Asanaro, yoga ya Kijapani kwa uso

Mazoezi ni ya zamani kama yoga, kwa kanuni. Inajulikana kuwa miaka elfu tano iliyopita ilitumiwa na wafalme wa Taoist. Hasa, walijifunza misuli ya ulimi kwa masaa moja na nusu kwa siku, kwa sababu waliamini kuwa afya ya viumbe vyote inategemea hali ya cavity ya mdomo. Katika Ulaya, yoga kwa uso imetamani sana miongo michache iliyopita. Watu wetu walibadili mbinu za kale, wakiwazuia juu ya maadili ya falsafa na kuwaelezea kutatua matatizo halisi ya vitendo: kuhifadhi uzuri na vijana wa ngozi. Inawezekana kuwapa bwana hata kwa kuwa hawajafanya mazoezi ya yoga. Asanaro, yoga ya Kijapani kwa uso ni nini kila mwanamke wa kisasa anahitaji uzuri.

"Ficha na Utafute"

Inaimarisha misuli kote kinywa na misuli ya mashavu. Pumzito, futa midomo yako na itapunguza kwa upole na meno yako. Shika nafasi kwa sekunde 2. Kisha, pumzika kwa sekunde 2. Kurudia zoezi mara 6-8.

"Mpira wa Moto"

Asanaro, jicho la Kijapani la yoga linapunguza safu za nasolabial. Weka hewa nyingi katika kinywa chako, fanya "mpira" nje yake. Katika pumzi, upole chini ya mdomo wa juu, inhale - chini ya shavu moja, juu ya pumzi - chini ya mdomo mdogo na juu ya msukumo - chini ya shavu nyingine. Jaribu kuweka midomo yako kusonga kidogo iwezekanavyo.

"Bonyeza"

Inaimarisha misuli ya shingo, pamoja na mikono, inaboresha uso wa mviringo. Finyeni mkono wako kwenye ngumi na kuiweka chini ya kidevu ili taya ipo kwenye msingi wa phalanx ya kwanza ya kidole. Pumzika na kufungua kinywa chako kama kutamka barua "e". Bonyeza kiti chako kwenye ngumi yako, na ngumi yako kwenye kidevu chako. Funga kinywa chako wakati unapoendelea kupumua. Rudia mara 6-8 kwa kila mkono.

Bodyflex

Bodyflex ilipatikana na American Greer Childers. Kati ya mazoezi ya 12, ambayo ni pamoja na mpango wake, ili kufanya uso kuwa nyembamba na uwazi waziwazi usaidizi mbili. Hata hivyo, kila mmoja hufanya kazi nyingi za misuli. Kuwafanya wamesimama katika "rugby pose": kukaa chini kidogo, miguu ni kidogo zaidi kuliko mabega, mikono ya kupumzika katika viuno juu ya magoti. Mwili unapaswa kuwa huru, umetembea.

"Simba"

Inaimarisha misuli yote ya uso. Kwa kadiri iwezekanavyo, funga ulimi wako, unapunguza na midomo yako na kufikia ncha ya kidevu chako, panda macho yako juu. Midomo tight. Hesabu hadi 10 na kupumzika. Kurudia mara 5.

"Ugly grimace"

Inaimarisha misuli ya uso na shingo. Nyosha, weka mikono yako chini, kama katika kila mmoja wao una uzito mkubwa. Midomo inabusu kwa busu, na kuifungua. Kisha kuhesabu hadi 10 na kupumzika. Kurudia mara 5.

Feyfleks

Kuimarisha ngozi husaidia na teknolojia ya feysfleks. Inategemea pumzi ya bodyflex, lakini badala ya mazoezi unafanya kazi kwenye pointi za kazi. Simama, fanya pumzi mbili za kwanza na kuzungumza, kama ilivyoelezwa hapo juu, na kisha unyoe pembe za midomo yako na harakati za mviringo za vidole ili kuzuia mabwawa karibu kinywa; pembe za macho, kusahau milele juu ya duru za giza na "miguu ya kukwama"; katikati ya paji la uso tu juu ya nasi - dhidi ya wrinkles ya "mtaa"; inaonyesha pande zote mbili za mbawa za pua, hivyo kwamba nyanya za nasolabial hazifanyi. Movement kwa kila jozi ya pointi inapaswa kurudiwa mara 7-10.

Feyskultura

Greer sio pekee aliyeamua kufanya pesa kwa njia zake za uzuri na afya. Miongoni mwa waandishi maarufu zaidi wa mbinu za kukomboa mtu anaweza kuitwa jina la upasuaji wa plastiki Reyphold Benz, Kifua kikuu cha Kifua kikuu cha Eveline Gunter Pechot na wakala wa bima ya Marekani Carroll Mudgio. Tulianzisha pia kozi "Feyskultura." Inajumuisha "modules" nne: kuimarisha mkao, kwa kweli mazoezi ya uso, kisaikolojia na mbinu za lengo la kuimarisha upinzani wa mkazo. Mazoezi ya msingi tu yanafaa kwa ajili ya kujitegemea. Mazoezi ni pamoja na kuimarisha misuli ya paji la uso: dhidi ya kasoro isiyo usawa. Weka mikono miwili kwenye paji la uso, mara 10-15 haraka kukuza na kupunguza nyuso zako. Basi basi misuli kupumzika kwa sekunde chache. Peel kisha kurudia zoezi mara 2-3 zaidi.