Tunachukua mengi juu yetu wenyewe. Tunahau kwamba tuna familia na watoto ambao wana uwezo wa kufanya kaya, mambo ya kila siku. Matokeo yake ni kashfa juu ya vibaya, uchovu juu na hasira ya mara kwa mara. Kisha, kwa siku chache, fanya mapumziko, ambayo inatoa athari ndogo. Wakati huu, kesi nyingi hukusanywa, na mzigo huongezeka. Nifanye nini? Jinsi ya kuondokana na mduara huu?
Jinsi ya kusimamia kila kitu?
Wote katika kazi na nyumbani. Kuhudhuria mazoezi, kujifunza mambo mapya, tazama mwenyewe, kukutana na rafiki juu ya kikombe cha chai, kuongoza maisha ya kawaida ya familia. Kuzingatia sheria fulani:
Acha ukamilifu
Credo yake kuu ni kufanya maneno ya catch "bora ni adui". Huna haja ya kujitahidi kwa ubora, kutimiza kazi zako. Hakuna atakayoteseka, vikosi vitatoka chini na wakati utaokolewa. Hebu sema wewe uliamua kupika kitu ladha, lakini ulikuwa umechoka sana. Fanya sahani rahisi. Kununua pakiti ya dumplings ghali katika duka, na kwenye mtandao kupata kichocheo cha mchuzi wa ladha, na kufanya pelmeni na mchuzi. Hii itachukua dakika 15, na wakati huo huo kutumia juhudi ndogo.
Panga siku yako jioni
Panga siku yako, fanya ratiba na uandike kwenye diary. Usifikiri kuwa kila siku ni muhimu kwa watu wanaofanya kazi katika ofisi na wafanyabiashara. Diary ni msaidizi wa kupigana kwa dakika ya bure. Shukrani kwake, hutahau kuhusu masuala muhimu, na sio muhimu sana "hupunja nje". Katika orodha ya siku zinazohitajika, kinyume na kila kitu, weka nambari, mwezi, saa, wakati unapanga mpango wa kufanya kipengee hiki. Yote hii itaruhusu kuadhibiwa, na kutimiza majukumu kwa wakati. Usifanye mpango katika diary kwa wiki nzima. Baada ya yote, kuna majeraha mbalimbali ya nguvu, basi baadhi ya kesi zitasitishwa hadi siku nyingine, ambayo itakuwa sababu ya shida.
Siku inapoanza wakati, dakika 5 au 10 ambazo unatumia kitandani hazitawasaidia kupata usingizi wa kutosha. Lakini muda wa ada utaongezeka, kwa sababu kwa haraka, unaweza kusahau diary, simu ya mkononi, ambayo itakuwa ngumu siku nzima ya kazi. Na ni vizuri kuwa tayari kufanya kazi mapema. Wakati wa jioni, weka vitu muhimu katika mfuko, uandaa viatu na suti.
Kwa kazi isiyopendeza hakukuchochea kufanya hivyo, ongeza "gari" kidogo. Ikiwezekana, tembea muziki wenye nguvu, furaha, kutikisa, ventilate chumba na kwenda chini kufanya kazi. Labda katika muziki wa ofisi itakuwa halali, na kama bwana hajui, pendeza muziki kupitia simu za kichwa. Lakini usiingie, unahitaji kukumbuka kuhusu kazi.
Chagua kesi
Biashara kila siku, kila wiki, kila mwezi inaweza kugawanywa katika makundi 5. Hii ni kujilinda mwenyewe, kazi za nyumbani, kazi, muda bure, usingizi. Orodha ya madarasa kwa jamii.
Kuzingatia jambo moja
Huna haja ya kuchukua mfano kutoka kwa Julius Kaisari, hata kama unashirikiana vizuri na mambo tofauti. Haraka na vitendo ambavyo huwezi kuvumilia, usiingie kwenye udanganyifu. Ili kukamilisha kazi maalum, kuhamasisha majeshi yako na jaribu kufanya vizuri na haraka. Kuongeza mchakato wa kufanya kazi ambazo zimekuwa kila siku kwako. Usifunge juu ya kusafisha ghorofa, kuosha sahani. Na unapofanya shughuli hizi, fikiria juu ya "hatua" zingine zitakazohitaji uzingalie na uangalie. Lakini katika kesi zinazofanana, usiweke sukari katika sufuria badala ya chumvi.
Hakikisha kupata usingizi wa kutosha
Baada ya usingizi kamili unaweza kuwa na nguvu siku nzima. Kulala husaidia vijana, uzuri na afya, ni muhimu kwa kila mtu.
