Vitamini kunywa kutoka strawberry na mango

1. Angalia - ukitumia matunda na matunda tu, basi maji ni bora Viungo:

• jordgubbar - kioo 1
• asali - vitu 3. vijiko
• maji - kikombe cha 1/2
• mango - kioo 1
• maziwa - 1/2 kikombe

Maelekezo

1. Angalia - ukitumia tu matunda na matunda matunda, basi ni vizuri kufungia maji ili kuzipatia joto la kawaida. 2. Jordgubbar safi ili kutayarisha na kuosha, kuitingisha maji ya ghafi, kukata berries kubwa sana kwa nusu. Berries waliohifadhiwa hawana haja ya kuwa thawed. 3. Punga mango safi kutoka kwa nguruwe na mifupa na kukata vipande vipande. Mango iliyohifadhiwa haihitaji kuharibika. 4. Katika blender, changanya jordgubbar, maji na asali (vijiko 2) mpaka misale ya berry ni sawa kabisa. Weka yaliyomo katika bakuli tofauti. 5. Katika blender, changanya mango, maziwa na asali (1 kijiko) mpaka uzito wa matunda ni sawa kabisa. Weka yaliyomo katika bakuli tofauti. 6. Weka vipengele vyekundu na vya njano kwenye kioo kikubwa cha uwazi. Kupamba kinywaji na strawberry nzima ya berry na kipande cha mango na kumtumikia.

Utumishi: 2