Ikiwa unajali juu ya uzuri na maelewano ya mwili wako, basi, bila shaka, unajua kuhusu faida za sauna. Lakini si mara zote inawezekana kupata wakati wa kwenda sauna. Leo tunataka kukuambia juu ya ukanda wa joto na athari za sauna, ambazo wataalam wanapendekeza kutumia ili kuondokana na kilo ziada. Ukanda wa kupoteza uzito "sauna" utakuwezesha wakati wowote kwa urahisi kwako, bila kuacha nyumbani, kufanya taratibu na kupata matokeo sawa na kutoka kwa kutembelea sauna.
Sawati ya "ukanda" sio ngumu katika programu. Ukiweka kwenye tovuti ya shida ambako ungependa kujikwamua amana ya mafuta, iwe ni nyua, kiuno, tumbo au matako, na kuweka joto la taka.
Vidokezo vya matumizi
Kwa kuwa ukanda huu wa kupoteza uzito ni vifaa vya umeme, kwanza furahia maelekezo ya matumizi. Ili kutumia sauna ya ukanda ilikuwa yenye ufanisi, imara na salama, tunataka kukupa mapendekezo rahisi.
- Awali ya yote, angalia ikiwa voltage katika mikono yako ni 220 volts, na kisha tu kuziba bidhaa kwenye mto.
- Jihadharini kuwa hakuna rasimu katika chumba. Ikiwa chumba kina hali ya hewa, kuifuta ili kuepuka tofauti isiyofaa ya joto.
- Tumia ukanda hauwezi kuwa kabla ya masaa 2 baada ya kula. Wakati wa utaratibu, ni muhimu sana kuwa na kunywa moto kwa kiasi cha kutosha. Inaweza kuwa chai, kahawa, kakao au maziwa. Kutoka vinywaji vyenye laini wakati na kwa muda baada ya kikao kitatolewa.
- Kumbuka: usitumie ukanda unapoketi au uongo kwenye tumbo lako, kwa sababu hii inaweza kuharibu kifaa.
Kwa hiyo, unapata urahisi. Kuchukua ukanda, unyoe vizuri na uitumie kwenye sehemu iliyochaguliwa ya mwili. Kufunga ukanda na Velcro. Usijaribu kuimarisha ukanda kwenye mwili wako pia.
Hakikisha kuwa mdhibiti wa joto kwenye kifaa ni kwenye alama ya "OFF". Unganisha vifaa kwa mikono. Weka kwenye joto la juu la joto. Baada ya dakika 5-6, kupunguza kiwango cha joto kwa ngazi nzuri. Kwa njia, ikiwa ngozi hupungua sana wakati wa utaratibu, hali ya joto inapaswa pia kupunguzwa kufikia kiwango cha juu kinachobalika.
Mara ya kwanza, kuweka ukanda wa sauna kwenye ngozi yako kwa dakika kumi na tano. Kuongeza muda wa mfiduo hatua kwa hatua. Wakati upeo wa utaratibu sio dakika 50. Baada ya kuvaa ukanda na athari za sauna ya nyumbani kwenye ngozi, ukombozi unaweza kutokea kwa sababu ya joto la joto. Ikiwa sio maana, basi msiwe na wasiwasi. Hii ni mmenyuko wa kawaida, ambayo hudumu saa zaidi ya 2, baada ya hapo eneo la mwili lenye rangi linachukua hali ya asili.
Madhumuni ya ukanda huu kwa kupoteza uzito ni kama ifuatavyo: kufanya athari ya joto kwenye ngozi, kama matokeo ya ambayo pores kwenye mwili wazi na pamoja na slag, sumu na bidhaa nyingine za kuharibika hutolewa kwenye uso wa ngozi. Kwa hiyo ni muhimu sana kuoga baada ya dakika kumi na tano baada ya utaratibu. Muhimu sana kwa kuoga tofauti, kama inavyoonekana ngozi, na kuimarisha. Unaweza kunywa vinywaji baridi, pamoja na kula chakula cha dakika ishirini na thelathini baada ya kikao.
Ikiwa unataka, baada ya utaratibu ukitumia ukanda wa sauna, unaweza kutumia bidhaa mbalimbali za kupambana na cellulite: creams, serums au lotions. Bila shaka, ikiwa hakuna mkataba maalum. Kwa sababu ya madhara ya joto, pores hufunguliwa, na cream huingia ndani ya seli za epidermal, ambazo zinaweza, wakati mwingine, kusababisha athari ya mzio kwa ngozi.
Kuomba sauna ya ukanda ifuatavyo kozi, kudumu mwezi na nusu. Ikiwa huja kuridhika na matokeo, tumia mapumziko ya siku saba ili mwili wako uweze kupumzika na kurudia kozi.
Tahadhari
Kutumia sauna ya ukanda kwa kupoteza uzito, usisahau kuhusu tahadhari fulani.
- Kwa ngozi nyeti, tumia kifaa katika hali ya joto ya kawaida, usiiletee kiwango cha juu. Hii itasaidia kuzuia tukio la urekundu mkali na hasira ya ngozi.
- Ikiwa unasikia usio na afya, kizunguzungu, usingizi, na kadhalika, ni vyema kuahirisha utaratibu.
- Katika kesi hakuna kuchanganya matumizi ya ukanda kwa kupoteza uzito na kuoga.
- Usitumie wakati wa hedhi na kwa vipindi mbalimbali vya ujauzito.
Ili kuhakikisha kuwa unaweza kutumia ukanda huu kwa sababu za afya, tunakushauri kushauriana na daktari wako mapema.
Ufanisi wa maombi ya ukanda
Athari kubwa kutoka kwa matumizi ya ukanda wa sauna inaweza kupatikana kutokana na taratibu za kawaida, pamoja na chakula cha kuchaguliwa na mazoezi.
Jinsi ya kuhifadhi ukanda wa sauna
Kwa sauna ya ukanda umetumikia kwa muda mrefu, inapaswa kuhifadhiwa vizuri na kuhifadhiwa. Baada ya mwisho wa utaratibu, chukua ukanda wako, uifanye juu ya uso mgumu, gorofa, upole na uache baridi. Baada ya kupoza kabisa, kuifuta kwa kitambaa cha uchafu na kuruhusu kavu kwenye joto la kawaida. Weka ukanda mahali pa kavu.
Wafanyabiashara wa mikanda iliyopungua na "athari za sauna"
Katika mikanda ya soko la ndani kwa athari ya uzito na athari za "sauna" zinawasilishwa kwa aina mbalimbali. Miongoni mwa wazalishaji wa bidhaa hizi ni makampuni maarufu kama Sauna Plus, Sauna Solution, Sauna Wasomi, Sauna Pro 3 na wengine. Jambo la kupendeza ni ukanda wa portable kwa ukanda wa sauna ndogo. Ushindani wake mzuri ni kutokana na ufanisi wake wa juu pamoja na bei ya bei nafuu. Ni maarufu sana kwa watumiaji.
Baada ya kujijulisha na faida ambazo kiuno cha sauna ya kupoteza uzito inakupa, bila shaka utahitaji kupata uwezekano wake wote. Kwa kununua kifaa hiki cha ajabu, unachukua hatua sahihi kuelekea matokeo ya kuona kwa muda mfupi.