Vitamini kunywa "Blueberry"

1. Kata poda ya vanilla kwa nusu, uondoe mbegu kutoka nayo na kuiweka kando. Ikiwa huna viungo vya nat :

• pipi ya vanilla - vipande 1/2
• maziwa - kioo 1
• mtindi wa vanilla - kioo 1
• blueberries - kioo 1
• Blackberry - 1/4 Kioo

Maelekezo

1. Kata poda ya vanilla kwa nusu, uondoe mbegu kutoka nayo na kuiweka kando. Ikiwa huna vanilla ya kawaida, tumia supu ya nusu ya poda ya vanilla. 2. Kama unataka kupata unyevu na baridi baridi, bilberries na blackberries kabla ya kufungia. 3. Funga viungo vyote vya vitamini kunywa kwenye bakuli la blender, katika hatua chache mchanganyiko wa molekuli mpaka ni sawa kabisa. 4. Bila kuchelewa, chagua kinywaji kilichomalizika na glasi na kunywe kwa dakika 15-20 kwa faida kubwa.

Utumishi: 2