Kama kawaida hutokea, baada ya hali si nzuri sana, ikiwa ni ukoma, maneno ya kutupwa kwa ajali au kugawanyika na mpendwa, kwa muda, ambayo inaweza kusonga juu, mawazo mbalimbali hupiga. Na ni vizuri ikiwa ni kuamka kwa muda mfupi kwa dhamiri au kitu kama hicho, lakini shida ni kwamba mara nyingi inakua zaidi: paranoia ambayo inaonekana haiwezekani kukabiliana nayo. Kwa kumbukumbu moja ya tukio hilo mara moja husababisha hisia, na hivyo unaweza kwa muda mrefu kuacha maji na kuanguka katika unyogovu, ikiwa haujui nguvu za mawazo yasiyofaa.
1. Nguruwe au kugawana na mpendwa
Mfano:
Msichana alivunja na kijana wake. Siku baada ya siku alienda huzuni sana, alikula na kulala vibaya, mara kwa mara akatazama picha pamoja, akalia, akachukia mtu yeyote aliyetana naye, na hakuweza kusahau harufu yake, akifikiri juu yake tena na tena.
Kutupa nje ya kichwa changu mawazo ya nusu yangu ya pili ni vigumu, hasa kwa wasichana, lakini wakati mwingine wavulana wanaweza kuteseka kwa ajili ya zamani wao, ingawa hawana wazi pia kwa uwazi. Ili kusahau kuhusu mpendwa wako (kama hii ni ugawanyiko tu, na sio ugomvi), unahitaji kubadili mawazo yako kwa kitu kingine. Bora katika kesi hii itakuwa marafiki mpya. Inashauriwa kuwa mvulana mpya hajui na zamani yako, vinginevyo utaanza kufanya kila kitu kwa njia ya kihisia, huku akijaribu kuwafanya wivu wa zamani wa wivu. Labda ujuzi wa muda mfupi kupitia mtandao utakuwa suluhisho bora zaidi: kwanza, huwezi kuingilia kati na kijana mpya siku ya kwanza ili kuchukiza wa zamani; pili, huwezi kwenda zaidi ya hayo, wakati hisia zinakuwa zenye nguvu, lakini wakati mwingine mtu mpya huchukuliwa, na hii itasaidia kusahau kuhusu umri.
Katika kesi ya ugomvi, kila kitu ni rahisi zaidi: ikiwa huwezi kushinda kiburi chako na kwenda kufanya kwanza, kuvuruga sinema. Kisasa nzuri kinaweza kuvuruga kutoka chochote, kutokana na ugomvi wowote: na rafiki, wazazi, marafiki. Hii ni pamoja na vitabu na vitendo vyovyote ambavyo una (kuunganisha, kuchora, kuiga mfano, nk). Lakini ni vizuri kutambua kwamba si vizuri kupigana, na kukutana na mpendwa wako kwanza. Inakuinua mbele yake.
2. Maneno yasiyopendeza, ajali imeshuka mtu
Mfano:
"Ninakuchukia, ninakuchukia!" Sijawahitaji ninyi kamwe, sikukupenda kamwe, siku moja nitakuacha nyumba yako na kamwe kurudi! Alilia mvulana mwenye umri wa miaka kumi na tano na akapiga mlango mkubwa na pathetically, akatoweka ndani ya chumba chake. Dakika kumi na tano baadaye, mama na mtoto walipatanishwa, lakini kutoka kwa kichwa cha boyishnikak hakuja maneno ya kuteketezwa ya chuki, na aliwahi kuteswa usiku huo na kivuli.
Hali mbaya, hakuna mjadala, hata hivyo, mfano ni shida zaidi, na neno si shoro, hivyo neno linaloachwa linaweza kugeuka baadaye. Lakini katika hali nyingi, mtu binafsi-upepo. Kuna njia mbili za maendeleo ya matukio:
a) Wakati mwingine watu hawawezi kuzingatia ikiwa wanasema jambo lisilo la kushangaza, kwa sababu wanaelewa kuwa haikuwa ya makusudi au kwa hisia. Labda inaweza kuwa na hatia, lakini si kwa muda mrefu. Kwa hiyo, hapa unapaswa kukumbuka kuwa ikiwa hujisikia mabadiliko kwa kujiheshimu mwenyewe siku moja au tatu, unaweza kuwa na hakika kwamba mtu tayari amesahau kuhusu tukio lililopita na hisia hazina maana.
b) Bila shaka, kuna sifa nyingi za kutetea. Ikiwa unajisikia kuwa kitu kibaya, wiki imepita, na wewe mara kwa mara huweza kuangalia ufumbuzi, kujibu uovu, kupata hasira wakati mfupi, nk, ni vyema kuzungumza. Inapaswa kuangalia kama mazungumzo ya ajali, si mazungumzo yaliyopangwa mapema. Unahitaji kukumbuka kile ulichosema wakati huo (mtu anaweza kusema kuwa tayari amesahau, lakini ikiwa umehisi mabadiliko mabaya - sio kweli), halafu - waomba msamaha, sema jinsi gani, na pia bado unafadhaika kwa sababu ya tukio hilo.Kama ukisema kila kitu kwa dhati, mtu atakuamini, na kisha utasikia kuwa kila kitu kimerejeshwa. Na kama hakutusamehe - kwa nini una rafiki kama (wazazi, kama mfano, tu kusamehe, hawana chaguo)?
3. Hasilafu, aibu au mbaya
Mfano 1:
Msichana alikuja chuo kikuu, akachukua nafasi yake, ambapo wanafunzi wa "wanafunzi" waliokuwa na umri wa miaka mzuri walimwaga chocolate iliyoyeyuka. Kwa hiyo, suruali ya msichana huyo hakuwa na kuonekana sana, na mwanafunzi mwenyewe hakuja kwa taasisi ya matibabu kwa wiki, akiwaka na aibu katika nyumba yake mwenyewe.
