Wakati wa uharibifu wa vuli na baridi baridi, mwili wetu unalazimika kutumia nishati zaidi ili kudumisha joto la ndani, kupambana na unyogovu na mabadiliko katika shinikizo la anga. Kinga ya nguvu haiwezi kubaki. Lakini si tu kuacha - kuhofia na squish baridi yote. Hebu kukumbuka baadhi ya zawadi nzuri na muhimu za asili na tutaanza kuitumia ili kuimarisha vikosi vya kujihami.
1. Tangawizi - Mfalme wa Kinga
Rhizome ya mmea wa Kihindi wa majani, ambao jina lake linaonekana kama "uume" katika Kirusi, huhifadhi gingerol inayowaka na mafuta muhimu ya hatua ya kuchomwa moto - hii ndiyo unayohitaji katika hali ya hewa ya dank au ya baridi. Athari ya tangawizi ni kutokana na ukweli kwamba kwa kutumia mara kwa mara, mizizi ya nje ya nchi inasimamia mfumo wa utumbo, ambao madaktari wamekuwa wakichunguza sehemu ya mfumo wa kinga. Utumbo wenye afya na hasa kinga za tumbo katika kuta zake haziruhusu maambukizi yaingie ndani ya damu, na microflora ya tumbo yenye manufaa hutoa molekuli ya "kinga" ya protini maalum - interferons.
Kichocheo kizuri cha matumizi ya mara kwa mara: futa mkojo wa rhizomes safi, sugua mizizi, chaga maji ya moto, msimu na asali na maji ya limao. Kunywa kinywaji na kunywa wakati huo huo unaweza kuandaliwa kwa kunywa tangawizi na chai ya kijani, mint na karafuu. Unahitaji kunywa infusion hii ya joto kwa nusu saa kabla ya kula.
Kwa ulinzi unaohakikishiwa wa kinga, ni muhimu kuongeza tangawizi ya ardhi katika sahani ya kila siku: supu, kitoweo, bidhaa za kupikia, na katika jioni nyingi sana - katika divai nyekundu iliyo moto.
2. Katika vitunguu, kila kitu ni muhimu
Kamba moja tu ya vitunguu - na vimelea hupoteza uwezo wa kuambukiza. Na si lazima kula, kutosha katika msimu wa homa kila siku kuweka fungu nusu-kata katika mfuko wako. Vitunguu vina antibiotics asili na thioethers tete, ambayo hufanya kizuizi kikubwa cha kinga katika hewa.
Watoto juisi ya vitunguu hupungua maziwa ya joto usiku. Kwa watu wazima, vitunguu kadhaa vya kung'olewa vinaendelea katika chupa ya divai nyekundu ya semiseet - 50 ml ya infusion hii kabla ya chakula huleta kinga na kikamilifu kukabiliana na matatizo.
Mwishoni mwa majira ya baridi ni muhimu kuota vitunguu na kuongeza manyoya yake machache kwa saladi. Wao peke wana uwezo wa kujaza kabisa saladi na vitamini C.
3. Uchawi wa Afya ya Uchawi
Kinga kali haiwezekani bila vitamini, hasa retinol na ascorbic, na berries ni wauzaji bora kwao. Bahari-buckthorn, cranberry, viburnum, cowberry, currant, mbwa rose, lemongrass ni tajiri katika antioxidants asili, pectins, carotenoids, chuma, manganese. Kwa kinga nzuri kwa siku, ni kutosha kula wachache wa berries yoyote. Berries ni bora au waliohifadhiwa, kufanya jam nje yao - tu kuharibu vitamini. Wao hutumikia vizuri zaidi kwa maji ya moto, wanyama na kuongezea chai.
4. Asali na bidhaa nyingine za nyuki
Ugumu wa kipekee wa vitamini, antibiotics na ufuatiliaji wa mambo yana bidhaa zote za nyuki, kwa sababu nyuki pia inahitaji kuhimili majira ya baridi. Mbali na asali yenyewe, ili kukuza kinga, unaweza kila siku kula:
- Jumuisha katika mchanganyiko na asali;
- kipande kidogo cha propolis safi;
- kifalme jelly, asili au vidonge.
