Ni mwanamke tu anayeweza kuelewa mwanamke wakati wa hedhi. Sio tu kwamba dakika kumi kila hali hubadilika, hivyo pia vidonda hivi, kichefuchefu na kizunguzungu havipumzika. Wakati mwingine katika siku hizo, sisi tu kuanguka kutoka maisha na hakuna dawa au marafiki wanaweza kutusaidia.
Hata hivyo, si kila kitu ni mbaya kama inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza. Wanawake wengi wakati wa kipindi cha hedhi wanahisi kwa fomu nzuri sana ya kimwili. Wanafanyaje hivyo? Wanatambua sheria kadhaa ambazo hazijafikiri, na wanajua jinsi ya kulipa kipaumbele maalum miili yao. Hili ndilo hasa tunalotaka kuzungumza juu katika makala hii.
Nini haipendekezi kwa kuchukua hedhi
- Michezo. Haipendekezi kwenda kwenye michezo na shughuli nyingine za kimwili siku hizo. Ikiwa hauwezi bila michezo, angalau kupunguza mzigo. Kwa mfano, jog ya kila siku inaweza kubadilishwa na kutembea kwa kawaida. Ikiwa unasikiliza, jitumie lawama. Mzigo kwenye mwili wakati wa hedhi utaongeza damu tu, lakini unahitaji?
- Taratibu za joto. Katika siku za mwanzo za hedhi, ni bora kuepuka kutoka ratiba yako kutembelea pool, sauna, au bath. Na si kwamba baada ya hayo, damu inakua. Katika siku hizo ni rahisi sana kuleta maambukizi katika mwili wako, kama kizazi kinachofunguliwa, na kutokwa na damu kubwa hujenga mazingira kwa ajili ya uzazi mazuri wa bakteria. Kwa hiyo, usichukue taratibu za maji, isipokuwa oga.
- Fanya ngono. Suala hili ni utata sana. Hata hivyo, kila mwanamke ana haki ya kuchagua kama anahitaji au la. Wataalam juu ya alama hii hawana kusema chochote kibaya. Tofauti peke yake sio kufanya ngono, ikiwa mchakato husababisha maumivu. Wanandoa wengi hawana ngono tu kwa sababu wanahisi kuwa hawana usafi. Dutu yenyewe, iliyotolewa wakati wa hedhi, haina bakteria yenye madhara, lakini harufu ambayo hutoka kutoka kwa uke haiwezi kuipenda. Na viungo vya wenyewe kwa wenyewe wakati huu ni hatari ya kuambukizwa. Kwa hiyo ni muhimu zaidi kutumia kondom. Kwa upande mwingine, mtu katika siku hizo anaweza kuishia kwa mwanamke, na wasiwasi kwamba atakuwa mjamzito, isipokuwa, bila shaka, hataki. Kama wanasema, kama mwanamke hataki - hawezi kuzaliwa. Kwa ujumla - suala la ngono linaamua na washirika wenyewe.
- Kukubali madawa ya kulevya. Wakati wa hedhi hauhitaji kutumia dawa za kuponda damu. Kwa mfano, aspirini inapaswa kubadilishwa na paracetamol. Hii itakuokoa kutokana na hasara kubwa ya damu, na, kwa hiyo, tangu mwanzo wa kudhoofika kwa jumla kwa mwili. Ushauri huu hauhusu wale wanaotumia dawa hizo kama ilivyoagizwa na daktari. Mara nyingi hawa ndio wanao ugonjwa wa moyo, magonjwa ya varicose, kwa mfano, nyuzi za atrial, na wale ambao wamekuwa na mashambulizi ya moyo na kiharusi.
- Kufanya shughuli. Haipendekezi wakati wa hedhi, kufanya shughuli zozote, hata kama ni ziara ya kawaida kwa daktari wa meno. Hata vitu visivyo muhimu zaidi wakati huu vimehamishiwa vigumu zaidi, kama damu inavyoharibiwa zaidi. Kwa hiyo, hatari ya matatizo huongezeka. Kwa hiyo, uahilishe upasuaji kwa wakati mwingine.
- Kula duni. Ikiwa huchukua chakula cha kutosha wakati wa vipindi vyako, inaweza kusababisha maumivu katika tumbo la chini, uchovu na kazi nyingi. Ni muhimu sana wakati huu kutumia bidhaa zilizo na maudhui ya juu ya vitu vya madini, kama vile: kalsiamu, magnesiamu na fiber. Pia haipendekezi kuchukua chumvi, spicy na tamu chakula. Chakula kinafaa. Usiwe mzuri kuwa mapokezi ya complexes ya vitamini, ambayo inapaswa kuteua daktari - mwanadamu wa kijinsia, mmoja kwa kila mwanamke. Kwa hiyo, usiwe wavivu - enda kwa mtaalamu.
Ikiwa kipindi cha hedhi haipatikani mara nyingi, hutoka na maumivu mbalimbali au kwa siku hizo unahisi ugonjwa wa kawaida - enda kwa daktari, usichukue. Kwanza, shida kwa hedhi mara nyingi ni ishara ya mabadiliko ya homoni, na hata mbaya - ya magonjwa. Nao wanahitaji marekebisho muhimu. Pili, mwanamke wa uzazi atawaagiza madawa ya lazima au atawashauri hatua za kuzuia kuchukua, ili kuondoa sababu za usumbufu.