Avitaminosis juu ya mikono na uso

Hali maumivu yanayosababishwa na ukosefu wa vitamini katika mwili, katika dawa inayoitwa avitaminosis. Ugonjwa huu unaweza kusababishwa na kutokuwepo kwa muda mrefu katika chakula cha vitamini ambazo ni muhimu kwa ajili yake kwa maisha mazuri. Ishara za upungufu wa vitamini
Ukosefu wa vitamini husababisha upungufu wa vitamini. Hii siyo ugonjwa hatari sana huathiri utendaji na uonekano wa jumla. Kwa avitaminosis, hamu ya chakula na jumla hupungua. Ishara za kwanza za ugonjwa huonekana kwa kawaida kwenye mikono na uso. Ngozi ya rangi, inaonekana yavivu na haiwezi. Wakati beriberi inakabiliwa na nywele - huanza kuanguka, ikawa kavu na yenyewe. Kunaweza kuwa na fizi ya kutokwa na damu wakati unapokwisha meno yako. Avitaminosis inaweza kusababisha homa ya mara kwa mara, kupunguza kinga. Ukosefu wa kutosha na usingizi, kutokuwepo na hofu kunaweza kusababisha kutosha kwa ulaji wa vitamini kwenye mwili wa mwanadamu.

Vikundi vya hatari
Kwa udhihirisho wa avitaminosis juu ya mikono kuna uwezekano zaidi kwa watu ambao mara kwa mara na bila kudhibiti bila kukaa juu ya aina ya mlo au moshi mengi. Watu hao wanahitaji kula vitamini kila mwaka. Hii ni muhimu kuimarisha kimetaboliki, kuboresha afya, upya na kupona kwa seli za mwili.

Njia za matibabu
Njia rahisi zaidi ya kununua vitamini vya synthetic katika maduka ya dawa. Hata hivyo, usiwadhuru. Ni bora kujipa vitamini muhimu, kula vyakula vya asili. Katika chakula cha kila siku lazima kuwa na mboga na matunda. Kula bora katika fomu ya mbichi. Ikiwa hii haiwezekani, basi unaweza kutumia matibabu ya joto, kupika kwa wanandoa au kuoka katika tanuri.

Bidhaa za nyama na samaki zinapaswa kuwepo katika mlo. Bidhaa hizo zina vyenye vitu vingi ambavyo vitasaidia kukuza kiini. Ikiwa unapoanza kula nyama na samaki ya kutosha, avitaminosis juu ya uso hupotea haraka.

Athari za vitamini kwenye mwili wa mwanadamu
Bidhaa zinazo na vitamini A, B2, B6, H, F zinahitajika ili kuboresha muundo wa nywele na ngozi. Vitamini A na B ni muhimu kwa watu ambao wana matatizo ya maono. Kuimarisha jino la jino na kuboresha misumari ya kuonekana katika chakula lazima iwe na vitamini C, E, D.

Avitaminosis inakua kwa haraka na upungufu mkubwa wa vitamini A na B. Ngozi juu ya mikono na miguu imevunjika sana, inaonekana. Kwa kuongeza, mfumo wa kinga hupunguza nguvu, unyeti wa jino la jino huongezeka sana. Hakikisha kuingiza katika chakula chako kilicho na matajiri ya vitamini A na B: karoti, mchicha, peaches, malenge, mayai, ini ya nyama ya nyama.

Ukosefu wa vitamini B1 katika mwili husababisha hisia ya kudumu ya uchovu, kukata tamaa na uchovu haraka. Katika kesi hiyo, ni muhimu kuongeza chakula na vyakula vyenye vitamini: zabibu, prunes, walnuts na hazelnuts. Vitamini B1 haiwezi kukusanya katika mwili, kwa hiyo ni muhimu kwamba kila siku kuingia mwili.

Ukosefu wa vitamini B2 katika mwili ni hatari zaidi. Vitamini hii inaitwa "injini" ya mwili. Kwa ukosefu wa vitamini B2, hamu ya kupungua hupungua, maumivu ya kichwa hutokea, usingizi huongezeka, majeraha huponya polepole. Ili kuongeza ufanisi, ongeza buckwheat na oatmeal, cauliflower, nyama na maziwa kwenye orodha.

Ukitambua kuwa kuna uwezekano mkubwa wa kuteseka kutokana na baridi, basi uwezekano mkubwa, mwili wako unapokea matunda na mboga mboga ambazo zina vitamini C. Vitengo vya vitamini hivi vinaweza kuwezeshwa kwa kutumia "ascorbic." Hata hivyo, usisahau kusawazisha chakula na machungwa na bidhaa za asili za asili, hii ndiyo njia bora ya kuzuia.

Vipimo vya mikono na uso vinaweza kujionyesha kutokana na ukosefu wa vitamini D. Ukosefu wake utasaidia kupanga ulaji wa kutosha wa samaki wa bahari na bidhaa za maziwa.