Kwa msingi wa asali, mchanganyiko wa ajabu wa mali za kuimarisha ni tayari. Asali imeyeyuka katika umwagaji wa maji ili inakuwa yenye joto. Ongeza propolis kidogo, Cahors ya joto kali na juisi ya aloe. Jani la Aloe kuimarisha mali zao kabla ya kuweza kusimama wiki mbili katika baridi. Changanya wote na kuchukua gulp kabla ya kula.
5. Sbiten - mashujaa wa kunywa wamesahau
Kwa karne nyingi, kinywaji hiki kilichochochea kinywaji kilichosaidia kusalama baridi kali ndefu. Sbiten halisi ilikuwa kupikwa na molasses, lakini sasa unaweza kufanya bila ya hayo, kwa sababu jambo kuu katika bidhaa hii ni joto la viungo na mimea ya dawa.
Patoku au asali lazima kufutwa katika maji ya moto, kuongeza juu ya hali ya tangawizi ya ardhi, karafuu, kadiamu, badyan, mbaazi kadhaa za pilipili nyeusi, kitambaa cha kavu, wort St John na oregano. Kuleta kuonekana kwa Bubbles kwanza, lakini usiruhusu kuchemsha, kusisitiza kwa muda wa dakika 10-15 na kunywa kipekee kwa moto.
Utungaji wa kinywaji unaweza kutofautiana kulingana na upendeleo wa ladha na hali ya afya. Jani la bay lililoongezwa kwenye sbit litaondokana na kikohozi, raspberry - joto, peel ya limao itatakasa damu na ini kutokana na sumu.
6. Exir nzuri na dawa ya Dk. Amosov
Mtaalamu wa upasuaji Nikolai Amosov, anafahamu kikamilifu kuhusu kinga gani ina maana kwa mgonjwa wa baadae, alijenga pipi maalum ya vitamini kwa kuimarisha kwa haraka mwili. Inajumuisha kiasi sawa cha zabibu, apricots kavu, walnuts, tini, prunes na asali, pamoja na lemon ya ghafi, ambayo ni muhimu kuondoa mbegu.
Imewekwa na maji ya moto, matunda yaliyokaushwa na kavu huwa chini ya blender. Kisha huchanganya kila kitu na asali na kueneza juu ya mitungi. Chukua kijiko mara mbili kwa siku kwenye tumbo tupu.
Pasta ya Academician Amosov hufanya kinga kwa kuimarisha mfumo wa moyo, kama inavyojitokeza na potasiamu na microelements nyingine muhimu.
7. Maandalizi ya msingi ya Echinacea
Hebu tutazame rafu ya chemist, yaani, idara hiyo ya kitanda cha kwanza, ambapo masanduku yenye maandalizi ya msingi ya Echinacea yamepatikana: immunoton, immunal na pombe tincture ya mmea huu. Kati ya mimea katika Echinacea, kuna washindani wachache juu ya nguvu za athari za kinga. Kemikali yake ya tajiri inahakikisha uzalishaji wa wakati wa seli za kinga za damu zinazohusika na upinzani wa mwili kwa maambukizi. Kumbuka, bidhaa za dawa za dawa zinapaswa kuchukuliwa baada ya kushauriana na daktari, kwa sababu wanaweza kukabiliana na dawa nyingine au kuchunguza uvumilivu wa mtu binafsi.
Kinga ni biashara yenye manufaa, na tu katika uwezo wetu kusaidia mwili kwa ufanisi kukabiliana na mauaji ya baridi ya maambukizi. Ni muhimu kupanua mlo wako na matunda mkali, ya juicy, asali ya kisiasa, matunda yaliyokaushwa, viungo, ili kujijenga afya nzuri!