Mara nyingi wanasaikolojia hutendewa na wanawake ambao hawajisikia kuridhika, licha ya ukweli kwamba hatimaye waliweza kupoteza paundi hizo za ziada. Ndiyo, wanatambua kuwa wamekuwa na afya na nguvu zaidi. Kwamba walikuwa na fursa ya kuvaa mavazi ya sexy. Na kwamba sasa watu huwapa maoni ya kupendeza. Lakini kwa sababu fulani, hakuna furaha.
Lakini wakati wao walikuwa karibu tu kupoteza uzito, mawazo yao yaliwavutia picha za maisha ya baadaye "harmonous"! Ilionekana kuwa matatizo yote ya zamani yangepotea kwa milele na kilo kisichofikia. Lakini si kila kitu ni rahisi kama inavyoonekana. Na ni vizuri kujiandaa mapema kwa mshangao wa kihisia ambao hutokea katika mchakato wa kupoteza uzito wako. Ikiwa unatafuta usaidizi wa kisaikolojia na kujitegemea hypnosis, utakuwa na nafasi ndogo sana ya kukabiliwa na dhiki, kwa sababu vitu haviendi kama unavyotarajia.
Ndoto za thamani
Wanawake wengi wenye fomu zenye nishati wanaota ndoto kwamba, baada ya kupoteza uzito, wanaweza kuelewa kwa urahisi ndoto zao za thamani sana. Hata hivyo, maelewano haina kuthibitisha ufumbuzi wa matatizo yako yote. Kulingana na uchunguzi wa wanasaikolojia, fatties nyingi zinaelezea uharibifu wa paundi za ziada na zamu ya mafanikio. Kwa mfano, wengine wanasema wenyewe: "Ikiwa mimi hupungua uzito, ninaweza kupata kazi ya kifahari kwa urahisi." Naam, wengine hawana shaka kwa pili kwamba juu yao, kama nzi juu ya asali, mamilionea nzuri itaanza kuruka.
Lakini kwa kweli, kila kitu kinaendelea kuwa sawa. Mwanamke, kupoteza uzito kwa gharama ya jitihada za ajabu, siku baada ya siku, mwezi baada ya mwezi, unasubiri, wakati maisha yake yatabadilisha magumu - na yote kwa bure. Na kutokana na matumaini yasiyotimizwa huanguka katika unyogovu. Aidha, kulingana na wataalam, ni watu hawa mara nyingi zaidi kuliko wengine ambao hatua kwa hatua kurudi kwa uzito wao wa zamani. Wakati huu ni milele.
Jinsi ya kuishi? Katika kesi hiyo, msaada wa kisaikolojia ni kuzingatia lengo fulani. Na kuchagua kati ya mipango yako ambayo kwa njia yoyote hutegemea uzito wako kilo. Na kwenda kwenye lengo bila kujali mizani. Wakati huohuo, chagua faida ambazo umepata na maelewano. Kwa mfano, inaweza kupunguza shinikizo la damu na cholesterol. Au fursa ya kuvaa mini-skirt ya mtindo. Kuelekea kitu fulani maalum, bila shaka, pia ni muhimu. Lakini kuwa mwaminifu na wewe mwenyewe na jaribu kuchagua malengo ambayo angalau nafasi ndogo ya utekelezaji. Katika suala hili, pengine, unapaswa kuunda udanganyifu juu ya vipaji wako vya kisanii na kujionyesha kama mwimbaji maarufu.
Lakini wakati huo huo, unapaswa kuacha kabisa malengo ya juu. Na basi kupoteza uzito kwa njia yoyote inakuhakikishia kuonekana mara moja kwenye hatua katika duet na Philip Kirkorov. Sio wazi kwamba maelewano uliyopata yatakuwezesha kuwa na ujasiri zaidi na ustadi kuelekea ndoto. Baada ya yote, unaweza hatimaye kupoteza kiasi cha ajabu cha kilo! Kwa nini hushiriki katika mashindano ya wimbo wa wimbo?
