Lishe bora ni moja ya viungo muhimu zaidi, si tu afya yetu, lakini pia afya ya nywele zetu. Hivyo ifuatavyo hitimisho: kwa usahihi zaidi tunakula, nzuri zaidi na afya zaidi tutakuwa, na hivyo nywele zetu. Kwa ukuaji wa nywele ni muhimu kwamba mwili hupata nishati. Na nguvu hii itakuja tu ikiwa unakula mara nyingi, lakini kwa sehemu ndogo. Na ni muhimu kula vyakula vyenye tajiri katika biotini. Pia, kwa ukuaji wa nywele, inashauriwa kuchukua chakula na idadi kubwa ya protini na asidi za amino.
Kwa nini unapaswa kula ili kuharakisha ukuaji wa nywele? Hebu tuanze chakula wetu sahihi kutoka kwa matunda na mboga. Ni ghala la vitamini. Sasa hupatikana kwetu wakati wowote wa mwaka. Na kuna wengi wao kwamba kila mmoja wetu anaweza kuchagua ladha yako. Ikiwa unataka nywele zako kukua kwa kasi na kuwa na afya - kula mbichi: apples, ndizi, matango, nyanya, kabichi na bila shaka, vitunguu.
Na inawezekana kusahau bidhaa kama chakula kama jibini Cottage. Ni tajiri sana katika kalsiamu na protini, na hii ni mojawapo ya vifaa muhimu zaidi vya "kujenga" vinavyochangia ukuaji wa nywele zetu. Jibini la Cottage linaweza kutumika katika fomu ghafi, na kutoka kwao unaweza kuandaa sahani mbalimbali. Chanzo bora cha kalsiamu na protini bado ni maziwa na mtindi. Na ukitumia karanga kwa mtindi, basi kutakuwa na faida zaidi kwa nywele zako.
Ni muhimu kula nyama nyekundu mara mbili kwa wiki (yaani ng'ombe nyama). Ina mengi ya protini, vitamini B, chuma, zinki, na hizi ni vitu vinavyokuza ukuaji wa nywele bora. Pia protini nyingi ina nyama ya kuku na nyama ya Uturuki. Nyama ya kuku pia ni muhimu kwa sababu ina kiasi kikubwa cha chuma, ambacho kinaweza kufyonzwa kwa urahisi na mwili. Usisahau kula samaki nyekundu (lax, lax). Ina vitamini B12, zinki na protini. Hizi ni vitu vyema kwa nywele. Jihadharini na bidhaa ili kuharakisha ukuaji wa nywele, kama vile mbaazi ya kijani (inaweza hata kuwa makopo), mchele wa kahawia, mayai na wazungu wa yai. Bidhaa hizi zote ni matajiri katika vitu vinavyochochea ukuaji wa nywele.
Lenti, maharagwe, maharagwe si tu chanzo cha protini ambacho kinaongeza ukuaji wa nywele, lakini pia ni matajiri katika biotini, chuma na zinki, ambazo huchangia afya yao. Ili kuhakikisha kwamba mwili wako hutolewa kikamilifu na vitamini vya kikundi B, jaribu kula karoti, bran, bidhaa za soya, karanga kila siku. Nywele zako kwa hili utashukuru tu.
Kwa bidhaa zote ambazo zina idadi kubwa ya protini sio tu, lakini pia kikundi cha vitamini B, kuna chachu ya brewer na ini ya ndama. Kutumia, utafikia athari mbili: kuimarisha nywele na kuwapa kushinikiza kwa ukuaji wa haraka. Kukua na kuimarisha nywele ni muhimu sana kula mafuta, ni chanzo cha asidi ya mafuta.
Kuzingatia yote yaliyo hapo juu, tunaweza kutekeleza hitimisho ifuatayo: ili nywele kukua haraka na afya, lishe bora inahitajika. Kula vyakula ambavyo vina kiasi cha protini, vitamini na madini. Hasa vitamini B na C, chuma - hii ndiyo hasa inachangia ukuaji wa nywele.
Niamini mimi, ikiwa angalau kuzingatia lishe bora, siku za usoni huwezi kuwa na wivu kwa wamiliki wa nywele nzuri, lakini kinyume chake itakuwa na wivu kwako.