Hii ni nini?
Utegemezi kwenye mtandao ni kupotoka kwa kisasa katika hali ya akili ya mtu. Utegemezi kwa ujumla sio mdogo - kuna utegemezi wa tumbaku, madawa ya kulevya, pombe, kamari. Sasa kuna tegemezi kwenye Mtandao. Kwa nini mtandao umewavutia watu, si wengi wanaowajua.
Moja ya sababu ni hali ya usalama. Kwenye mtandao, tuna uwezo wa kuwasiliana na kupokea taarifa bila kujulikana. Sio thamani ya kuja na tabia halisi na historia yake kuaminiwa. Hii ni uokoaji wa kweli kwa watu aibu ambao katika maisha halisi wana shida kuja katika kuwasiliana. Pili, ni fursa ya kutambua fantasasi yako mwenyewe bila jitihada. Ikiwa mtu alitaka kuwa mzuri na kufanikiwa, basi haipaswi kujielezea mwenyewe kama hivyo, kufanya mazungumzo, kama ndoto zote tayari zimekuja na ukweli haukutofautiana na ubora, ambayo hutoa udanganyifu wa furaha. Tatu, kwa msaada wa mtandao, mtu ana nafasi ya kupata habari mbalimbali, kujifunza daima kitu kipya.
Juu ya utegemezi wa mtandao ni busara kuzungumza wakati Mtandao unaingilia afya ya akili au kimwili, huathiri mahusiano na wapendwa, huzuia kufanya kazi.
Dalili
Kuhesabu mtu anayetegemea mtandao sio rahisi sana. Kwa wakati wetu, karibu kila mtu anatumia Network - watu wazima na watoto. Kwa kazi au kwa kujifurahisha, tunatumia muda mwingi kwenye wavuti, ambayo wakati mwingine hubadilika saa kumi kwa siku. Lakini muda uliotumiwa kwenye mtandao sio kiashiria cha afya ya akili, kama wakati mwingine ni lazima, lakini mtu anakataa kutumia Mtandao wakati hauna haja yake.
Dalili ya kwanza na muhimu zaidi ambayo mtu hutegemea anaweza kutambuliwa ni uongo. Mtu anaweza kusema uongo juu ya kiasi cha muda anachotumia mtandaoni, kuhusu madhumuni ya kuwa kwake kwenye wavuti, kuhusu tovuti anazozitembelea. Kama sheria, hii ina maana kwamba tatizo tayari lipo. Ikiwa unashutumu kuwa mmoja wa jamaa zako ana tegemezi kwenye mtandao, angalia. Mtu mtegemezi huhisi hali ya kihisia na huzuni wakati analazimika kujiepusha na mtandao kwa muda mrefu. Wakati anapata kwenye kompyuta, tofauti katika hali ya hewa huonekana mara moja - mtu hufurahi.
Wakati shida inakua, matatizo huanza na mawasiliano halisi. Tangu ukweli halisi wa mtu kutumia kiasi kikubwa cha muda, jitihada na tahadhari, basi mapema au baadaye itasababisha matatizo katika familia, kazi au shuleni. Wakati huo, watu huanza kuanza kusikia kengele, lakini kama ni lazima kusema kwamba hali hiyo imepungua.
Wakati wa uchunguzi, daktari anaweza kuchunguza ukame usio na kawaida wa mucosa ya jicho, magonjwa ya viungo na mishipa ya mikono, maumivu ya kichwa, matatizo ya usingizi, matatizo ya utumbo. Na hii ni orodha ndogo tu ya matatizo ambayo yanaweza kutokea kutokana na utegemezi kwenye ulimwengu wa kawaida.
Matibabu
Utegemezi kwenye mtandao, kama vile nyingine yoyote, hauwezi kutibiwa kwa urahisi. Ugumu zaidi ni kuponya bila hamu ya mgonjwa. Chaguo bora itakuwa rufaa wakati kwa mtaalamu ambaye atasaidia kutatua tatizo haraka na kwa ufanisi. Lakini watu wanafikiri juu ya hili tu katika tukio ambalo hawajitunza peke yao, lakini wakati mara nyingi tayari wamepotea.
Hata hivyo, kitu unaweza kufanya mwenyewe au wapendwa wako mwenyewe. Kwanza, unahitaji kupunguza muda uliotumiwa kwenye mtandao. Usiondoe ghafla ukweli halisi, ni bora kuruhusu upatikanaji wa mtandao kwa muda mfupi mara kadhaa kwa siku.
Kisha, fikiria maeneo unayotembelea mara nyingi na kwa nini. Maeneo hayo ambayo hayana faida yoyote kwa maisha yako, yanapaswa kuondolewa kwenye orodha ya alama za alama.
Angalia mambo ya kuvutia karibu na wewe. Mbali na marafiki wa kawaida, angalia wale halisi, labda tayari wanatamani kurudi kwenye maisha halisi. Na kama huna marafiki, basi unapaswa kujaribu kupata yao. Katika wakati huo, ni vyema kuhudhuria darasani au mafunzo yenye lengo la kuendeleza ujuzi wa mawasiliano. Hii itasaidia kukabiliana haraka na ukweli.
Jiweke malengo magumu ambayo unahitaji kufikia katika maisha yako binafsi au kwenye kazi. Labda una ukarabati wa kuchelewa kwa muda mrefu na ripoti muhimu. Jihadharini na mambo haya, lakini usifikiri kuhusu matatizo ya kawaida.
Bila shaka, si kila mtu anaweza kuondokana na utegemezi kwenye mtandao kwa kujitegemea. Hii inaweza tu kwa watu wenye mapenzi na tabia kali sana, hata hivyo, na hawana kinga kutokana na kuvunjika. Kwa hiyo, ni vizuri kuchanganya jitihada za mtu mwenyewe kwa msaada wa jamaa na wataalam. Baada ya muda, utajifunza jinsi ya kutibu vizuri ulimwengu halisi, inaweza kukuletea faida, sio matatizo.