Je! Unaogopa kitu chochote katika maisha? Watu wengi watasema ndiyo, lakini mtu huenda asijue ni hofu gani. Hebu tuangalie hofu ndani ya macho yetu na jaribu kuelewa nini neno "hofu" linamaanisha kweli.
Hofu ni ya kimwili na ya kisaikolojia. Lakini ni bora kwenda zaidi na kujiuliza ni nini hofu yenyewe. Je! Unafikiri kwamba hofu ipo bila kujali hali au daima inaunganishwa na kitu? Tafadhali, makini, hii siyo mafundisho au kuhubiri, mazungumzo tu, jaribio la kuzingatia neno hili peke yake. Wewe pia unaweza kuiangalia, na ukweli wa hii haubadilika. Kwa hiyo, kuwa mwangalifu na uangalie: unasikia hofu ya kitu au hofu hata? Ndiyo, mara nyingi tunaogopa kitu fulani: kupoteza kitu, bila kuwa na kitu, kuwa na hofu ya siku za nyuma, siku zijazo, na zaidi, na hii ... Tafadhali endelea zaidi na uone: tunaogopa kuishi peke yake, tunaogopa kushindwa , tunaogopa uzee, kifo, tunaogopa mwenzako mwovu, tunaogopa kuingia kwenye nafasi ya aibu au kukabiliana na maafa. Ikiwa kutafakari - sisi pia tunaogopa magonjwa na maumivu ya kimwili.
Je, unatambua hofu yako mwenyewe? Ni nini? Ni nini cha kutisha sana kwamba sisi, watu, tunaogopa hii? Kwa sababu hii, kwamba sisi wote tunataka kujisikia salama, kimwili na kisaikolojia, tunataka ulinzi kamili, kudumu? Wakati kitu kimwili kutishia sisi, majibu yetu ya asili ni kujitetea. Je! Umewahi kujiuliza ni nini tunachotetea? Tunapojikinga kimwili, tujiokoe wenyewe, tunaogopa au tunafanya kazi?
Ikiwa sababu inafanya kazi, basi kwa nini hatufanyike kwa usawa katika kesi ya hofu ndani, kisaikolojia?
Sababu kwa kweli inafanya kazi ... "rationalally." Kwa hiyo, wakati kuna hofu, lazima uelewe kwamba akili yako imezimwa - na uwe macho. Hiyo sio kumshtaki au kumzuia, bali kuchunguza jinsi na wakati hofu itaonekana, bila kutafuta maelezo na maadili katika siku zijazo au zamani.
Watu wengi wanataka kuondokana na hofu yao, lakini hawana ufahamu wa kutosha wa asili yake ya kweli. Hebu tuangalie hofu ya kifo. Hebu jaribu kuchambua kile hii inamaanisha kwetu binafsi:
Je! Hii ni hofu ya haijulikani? Hofu ya kupoteza kile tulicho na kile kitapotea? Hofu kwa ajili ya raha ambayo hatuwezi tena uzoefu?
Unaweza kupata sababu nyingi tofauti za kufafanua kwa nini tunapata hofu ya kifo. Na maelezo moja tu sio nzuri - hofu ya kifo yenyewe. Haiwezekani kuogopa nini usijui ... Na ni nani anayejua kifo ni nini? Hata hivyo, sisi wote tunaogopa, njia moja au nyingine.
Kwa hiyo, kama mtu anaogopa wasiojulikana, inamaanisha kuwa tayari ana wazo hili la haijulikani. Ili kuelewa nini hofu ni, unahitaji kuelewa nini raha, maumivu, tamaa na jinsi yote huja katika maisha - na jinsi tunavyogopa kupoteza yote. Hiyo ni, hofu kama hisia yenyewe haipo - ni jibu kwa wazo letu kwamba tunaweza kupoteza kitu au kupata kitu ambacho hatupendi. Mara mtu anaelewa sababu ya hofu - hutoweka. Tafadhali tu kusikiliza, jaribu kuelewa, kuangalia ndani ya nafsi yako - utaona jinsi hofu inafanya kazi, na huru huru kutoka kwao.
Ushauri wetu kwako: usiwe na hofu kwa tamaa au bila sababu nzuri. Ili kuacha kuwa na hofu, unapaswa kutembelea psychoanalyst. Atakuweza kukushauri juu ya njia bora ya kupambana na hofu. Utaacha kuogopa baada ya ziara kadhaa kwa mwanasaikolojia. Kwa hiyo usiondoe, lakini kwenda kwenye mapokezi kwa mtaalamu.