huishi ndani ya nyumba. Kwa kweli, hakuna siri nyingi za vijana na mvuto "kutoka nyota ya michezo miwili". Na ni rahisi kufuata vidokezo hivi.
Siri Tano za Fatima Moreira de Melo
Shughuli za kijamii hazipati "
Jambo la kwanza kukumbuka: chochote hivyo huhifadhi vijana na fomu, kama shughuli za kijamii. Ikiwa unafanya kazi nyumbani, usiende mahali popote, ikiwa umeketi na mtoto au mama tu wa nyumba, baada ya muda utaanza kutambua kwamba utu wako bila mawasiliano ya kijamii ni uharibifu. Kwa hakika, ni nani atakayepaka rangi, ikiwa unakaa nyumbani siku nzima? Kwa nani kuvaa viatu na visigino, ikiwa sio kwenda nje? Baada ya muda stadi ndogo ndogo, kwa kukosekana kwa "mafunzo" hupotea. Na, wakati utahitajika kufanya kijiko au kutembea kwa kutembea kwa mwanga juu ya stilettos, ghafla itakuwa dhahiri kuwa mambo ya kawaida, yaliyotolewa hapo awali kwa urahisi, yatakuwa sawa na hatua za kwanza baada ya ugonjwa wa muda mrefu. Kwa hiyo, bila kujali ni vigumu jinsi gani katika maisha yako, hakikisha kuwa angalau mara moja katika siku chache hufanya "mazoezi ya kimwili kwa watu."
Usifadhaike juu ya lishe sahihi
Wengi ni marekebisho mengi juu ya lishe bora. Na baada ya muda wao huanza kuzungumza kwa kiasi kikubwa juu ya kalori ya karoti au juu ya matengenezo ya sukari yenye hatari sana katika maziwa. Kugeuka katika maniac chakula, mambo tu juu ya chakula sahihi, kama silly kama kutupa chakula haraka, kulinganisha tumbo lake na takataka conveyor, ambayo itakuwa recycle kila kitu. Ili kudumisha afya, wakati mwingine ni kutosha tu kuacha kula chakula cha kiwanda. Na sio muhimu, kutoa katika mwenendo fulani wa mtindo, kuwa chakula cha ghafi, mlaji wa jua, au jaribio lingine la kidini, "njia sahihi" inayofuata.
Panga kazi yako kama vile unavyopenda
Fatima daima ni katika sura nzuri ya kimwili, licha ya ukweli kwamba kikamilifu Hockey haihusiani tena. Wakati watu wengi wa zamani wa michezo, baada ya kukamilisha kazi zao, kwa kweli hutupa mbele yetu, Bi Moreira de Melo anaweza kuweka miniature. Wakati huo huo anatangaza kwamba hawezi kuvumilia gyms, lakini hata zaidi huchukia nyimbo zinazoendesha, kwa sababu kuna kuchoka. Hata hivyo, ni nani ambaye alisema kuwa shughuli za kimwili zinapaswa kuwa ya kawaida, ya jadi? Kwa nini usifanye kazi ya cardio kuvutia zaidi? Kwa mfano, unaweza kupanga kikao cha kickboxing. Na badala ya kuvua na ulemavu katika mazoezi kutoka kwa roho hupuka katika bwawa. Lakini ndio kile kilichochomwa kwenye pua - ni suala la nidhamu. Hakuna udhuru au sababu za kukosa mafunzo haipaswi kuwa. Baadhi huhitaji msukumo wa kifedha kwa hili. Fatima anasema kwa siri kwamba yeye mwenyewe, licha ya kazi ya zamani ya michezo, si wakati wavivu wakati mwingine. Kwa hiyo, ili asipote mafunzo, alichagua tennis kama mzigo wa nguvu wa aerobic na alilipwa kwa madarasa na kocha mbaya sana, ambaye muda wake ni wa gharama kubwa katika hisia zote. Kwa kuongeza, si tu kocha, lakini pia rafiki, hutaki kuacha. Kwa hiyo, kuepuka mafunzo hayafanyi kazi na tamaa yote.
Sehemu za tatizo? Uwaangalie!
Kuna "shida" hiyo kwa ajili ya wanawake - maeneo ya tatizo, mambo madogo yanayotisha kuwepo. Mmoja ana masikio ya kutosha juu ya vidonda vyake, mwingine hana mimba kama vile napenda. Na katika kufuata kuboresha mwili wao, wanawake kuanza kufanya makosa muhimu. Kwa mfano, wao hupiga vyombo vya habari mpaka hugeuka rangi ya bluu au wanaanza kuimarisha miguu yao, na naively kuamini kwamba njia hii watapunguza mafuta yenye chuki.
Usiwepo, hauna akili ndogo ya tishu ya chini ya mwili, inapoteza mwili kabisa kwa ukamilifu, mahali pote. Na, ili kuondokana na ukanda wa "tatizo" la tatizo, unapaswa kujitetea kwenye mfupa. Fatima anaamini kuwa hii ni kijinga. Fikiria, tummy! Ndiyo ni sexy sana! Lakini kupoteza sura ya kifua, kugeuka katika punt tu kuonyesha baadhi ya cubes furaha? Ndio, vizuri, kwa nini? Matiti mengi sexier!
Kujitegemea ni muhimu zaidi kuliko maoni ya mtu mwingine
Na, hatimaye, ni muhimu kukumbuka: watu wenye wivu, au tuseme, watu wenye wivu karibu-milioni. Na hakuna hata mmoja wao atakayepoteza nafasi ya kusema kitu kibaya. Lazima uwe na ujasiri wa mega ndani yako mwenyewe na katika mvuto wako usiofaa, ili usijali makini ya hasira. Na itakuwa daima. Watapiga matea na sumu, kupata makosa, pinch na ushauri kwa makini kitu fulani. Piga mstari wako na uishi maisha yako, usijali mtu yeyote - ni maisha yako, na maoni ya mtu mwingine sio mahali pengine!
Na ni siri gani za kuhifadhi vijana na uzuri?