Mfano 2:
- Na tuwape chocolate juu ya kiti, na wakati [Jina] anakuja na ameketi kiti, amefunikwa! - kwa furaha alitoa mwanafunzi mmoja mwenye ujasiri kwa rafiki.
- Na kuja! - alikubali pili, licha ya ukweli kwamba hakutaka kufanya hivyo. Matokeo yake, "mshangao" ulikuwa na mafanikio: msichana alicheka msichana, alidharauliwa na akaacha kuonekana chuo kikuu. Na marafiki wa pili alikuwa na wasiwasi, hofu, alijitikia yale aliyoyafanya na alitaka kurudi kila kitu.
1) Katika kesi ya kwanza, unahitaji kupata zaidi katika saikolojia. Kwanza: watu wote ni ubinafsi. Waliangalia kitu fulani cha kusisimua, walicheka na kugonga, kama hapakuwa na sababu ya mara kwa mara ya kupasuka mpya ya kicheko au sababu. Kutoka hapa ifuatavyo ya pili: zaidi ya mtu anachochea tahadhari kwa tukio lisilo la kusisimua, mwangaza hutokea. Tuseme msichana akarudi chuo kikuu, ana aibu, lakini ghafla anafahamu kwamba kila mtu amesahau kila kitu. Ndiyo, kunaweza kuwa na mtu anayekumbuka kile kilichotokea, lakini hapa yote inategemea yeye, kwa mwanafunzi: kama haipokezi au kunung'unika kwa shauku, kila mtu hatasali. Hakuna mtu atakayecheka tena na kumkumbusha kila mwaka kuhusu kile kilichotokea. Ikiwa yeye huvunja, huingia shida au anaonyesha jinsi maumivu, maumivu na mabaya ni, kila mtu anaweza kushambulia kama piranha. Hii haiwezi kuruhusiwa.
Kwa hiyo, unapofahamu kwamba kila mtu hajali kuhusu kilichotokea, utaacha kujitegemea kwa moja kwa moja.
2) Ndiyo, vitendo ambavyo tunashuhudia vinatokea. Hakuna chochote cha kubadili, lakini hii sio sababu ya kukata tamaa na kuhuzunisha milele. Apolojia ni chaguo bora zaidi. Kwa kweli kunaonekana kwa uaminifu, ni bora zaidi. Ikiwezekana - kutoa sasa ndogo wakati uomba msamaha. Haijalishi jinsi ubinafsi inaweza kuonekana, unapaswa kuwa na wasiwasi, kwa dhati ikiwa unasamehewa, ikiwa sio rafiki yako, ambaye hulipa kwa wakati ujao kudumisha uhusiano. Jambo kuu ni kwa ajili ya kuambiwa kwamba, umesamehewa (watu wengi wanasema hivyo). Itakuwa vigumu zaidi.
4. mawazo ya kutisha
Mfano:
Mvulana huyo alikuwa na hofu ya kuondoka nyumbani, kwa sababu alikuwa na ugonjwa. Ilionekana kwamba anapaswa kuingia kwenye kizingiti cha nyumba yake, kama kitu ambacho hakika kitamfanyika kwake: gari lingekuwa limegongwa chini, kichwa cha matofali kitaanguka, yeye mwenyewe angeanguka ndani ya machafu ya maji taka, na kadhalika. Kwa sababu hiyo, wale wawili waliketi juu ya shingo ya wazazi wao, hawakufanya chochote, lakini walidhani daima kuhusu jinsi ya kutisha ilikuwa kuishi.
Labda toleo hili ndilo lililopuuzwa zaidi. Hapa kuna matatizo halisi katika kichwa changu. Kweli, sio ukweli kwamba hii sio intuition, kwa sababu baadhi wanakataa kukimbia ndege iliyoharibiwa, licha ya tiketi inayotunwa, lakini hata mara nyingi yote ni kichwa.
Ushauri wa kawaida unaofaa ni uwezekano wa kusaidia, unahitaji kujisisitiza kufanya kitu. Licha ya hofu, unapaswa kulazimisha kwenda nje kwenye barabara. Nguvu kuvuka barabara. Daima kwa nguvu. Kwa kawaida matatizo hayo hayawahusisha sana wale ambao huenda mara kwa mara mahali fulani, mawazo hayo hutokea kwa wale ambao hawana chochote kabisa. Mtu anahitaji kupata kazi, kupata marafiki na hobby favorite, na yeye si kutambua jinsi mawazo paranoid kuondoka yake.
Baadhi ya ushauri wa mwisho wa jumla
Kwanza, nataka kuwakumbusha kwamba watu ni zaidi ya ubinafsi. Chochote ambacho mtu amefanya, bila kujali ni kiasi gani yeye mwenyewe hakuwa na wasiwasi juu yake, haiwezekani kwamba kila mtu atatengenezwa mara kwa mara juu ya misdemeanor yake, kwa sababu hajali. Baada ya kutambua hili, inakuwa rahisi sana kuishi. Ndiyo, kwa muda, labda, kila mtu atakumbushwa kile kilichotokea kutetemeka au kupata mtu kutoka kwake, lakini ikiwa hujali makini kama hayo, kila kitu kitasahauliwa hivi karibuni.
Pili, dawa bora ya wakati (na wakati mwingine si ya muda mfupi) kwa mawazo ya mtu mwenyewe ni kuvuruga. Unaweza kujizuia na kitu chochote au mtu yeyote, iwe ni muziki, vitabu, sinema, watu, michezo ya kupenda, kusafisha, nk. Hii hakika itasaidia.