- Bahari ya bahari - vipande 3
- Vitunguu - Kipande 1
- Vitunguu - Dino 1
- Basil safi ya kijani - Gramu 30
- Cilantro - 50 gramu
- Juisi ya limao - mililita 20
- Mafuta ya Mazeituni - mililita 50
- Chumvi - 1/4 kijiko
Samaki safi ya kwanza inapaswa kusafishwa, kusafishwa na gutted. Chini na insides zote mbaya, gills, mapezi, nk. Kutumia blender, saga viungo vyote vya mapishi hii, isipokuwa kwa bass bahari, kwa uwiano sawa. Pata gruel ya kijani sawa - kama ilivyo kwenye picha. Hii ni gruel ya kijani inayoingiza ndani ya samaki. Ikiwa kujaza sio nzuri, unaweza kuifunga samaki kwa fimbo ya upishi. Tunapatia tray ya kuoka na karatasi au karatasi ya ngozi, kuweka samaki. Kunyunyizia juu na mafuta na chumvi kidogo. Bika dakika 20 kwa digrii 190 - na tayari!
Utumishi: 3