Smoothies yaliyotengenezwa na nazi, ndizi na tangawizi Smoothie ni njia nzuri ya kudumisha afya na wakati mwingine, mchanganyiko usio wa kawaida wa ladha. Smoothies kutokana na mshikamano wake mkali huzima kabisa njaa ya njaa, hivyo mara nyingi hutumiwa kwa malengo ya chakula. Leo tunaandaa smoothies kutoka nazi, ndizi, tangawizi, pamoja na kanamoni na kadi. Kozi - huongeza shughuli za akili na ufanisi. Banana - inaboresha kazi za akili (huongeza matumaini, utulivu). Tangawizi - inatoa nishati, stamina, uvumilivu na shughuli (katika matumizi ya baridi kwa kiasi cha wastani). Kuwa na afya na furaha!
Viungo:- Ndizi 1 pc.
- Maziwa ya kokoni 200 ml
- Shavings ya kokoni 20 g
- Tangawizi safi 1 tsp.
- Kadi za kamamu 2.
- Pipi ya viaoni 2 g
- Hatua ya 1 Ili kufanya smoothies unahitaji nazi, tangawizi safi, ndizi, mdalasini na kadi.
- Hatua ya 2 Banana kabla ya safi, kata ndani ya pete na kufungia.
- Hatua ya 3 Ni muhimu pia kabla ya kuandaa maziwa ya nazi na shavings.
- Hatua ya 4 Wakati maziwa, shavings na ndizi iliyohifadhiwa tayari, unaweza kuendelea na maandalizi ya haraka ya smoothies. Tangawizi safi na wavu kwenye grater nzuri.
- Hatua ya 5 Weka maziwa, chips, ndizi, tangawizi na shanga za chini za karamu kwenye bakuli la blender.
- Hatua ya 6 Ni vizuri kusaga kila kitu.
- Hatua ya 7 Mimina ndani ya kioo na kufurahia. Ikiwa unataka, unaweza kuinyunyiza na sinamoni ya ardhi.