- Afya kwa wanawake
Mimea ya dawa nyingi zinaweza kulinda tezi za mama za mwanamke kutokana na tishio la saratani, na pia kulinda mwanamke kutoka kuzeeka mapema, akiweka nzuri na yenye kuvutia kwa miaka mingi na kuongeza muda wake wa maisha. Miongoni mwao, jukumu la kuongoza ni mali ya mimea inayosaidia kuondoa mwili wa vitu vibaya, sumu na mambo mengine mabaya - yaani, mimea ambayo husafisha matumbo, ini na damu. Hizi ni pamoja na mizizi ya burdock, mizizi ya dandelion, mbegu ya malenge, nguruwe ya maziwa. Muhimu na mimea ambayo ina hatua ya kupambana na vimelea, kati ya ambayo ni maumivu, mazao, mizizi ya tangawizi, pilipili, nyeusi ya nyasi, mizizi ya calamus, mizizi ya dandelion, yarrow, mizizi ya burdock, shamba la farasi.
Aidha, hatupaswi kusahau juu ya mimea ya dawa ya chakula ambayo hutoa fiber kwa mwili: karoti, beets, kila aina ya kabichi, ngano na oat bran. Ya kila aina ya bran, na sasa kuna rye na bran ya buckwheat, muhimu zaidi kwa mwili wa kike ni bran ya ngano. Scientificly kuthibitishwa kwamba wao kupunguza kiasi kikubwa mkusanyiko katika damu ya homoni estrogen, na yeye, na ukiukaji fulani katika mwili wa mwanamke inaweza kusababisha saratani ya matiti.
Dawa nzuri ya asili, kuimarisha microflora ya matumbo, ni mizizi ya artichoke ya Yerusalemu. Pia kuna darasa la juu la uyoga, ambalo ni uyoga nyeupe na nyekundu, chanterelles, pamoja na uyoga wa Kichina wa dawa - Cordyceps, Reishi, Shiitake. Fungi hizi zote ni matajiri katika polysaccharides (tata tata), ambazo zina antitumor, antiviral, shughuli za kufuta maambukizi.
Kuna mimea mingi yenye madini, microelements na vitamini muhimu kwa mwili. Rosehip hii, bahari buckthorn, machungwa, hawthorn, nyekundu na chokeberry. Hii ni sehemu ya orodha ya mimea yenye utungaji wa antioxidant, yaani, zenye zinc, seleniamu, shaba, manganese na antioxidant vitamini A, C, E. Vitamini vyote vilivyotajwa hapo juu, vinaimarisha kazi ya mwili mzima wa mwanamke, na hasa kusaidia kutunza tezi za afya, tezi, ini, matumbo, inapaswa kutumika peke yake na utangazaji kwenye vigezo vyote vya kliniki-kisaikolojia ya mwanamke.
Madini na kufuatilia vipengele vya afya ya gland ya mammary
Vielelezo katika mwili wa mwanadamu vina jukumu mbili: kwa upande mmoja, wanashiriki kikamilifu katika michakato ya maisha, kwa upande mwingine - hulinda dhidi ya magonjwa mbalimbali, na kansa hasa. Nini madini na kufuatilia vipengele ni muhimu hasa kwa kazi ya kawaida ya tezi za mammary?
Ya macroelements, calcium, ambayo inasimamia taratibu zote muhimu katika mwili, ni muhimu hasa kwa umuhimu wake. Calcium ni msingi wa kuundwa kwa nyama ya tishu ya kiungo ya viungo vyote na mwili kwa ujumla. Zinc na seleniamu ni muhimu sana. Uponyaji wa seleniamu umegunduliwa hivi karibuni, lakini leo seleniamu inachukuliwa kwa hakika kuwa mmoja wa watetezi wa antitumor na daima ni pamoja na katika mipango ya matibabu ya kupambana na kansa. Selenium inhibits mchakato wa kuzorota kwa viungo vya tishu, na pamoja na iodini huchangia kazi ya kawaida ya tezi ya tezi. Ushahidi wa kisayansi umepatikana kuwa, na ukosefu wa seleniamu, udhihirisho wa ukosefu wa iodini huweza kuongezeka.
Kutambua ugonjwa kwa wakati
Inajulikana kuwa kwa matibabu ya kansa ya mafanikio, mojawapo ya hali muhimu zaidi ni kugundua mapema ya ugonjwa huo, na kansa ya matiti sio tofauti katika suala hili. Katika maisha ya kila mwanamke lazima awe na uchunguzi wa kawaida kwa mwanamke wa wanawake na sheria zisizoweza kutumiwa kwa kufanya uchunguzi wa mara kwa mara wa tezi za mammary.
Uchunguzi wa tumbo unafanyika siku ya saba baada ya mwisho wa hedhi kwa wanawake wa umri wa kuzaliwa. Wanawake hao ambao wamekuwa wakisumbuliwa, inashauriwa kuchunguza tezi za mammary za siku ya kwanza ya kila mwezi (kwa urahisi wa kukariri). Uchunguzi wa matiti unapaswa kuwa mara kwa mara na kila mwezi. Kwanza, simama mbele ya kioo na uchi kwa kiuno cha kiuno na uone kama una viboko kwenye ngazi moja. Angalia kama kuna mabadiliko yoyote ya nje: urekundu, uvimbe, upungufu wa chupi au tishu za matiti, ikiwa kuna kupima, ikiwa kuna secretions yoyote kutoka kwenye viboko (pia angalia kama kuna matukio yoyote ya excretions kwenye bra). Kisha uninua mikono yako juu, na, umesimama, angalia kwa makini, kwa kiwango sawa ni tezi za mammary na viboko. Ikiwa mwanamke kwa asili ana matiti makubwa, kuunganishwa kwa uzazi wa uzazi au kuingizwa kwa uzazi wa viboko, basi mwanamke anajua kwamba hii ni ya kawaida kwake. Tahadhari lazima iwe mabadiliko ambayo yalitokea wakati wa ukaguzi wa pili.
Kisha, wamesimama kwa mikono yako, jichunguza mwenyewe kutoka pande. Baada ya hayo, usingie kitandani, na kuweka roller kutoka kwenye karatasi iliyopotoka na kifua cha mkono wako wa kulia chini ya magunia ya bega, uifanyeke, ukisisitize kwa saa moja, ushike kwenye tishu za matiti. Ikiwa tezi za mammary zina vidindo, zitashika nje. Kufanya sawa na mkono wako wa kushoto. Baada ya hayo, uchunguza maeneo ya mshipa na supraclavicular: ikiwa kuna vifungo, vidogo, mihuri. Inashauriwa kuchunguza kila tezi ya tezi katika kila uchunguzi huo, ili uone ikiwa kuna mabadiliko.
Nini cha kuangalia
Kwa kumalizia, nataka kusisitiza tena mambo muhimu zaidi ya maisha yetu, ambayo tunapaswa kumsikiliza mwanamke anajitahidi kudumisha afya ya tezi za mammary. Kufuata chakula cha busara, kupunguza matumizi ya sukari, chumvi, kupunguza idadi ya mafuta ya wanyama katika chakula na kuongeza matumizi ya mboga mboga, matunda, berries, bidhaa za maziwa yenye mbolea. Punguza uzito wako. Kumbuka haja ya shughuli za kawaida za kimwili - hii ni msingi wa afya ya kila mtu.