Nafasi ya jamaa
Pengine itakuwa ya ajabu kwako, lakini wakati mwingine watu wa karibu ni hasi juu ya ukweli kwamba mwanamke alikuwa ameondolewa na mchakato wa kupoteza uzito. Inaonekana, mabadiliko yanayotokea ndani yake, kuwasababisha hisia nyingi. Kwa mfano, rafiki anaweza kuchukia uwezo wako, kwa sababu hakuweza kupoteza uzito mwaka uliopita. Na mume ataanza kuwa na wivu, akiona mabadiliko yako ya uchawi. Na hii ni wakati unahitaji hasa msaada wa kisaikolojia wakati kupoteza uzito! Mara nyingi mtazamo huu unaonyeshwa kwa maneno au vitendo vya upendeleo. Mama anaweza kutoa majuto kwamba binti yake anakuwa bony. Mume - kwamba mkewe, aliyepoteza kwenye klabu ya fitness, alisimama kumsikiliza na kumshikilia kwa romance ya huduma. Rafiki, anakaribisha wewe kutembelea, kwa ufanisi kuweka sahani high-calorie sahani.
Jinsi ya kuishi? Piga maelezo yasiyofaa kwa masikio na kutumia mbinu za kujiondoa wakati unapoteza uzito. Ikiwa watu wa karibu wanakataa kukusaidia, jiunga mkono! Usifungue maoni yao. Lakini kukumbuka kwamba wapendwa wako, uwezekano mkubwa, hajui jinsi tabia zao hazipendezi. Fungua macho yao. Niambie ni vigumu kukupa hasara za paundi zaidi, na uwaombe msaada wa kisaikolojia. Utaona - ikiwa wanakupenda, wataelewa. Kwa mfano, ikiwa mama yako amekosa, unapoacha keki yake wakati wa ziara, waulize mama yako kuonyesha vipaji tofauti vya upishi wakati ujao. Hiyo ni - kuunda dessert ya chini ya kalori.
Usisahau kwamba wewe na wapendwa wako umeshikamana na kitu zaidi ya kutafuta makubaliano juu ya swali la kama unahitaji kupoteza uzito au la. Baada ya yote, unakubaliana kwa kuzingatia. Hivyo jaribu tu kuepuka mada ya kula. Ikiwa unataka kumwona rafiki yako, usifikie chakula cha jioni, na uende ununuzi pamoja ili kutafuta nguo za mtindo. Lakini pia unapaswa kukutana na "matakwa ya watu wanaofanya kazi". Na kama mume wako ghafla atakuwa na huzuni juu ya kukaa jadi na pizza, basi mara moja kuwakaribisha marafiki wako nyumbani kwako kwa kula vyakula vya asili ya mboga.
Insight
Hakuna chochote cha kushangaza kwa kuwa mabadiliko kutoka kwa bbw ya dhahabu kwenye uzuri mzuri husababishwa na idhini kutoka nje. Na mara ya kwanza ni kweli kusikia mshangao wa kushangaza ya "Jinsi kubwa umebadilika!", Au "Mimi vigumu kutambua wewe!". Lakini baada ya muda huanza kuchoka na hata kukasirika. Na kisha kwa furaha yote unayoanza kupata maana mbili: inageuka kuwa katika uzito wako wa zamani ulikuwa tu baadhi ya kutembea monster, ambayo unapaswa si makini na! Na baada ya kusikia maoni kutoka kwa watu ambao kabla yenu, kama wanasema, kwa uhakika-tupu hawakuona, wewe kwa sababu nzuri kuanza kuthubutu kuwa, kuwa mafuta, haiwezi kuwawakilisha riba yoyote. Na kisha kupata hisia kwamba thamani yako ya kibinadamu inategemea kabisa uzito wako katika kilos. Kwa usahihi - inversely sawia na idadi yao.
