Kwa leo, wasifu wa kisayansi wameunda mlo mbalimbali. Hata hivyo, kama inavyoonyesha mazoezi, kila mmoja wetu ana tofauti nyingi, hivyo mlo huo huathiri wasichana tofauti kwa njia tofauti. Moja ya mlo bora zaidi ni chakula kwa kundi la damu. Kuambatana na chakula kama hicho, huna haja ya kuzuia kikamilifu kula, kushiriki chakula kwa saa au namba. Ni muhimu kuzingatia orodha tu ya bidhaa ambazo zinaruhusiwa kutumiwa na kundi la kwanza la damu. Njia hii ya kula inaweza kuitwa chakula bora kuliko chakula.
Kuongezeka kwa dhana ya kujenga mlo imesababisha wazo kuwa katika kuingizwa kwao kwa bidhaa hizo ambazo zilitumiwa na watu wakati ambapo kikundi maalum cha damu kilionekana katika mazingira ya kihistoria. Nutritionists na madaktari mara moja alithibitisha ufanisi wa njia hii ya lishe.
Chakula kwa kundi la kwanza la damu na kupoteza uzito
Kila mwanamke, akiamua kwenda kwenye mlo, anataka matokeo ya kuonekana wakati mfupi iwezekanavyo. Kwa msaada wa chakula kwa kundi la kwanza la damu, msichana yeyote anaweza kuondokana na inchi za ziada kwenye vidonda, tumbo na kadhalika, wakati hajitahidi juhudi maalum. Hawana haja ya kutumia masaa katika mazoezi au kujisikia usumbufu wa kuhisi njaa. Orodha ya chakula hiki inajumuisha kwa njia ambayo mwili unaweza kuondoa urahisi slag bila jitihada nyingi.
Wataalamu wa daktari wanatawanya damu kwa dhana. Kundi la kwanza la damu linajulikana kama "wawindaji". Kihistoria, kikundi hiki cha damu ni kongwe kabisa, wakati huo watu wa chakula walijumuisha vyakula vya protini (nyama). Uchunguzi wa muda mrefu unathibitisha kwamba katika watu wenye kundi hili la damu kiwango kikubwa cha kimetaboliki ni mfumo wa utumbo wa nguvu. Kwa hiyo, itakuwa rahisi sana kupoteza uzito.
Suidiet kwa kundi la kwanza la damu ni muda mrefu. Orodha inapaswa kuhifadhiwa kwa zaidi ya wiki. Hata hivyo, baadaye mwili utaingia kwa hali ya kupangilia na kazi ya viungo vyote vya kupungua ni bora. Hivyo, ili kupoteza uzito, lazima ufuate sheria fulani:
- High protini maudhui katika chakula. Watu wenye kundi la kwanza la damu wanahitaji kadri iwezekanavyo kula vyakula vya protini na protini: nyama (isipokuwa kwa nguruwe ya mafuta), samaki na dagaa. Ili kuongeza kimetaboliki, unahitaji kula sana.
- Watu wenye sababu mbaya na chanya kutoka kwa mlo wao wanahitaji kuondokana na nafaka: oatmeal, bidhaa za unga, ngano. Inaruhusiwa kula buckwheat, pamoja na kila aina ya mboga.
- Kutokana na lishe yake, ni muhimu kabisa kuachana kabisa na mahindi na bidhaa za unga tangu mwanzo, pamoja na kabichi, isipokuwa kwa broccoli na rangi. Inashauriwa kuepuka matumizi ya marinades, sahani na vihifadhi.
- Watu walio na kundi la kwanza la damu watafaidika kutokana na vinywaji vya mimea: chamomile, shellet, linden, chai ya kijani, hip rose, au valerian. Inaruhusiwa divai kidogo nyekundu. Hata hivyo, usitumike kahawa, kwa sababu husababisha hamu ya kula.
- Kwa kazi sahihi ya mfumo wa endocrine, vyakula vyenye matajiri ya iodini, kama vile kale ya bahari, vinapaswa kuingizwa katika mlo wako.
- Kama micronutrients na virutubisho vitamini, msisitizo inashauriwa kufanya juu ya vitamini vya kundi B, pamoja na calcium, potasiamu, magnesiamu na iodini.
- Kwa watu walio na kundi la damu hasi, ni muhimu kuingiza katika rationdirades, turnip, daikon na radish. Bidhaa hizi zina vyenye enzymes zinazoongeza kiasi cha homoni za tezi. Juisi ya karoti au mzizi wa celery utafaidika.
