Hiyo ni, wakati wamesimama kwenye foleni kwenye ofisi ya pasipoti, unaweza kuwa hajastahili kwanza na upole wa wafanyakazi, na saa baadaye - huhisi hasira kwa wanawake kuingia ofisi bila kusubiri "tu kuuliza". Ukandamizaji mara nyingi hufikiriwa na wanasaikolojia kama njia mbadala ya unyogovu, kwa sababu katika kushindwa inaruhusu kulaumiwa wengine kwa kile kilichotokea, na sio mwenyewe. Kwa mfano, tunapopigwa, hasira inashughulikia maumivu ya mapumziko. Kwa kawaida, kwa kukabiliana na mateso, hasira hutokea, tamaa ya kurudi nyuma. Kwa kuwa unyanyasaji ni hisia ambayo ni rahisi kupata (kwa kulinganisha na hofu au maumivu), mara nyingi huficha nyuma yenyewe ni vigumu zaidi kujifunza. Na ikiwa katika kesi hii kuanza kufanya kazi kutoka kwa ukatili (na sio kutokana na hisia ya msingi), makosa hayawezi kuepukika. Ni muhimu kuweza kuona (labda) ni siri chini yake. Hasira, huleta kwenye kiwango cha kuchemsha - silaha mbaya.
Je, ni usahihi gani kuonyesha hasira?
Tu kwa hasira ya kwanza kuona ni hisia haina maana au hata hatari. Hitimisho hizo hazizingatii kazi muhimu sana. Baada ya yote, hasira inaweza kutuhamasisha kuondoa au kubadilisha kile kilichosababishwa na uzoefu. Hakuna hisia mbaya: "Hii ni mfumo wa ishara, kwa njia ambayo tunaelewa kile tunachohitaji na kile ambacho si, nini cha kujitahidi, na nini cha kuacha. Hasira inaonyesha haja muhimu na bado haijafikiriwa. " Ikiwa hatuwezi kuieleza waziwazi, anatafuta kazi. Ni salama kuwa hasira na porcelain ya familia, hatari zaidi - kwa wanyama wa ndani, hatari sana - kwa watu wa karibu. Katika utamaduni wetu ni desturi ya kuzuia hasira, ambayo si sahihi kabisa. Ukatili unaozuiliwa mara kwa mara hujidhihirisha kwa maumivu ya nyuma, moyo, tumbo. Wanasaikolojia, bila shaka, wanahimiza kuwa na hasira na akili - juu ya kichwa baridi ili kutafuta sababu ya hasira. Kuonyesha hisia kwa usahihi ina maana ya kuwaelezea kwa kujitenga na wengine, na hivyo kufikia taka. Na kwa ujumla ni bora kuangalia kwa mahitaji yao, badala ya kutetereka hewa kwa kujieleza. Lakini wakati kuna mengi ya ukandamizaji, unaweza "kukimbia" ziada katika njia tofauti. Freud pia aliandika juu ya upungufu. Ikiwa wewe si, unasikiliza hisia unazopata, huwezi kufanya maamuzi yako mwenyewe, itawafanya hisia.
Jinsi ya kukabiliana na hasira ya wengine?
Jambo la kwanza unataka kufanya wakati unapoona mtu mwenye hasira anaondoka. Kisha inakuja udadisi - na ni nini naye? Tamaa ya kusaidia hutokea mwisho na si mara zote. Jadili sababu za ghadhabu na wale walio chini ya nguvu ya hisia hii kwa sasa, haina maana. Na kuzungumza juu ya kile kilichotokea, wakati matamanio yamepungua, ni muhimu sana. Tu hapa mara nyingi huonekana sisi haja ya fist wimbi baada ya kupambana. Lakini wote kwa mgomvi, na kwa mahusiano yako pamoja naye (isipokuwa, bila shaka, sio mgeni) ni hatari kwa kujifanya kuwa hakuna kilichotokea. Ikiwa unataka hali hiyo isifanyike tena, unahitaji kuifanya wazi kwa mshambulizi: matendo yake yalikuwa mabaya kwako. Na kisha kutoa fursa ya kuzungumza juu ya sababu za tabia hii. Rafiki wetu mwenye umri wa zamani hakuwa na njia nzuri ya kueleza hasira, kuliko kuvuta klabu. Kwa bahati nzuri, baada ya muda, watu walitengeneza mbinu nyingi za kuaminika na za kijamii za "kuruhusu mvuke" - michezo, kazi ya kimwili, sanaa, fasihi, kazi za sindano, michezo ya kompyuta. Lakini ufanisi zaidi wao ni kusema tu unachosikia kweli hivi sasa.