Katika tumaini la kujiokoa wenyewe kutokana na tatizo lao, wanaanza kununua creams za gharama kubwa, kwenda kwenye saluni za uzuri kwa taratibu, lakini athari za yote haya bado, kwa bahati mbaya, sio kwa mara kwa mara tatizo linarudi kama boomerang. Kwa mwanzo, ni muhimu kuondoa baadhi ya hadithi za uongo zinazoongozana na cellulite. Cream yenyewe haina kusaidia kujikwamua cellulite, pamoja na mlo uliochaguliwa vizuri sio daima kutatua tatizo. Majani mafuta, na misuli kubaki flabby.
Ni muhimu kushughulikia shida hii kikamilifu na fitness sio mahali pa mwisho. Baada ya yote, cellulite inaonekana ambapo kuna mengi ya amana za mafuta, na misuli michache. Na ikiwa una swali - "Je, msaada wa fitness utaondoa cellulite?", Kisha jibu litakuwa lisilo na maana - "Ndiyo! Tangu mchezo una lengo la kuendeleza, kuimarisha misuli ya misuli, ambayo inaboresha muonekano wa jumla wa takwimu. Ili kupata matokeo, ni muhimu kufanya mazoezi mara kwa mara au angalau mara 3-4 kwa wiki kwa dakika 30. Katika ngumu ya mazoezi ya fitness, ni muhimu kuingiza mazoezi ambayo yana lengo la tatizo hili, yaani, kuathiri maeneo ya shida, vidonda, miguu.
Kutembea sana matibabu ya kutembea, ambayo husaidia katika hatua za kwanza katika mapambano dhidi ya cellulite. Unaweza kutembea wakati wowote, jaribu mwezi kwa kwenda kufanya kazi kwa miguu au kwenda mbele kadhaa. Baada ya muda, utaimarisha miguu yako, mfumo wa moyo na mishipa, ambayo itaathiri afya yako na kupunguza cellulite. Zaidi, unapata vifungo vidogo na mapaja. Pia muhimu ni kuruka kamba, ambayo pia inalenga kuimarisha misuli. Kamba tu lazima ichaguliwe kwa usahihi ili usiharibu misuli ya nyuma wakati unaruka.
Je! Bado una wasiwasi juu ya kuwa fitness itasaidia kujikwamua cellulite? Ikiwa ndivyo, tunasikiliza zaidi ...
Ushahidi unaweza kutajwa masomo ya matibabu, ambayo yalitolewa kwa wanawake ambao walianza kushirikiana na ambao walipungua maonyesho ya cellulite kwa 50%. Chagua madarasa hayo ya afya ambayo huleta furaha zaidi. Mood nzuri ni sehemu ya ushindi. Kwa mashabiki wa taratibu za maji, unaweza kujumuisha aquafitness katika mafunzo yako. Ni mazoezi katika bwawa, ambayo sio zamani sana ilijulikana, lakini tayari imeweza kupata wasaidizi wake.
Kwa mchezo huu unahitaji swimsuit na slippers, na kila kitu, uko tayari kupigana. Mazoezi ya maji yanaimarisha misuli ya nyuma, ngumu mwili. Katika aquafitness kufanya mazoezi kama vile kuzungumza mikono na miguu, kuruka, mbio katika maji. Ugumu wa mazoezi ni lengo la "kuvunja nyanya za mafuta" na maji. Kwa Kompyuta, ni vigumu kuijenga sanaa hii mara ya kwanza, kwa sababu uratibu wa harakati pia hupatikana. Maji - simulator ya kushangaza, shukrani ambayo mwili hupokea mzigo mkubwa. Katika ardhi, mzigo huo ni vigumu kutimiza, kwani sheria ya mvuto haifanyi kazi katika maji, ambayo inathiri matokeo.
Pia ni pamoja na katika mafunzo yako ya uzito wa programu ya ujinsia, inayoendesha.
Katika ofisi, unaweza kufanya zoezi hili: uwe nyuma nyuma ya ukuta na kama ukipuka na chini ya ukuta, zoezi hili halichukua muda mwingi, lakini inaboresha aina ya tatizo.
Katika wakati wako wa ziada, usilala kwenye kitanda, lakini uwe na kazi - kucheza, kutembea katika hewa safi, baiskeli. Movement - chombo bora na kuzuia cellulite.
Kufanya kila siku, kwa mfano, kumshutumu utasaidia dalili za ugonjwa huo.
Kuanza mazoezi ya viuno na vifungo.
Kwa hili, tunapata juu ya nne zote. Kwanza, bila kukataza, onza mguu wa kuume na ushikilie kwa sekunde chache. Baada ya hapo, sisi kupunguza mguu wa kulia na kurudia zoezi na kushoto. Ni muhimu kurudia njia mara mara kumi kwa kila mguu. Kila wakati, jaribu kuongeza miguu yako juu na ya juu. Matokeo ya mazoezi haya yatakuwa misuli imara ya nyuma, mapaja na vifungo. Pia, ni vizuri kukaa kwenye sakafu ili kusonga miguu yako kwa njia tofauti, kisha upande wa ndani wa mapaja hupigwa. Tunafanya kazi na shida ya tumbo. Msimamo wa kuanzia - tunaweka chini, na visigino hupumzika kwenye sakafu na kuinua mwili. Waliamka, wakaa na kuumwa.
Kama unaweza kuona, mazoezi yote ni rahisi sana na yanajulikana tangu utoto, tamaa na kazi ya kila siku itasaidia kutatua tatizo lako.
Na tu katika kuongeza fitness inashauriwa kuongeza lishe sahihi. Kwa ujumla, chakula kinapaswa kuwa mboga, lakini nyama konda huruhusiwa. Ni muhimu kunywa hadi lita mbili za maji kwa siku. Creams yenye lengo la kuboresha mzunguko wa damu katika maeneo ya shida huwa na vidonge vya chai ya kijani, caffeini na chokoleti.
Njia tu iliyounganishwa katika kupambana na fitness cellulite italeta matokeo mazuri.