Chakula ambacho kinapaswa kutengwa na chakula
Watu wenye kikundi cha kwanza cha damu hupunguza kasi ya kimetaboliki ya bidhaa kama mahindi na ngano, pamoja na bidhaa za unga. Watu wenye kikundi hicho cha dawa za dawa hawatauliwi kula nafaka au lenti, kwani bidhaa hizi husababisha kuzuia uzalishaji wa homoni za tezi na secretion ya ndani. Hii inaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari na uzito wa ziada.
Kwa bahati mbaya, miongoni mwa maziwa hakuna bidhaa moja ambayo inaweza kuwafaidi watu na kundi la kwanza la damu. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba bidhaa za maziwa hazipatikani sana na husababishwa na mchanganyiko katika digestion. Aina ngumu na laini sana ya jibini, jibini la kottage, yoghurts, ice cream ni hatari. Katika orodha yake mara kwa mara kuruhusiwa kuingiza siagi, jibini au feta.
Baadhi ya mazao ni madhara kwa watu wenye kundi la kwanza la damu: viazi, mizeituni, avocado na kabichi nyeupe. Vile mboga ni matajiri katika mafuta na wanga. Kuhusu mafuta ya mboga, inashauriwa kuwatenganisha na mafuta yao ya pistachi, mizaituni na mizeituni, mazao ya karanga. Inaruhusiwa kula mafuta ya alizeti kwa kiasi kidogo.
Kwa watu wenye kundi la kwanza la damu, sio matunda yote yanayofaa. Baadhi yao husababisha kupata uzito haraka. Hali hiyo inatumika kwa juisi kutoka kwa matunda hayo. Orodha ya matunda haya ni pamoja na: machungwa, tangerines, vifuniko, matunda ya grapefruit. Pia, kutoka kwenye mlo lazima kuachwa juisi za kabichi, kama zinavyochochea kazi ya tumbo na kuharibu juisi za chakula. Mtu aliye na kundi la kwanza la watu baada ya juisi ya kabichi atataka kula hata zaidi, kwa kuongeza, kabichi itapunguza kasi ya kimetaboliki na kuharibu kimetaboliki.
Bidhaa zinazochangia kupoteza uzito
Vyshemy waliotajwa bidhaa hizo ambazo hazipendekezi kwa watu wenye kikundi cha kwanza cha damu. Hata hivyo, katika sehemu hii tutazungumzia kuhusu bidhaa hizo ambazo zitafaidika tu. Kwa kuongeza, hata kama mtu mwenye kundi la kwanza la damu atakula vyakula vile kwa kiasi kikubwa, basi hatarudi. Katika kesi hiyo, kazi ya njia ya utumbo ni kawaida, kama vile kimetaboliki katika mwili.
Kama ilivyoelezwa hapo juu, watu wenye kikundi cha kwanza cha damu wanahitaji kuzingatia bidhaa zilizo na vitamini B. Chanzo cha vitamini hii ni ini. Ni muhimu kula nyama nyekundu, dagaa na samaki (bora kutoa upendeleo kwa samaki chini ya mafuta).
Ikiwa unazingatia kula nyama, basi ni vizuri kuingiza katika ratsgovyadinu yako, nyama ya kondoo na ndama, kondoo mchanga na nusu ya kumaliza kwa njia ya sausages.Hata hivyo, sausages zinapaswa kuwa ubora wa juu na zinajumuisha nyama, na si ya soya. Bidhaa za nje ya nchi ni bora kutoa upendeleo kwa cod, halibut, tuna, sardines, saum ya humpback na saum. Inaruhusiwa kula caviar nyekundu ya lax au laini ya pink. Kama kwa shrimp na squid, basi dagaa hiyo inashauriwa kuingia kwenye chakula chako mara kwa mara tu.
Mboga ya matunda ambayo yanaweza kuliwa bila kizuizi kwa watu wenye aina ya kwanza ya damu: mchangaji au plum safi, matunda mbalimbali kavu, mchicha, broccoli na artichokes. Bidhaa hizo huchezea kazi ya tumbo na kuongeza kimetaboliki, hivyo utapoteza uzito haraka.
Ni muhimu kuelewa kwamba chakula kwa watu wenye kundi la kwanza la damu ni aina ya chakula kwa maisha. Ikiwa unapatanisha kwa usahihi bidhaa, basi huwezi kupoteza uzito tu, lakini pia kudumisha uzito wako kwa njia ya kawaida. Inachukua muda mwingi wa kutumia chakula mpya, lakini kama matokeo, utapata takwimu ya ndoto zako. Je, si kila msichana anayependa? Kwa kuongeza, kutokana na chakula hiki, huna haja ya kujiingiza kwenye mazoezi ya kimwili au mgomo wa njaa. Inatosha tu kuandaa sahani kutoka kwa bidhaa hizo ambazo zitafaidika mwili wako.