Wanasayansi wamethibitisha kwamba kula chakula kizuri kwa kifungua kinywa kwa kiasi kikubwa kunaboresha mood. Kikombe cha kakao, kwa mfano, sio tu kuamka na malipo kwa nishati, ambayo ni ya kutosha mpaka chakula cha jioni, lakini itafanya asubuhi kufurahisha. Hakuna kitu cha kushangaza katika hili. Baada ya kunywa vinywaji na tamu ya juu ya kalori, unaonekana kutuma ishara kwa ubongo: "Kila kitu ni vizuri na mimi."
Ulifanya gymnastics, umemwa kakao ... Sasa katika oga! Na kupiga chini ya mito ya elastic ilikuwa ni furaha zaidi, pamoja na kuogelea na mazoezi ya mimic. Wakati hakuna mtu anayekuona, jenga mwenyewe nyuso za kupendeza, kama vile chimpanzi hufanya wakati mwingine. Kufanya gymnastics kila siku, utaimarisha misuli ya uso, na hali ya asubuhi itainua. Ni hatari kujichukulia mno sana.
Asubuhi yako na siku zinapigwa kwa dakika. Baada ya yote, unahitaji kulisha wapendwa na kuwaweka kazi. Ili kujiunga pamoja. Na ikiwa umeketi pamoja na mtoto, basi pia unawafunga viunga, kupika makombo na uji .... Na jioni hauwezi nguvu. Kuchambua kile unachotumia muda wako zaidi. Hakika, masaa na dakika ya thamani "kula" kusafisha na kupika. Ikiwa ndivyo, basi ni muhimu kuzingatia vipaumbele na kufanya "maandalizi" jioni - kufikiri juu ya kifungua kinywa, kukusanya mfuko, kupamba viatu na nguo za chuma.
Hata kama asubuhi hakumwuliza, usipoteze moyo na uichukue kwa utani. Shukrani kwa ucheshi, unaweza kupata nje ya hali yoyote ya aibu au kuleta mgogoro huo. Kwa mfano, wakati wa kukimbilia katika shuttles kawaida kupoteza kutisha. Hakika ama wewe umezuiliwa kupitisha, au maneno yasiyo ya furaha yanakuja kwenye anwani yako. Badala ya kujibu sawa na kupiga kiti chako na vijiti vyako, uomba kwa sauti kubwa kuhamia kwenye sakafu. Itafanya kazi!
Ili kuchanganya biashara na furaha, unapaswa kula haki. Je, si kupoteza hifadhi ya thamani ya afya, kupatikana katika majira ya joto? Kuondoka kwa mikoa ya joto, na labda si kuondoka nyumbani? Tuna ufumbuzi mdogo na wenye kupendeza zaidi.
Kuwa na afya inamaanisha kuwa huru, bila kuangalia hali ya afya, kufanya kazi, kusafiri, kukutana na marafiki na kufurahi tu raha ndogo za kila siku. Kwa ukweli huu huwezi kusema, hasa katika usiku wa mtihani huu na upepo wa gusty na mvua za vuli vya muda mrefu. Tuna pendekezo - hebu tudumishe afya nzuri na hisia nzuri kwa njia ya kitamu sana, tu kwenye kazi, kwenye TV au wakati wa ushirika wa kirafiki. Unauliza jinsi gani?
Ushauri wetu: kunywa chai zaidi ya kijani. Inajulikana kuwa chai ya kijani imechoma kiu, huwapa nguvu, hutoa raha kwa harufu nzuri na ladha tajiri na pamoja na kila kitu - hujaza mwili wetu na vitu vyote muhimu. Hii ni muhimu sana, kwa sababu chai ya kijani ina vyenye thamani na asili ya antioxidants ya chai (flavonoids), ambayo husaidia kupambana na kuzeeka kwa mwili na kupinga radicals bure ambayo husababisha magonjwa mengi.
Chai ya kijani husaidia kupambana na shinikizo la damu, maumivu ya tumbo. Na kwa ujumla, hii kunywa ni kufurahi sana baada ya siku ngumu ya kufanya kazi. Baada ya kunywa kikombe cha chai ya kijani, utahisi kuongezeka kwa nishati, kwa sababu chai hiyo ni matajiri katika antioxidants na vitamini na vitu vingine vingi, muhimu kwa mwili wa kike. Tea ya kijani pia inakusaidia sana, ikiwa unakula, itakupa vitamini vyote muhimu. Chai bora ya kijani ni chai ya Kichina ya kijani ya ubora zaidi. Aina hizo sasa zinauzwa katika maduka yote. Ushauri wetu kwako: kunywa chai ya kijani kwa ajili ya kifungua kinywa, na mwili utawashukuru hivi karibuni!
Julia Sobolevskaya , hasa kwa tovuti