Jinsi ya kuishi? Wanasaikolojia wana hakika kwamba wengi wa watu ambao wanasema juu ya mabadiliko yako ya kichawi kufanya hivyo kwa sababu bora, kwa sababu wao huruma na wewe na hivyo wanataka kukuambia kitu mazuri. Jambo jingine ni kwamba si mara zote wanaipata kwa busara. Hata hivyo, tuwashukuru kwa tukufu na kusahau. Mwishoni, wanataka kukupa msaada wa kisaikolojia. Ikiwa unasikia mara kwa mara kusikitisha kwa shauku kutoka kwa watu hao, jaribu kuwashawishi kwa upole kuwa hauna wasiwasi daima kujisikia kama mdudu chini ya microscope.
Lakini kukumbuka kwamba kati ya mazingira yako kunaweza kuwa na wasiwasi mbaya ambao huchukia mafanikio yako. Hiyo ni maoni yao yatakuwa chuki tu. Kama: "Naona, unajaribu kupoteza uzito tena." Usiache wawazuie imani yako katika mafanikio ya tukio lako. Na kwa hili, ujihimize kwa utulivu: "Mimi ninajali kila mara kwa afya yangu".
Ili tena kupata uzito
Uchunguzi unaonyesha kwamba karibu nusu ya wanawake ambao waliweza kupoteza uzito kwa kiasi kikubwa, bila msaada wa kisaikolojia na kujitegemea hypnosis, kurudi uzito wao wa zamani tena wakati wa mwaka. Hasa hatari ya kupona kutoka kwa wale ambao wameondoa paundi za ziada kwa njia kali ni kubwa. Kwa mfano, kwa chakula kikubwa sana au kuharibu kimwili. Jukumu kubwa pia linachezwa na tabia ya mwanamke. Moja, baada ya kujiruhusu "dhambi" kwa namna ya pipi isiyo na chocolate isiyofaa, siku ya pili atakaa juu ya apples. Na hivyo haifai khalori zisizohitajika. Na mwingine katika hali kama hiyo ataanza kujisisitiza kwa maneno ya mwisho kwa udhaifu waliyoonyesha. Na kuacha huzuni yake katika glasi ya kujaza.
Jinsi ya kuishi? Jihadharini na udhaifu umeonyeshwa kwa mambo ya kupendeza kwa nguvu zako. Ikiwa unataka, kutoridhika na mtu mwenyewe kwa kula juu ya kawaida kunaweza kuwa motisha kwa kujizuia baadaye. Kwa mfano, unapotembelea, kumbuka uzoefu uliotangulia wa kusikitisha na kwa siku, ambatanisha kipande cha karatasi kwenye friji ambayo itaandikwa katika barua kubwa: "Saa 24 zifuatazo - hakuna tamu!"
Usiogope kwa wakati huo huo wakati mwingine kuruhusu indulgences zisizotarajiwa - kutoka kwa nusu ya mwaka kuliwa roll, ambayo wewe kawaida kupata katika cafe na rafiki wewe kukutana, hakutakuwa na madhara. Na kutokana na kukosa nafasi ya maadhimisho ya harusi yako, harakati ya kilo haiwezi kuonekana. Lakini unaweza kuweka mood nzuri, ili uwe rahisi sana kuweka uzito uliyopata.
Lakini hata ikiwa unaruhusu "kufuta" hasira katika chakula si mara kwa mara, lakini daima, usiruhusu kukata tamaa kukufunika. Ni bora kuangalia kwa deterrents bora zaidi. Kuomba msaada wa nje wa kisaikolojia na kujitegemea hypnosis wakati unapoteza uzito. Wanasema kwamba uwepo katika chumbani ya nguo za ukubwa mmoja husaidia sana. Na mara tu makofi huanza kuimarisha shida kifua, na sketi - katika kiuno, kuchukua hatua haraka!