Jifunze kutofautisha sekondari na muhimu zaidi
Njia hii itakusaidia wakati wowote na katika hali zote. Nini muhimu zaidi kuandaa chakula cha jioni au kuangalia show ya TV? Kufulia au kutembea kuzunguka jiji? Ni muhimu kuonyesha jambo kuu ambalo ni muhimu kufanya sasa na leo.
Katika mpango wa siku, ingiza kesi zaidi ya 6 au 7 kuu
Jambo muhimu zaidi ni kwamba kila siku katika orodha ya kesi kuna kesi moja katika kila kikundi. Mambo muhimu tu yanapaswa kuwa kwenye orodha. Unapofanya mambo muhimu, unaweza kwenda kwenye kesi za chini, utafurahi.
Kati ya kazi, kuchukua mapumziko
Ni dakika 10 au 20 kuanzisha biashara safi na mawazo mapya na majeshi mapya. Ikiwezekana, wakati wa mapumziko, usingizie, au ukaa na macho yako imefungwa, fikiria juu ya kitu kingine, kupumzika mwili wako. Ikiwa unapaswa kukaa kazi nyingi, unahitaji kuamka na kutembea chini ya kanda au karibu na chumba.
Wakati wa kupumzika
Jumamosi na Jumapili kusahau taratibu tofauti za mapambo, kusafisha, kusafisha, kusafisha. Mambo muhimu haya yanatakiwa kufanywa siku za wiki. Nini unaweza kufanya mwishoni mwa wiki, hapa unahitaji kuingiza mawazo yako. Unaweza kwenda kwenye ukumbi wa michezo, sinema, kuwa peke yake na mpendwa wako, uwe na picnic katika asili, kwenda kituo cha burudani, uende kwenye bustani na watoto. Hebu wakati huu kuwa mzuri kwa ajili yenu.
Mpangilio wa vitu
Jaribu kuweka faili za kazi, nyaraka mahali pengine, ili usihitaji kutafuta nusu ya siku za malipo ya umeme. Hii inatumika pia mahali pa kazi katika ofisi. Kwenye meza unahitaji kudumisha utaratibu, huna haja ya kuacha karatasi kwenye rundo moja, na ili iwe rahisi kurudi unahitaji kusaini folda zote.
Mambo ya Ndani
Kazi ya nyumbani haipaswi kuwa wajibu wa mtu mmoja. Kwa nyumbani "Subbotniks" unahitaji kuunganisha kaya. Hii itasaidia kuondokana na tata ya mama ambayo mwanamke hutumia muda mdogo na mtoto. Na ingawa msaada wao sio muhimu sana, itakuwa na manufaa kwao. Watoto wako wanapaswa kujifunza kusaidia mama yao. Baada ya yote, wakati wa kusafisha viazi na sahani za kuosha unaweza kuzungumza na mtoto, kumtafuta jinsi ambavyo mambo ni shuleni, huwa wasiwasi gani.
Absorbers ya wakati
Kubwa kwa muda ni Internet na TV. Ikiwa unataka kutumia muda wako sawa, basi utahitaji kutoa maoni ya kila siku ya maonyesho ya mazungumzo, majarida na wengine. Unaweza kuhifadhi haki ya kutazama mfululizo wa televisheni mwishoni mwa wiki, lakini usipatiliwe, lakini masaa 1 au 1.5 tu kwa siku. Na kwa kutumia mtandao kwa matumizi binafsi, ni muhimu, haraka iwezekanavyo, kukataa. Kwa sababu hivyo utakuwa na uwezo wa kukabiliana na kazi za kazi. Na sio kila bosi wa matumizi haya ya mtandao wa ushirika atachukua hatua nzuri. Ikiwa unapoweka kazi ngumu, kwa mfano, kuifunga msalaba, kujifunza kucheza gitaa, kujifunza lugha ya kigeni, unahitaji kuvunja kazi hii kubwa kwa siku chache. Katika siku unahitaji mara kwa mara kutenga wakati utakapopewa kazi hii mpya.
Burudani
Ruhusu mwili kupumzika kidogo. Wakati mwingine nataka sana kuwa na masaa 24 kwa siku. Lakini tunahitaji kujua kwamba nguvu za binadamu sio ukomo. Upumziko ni sehemu muhimu ya chini ya kazi. Asante mwenyewe kwa kuwa na wakati mzuri wakati wa wiki. Ruhusu mwenyewe kutembelea ballet au maonyesho mara moja kwa mwezi. Na ingawa hii itahitaji muda mwingi kutoka kwako, baada ya tukio hilo utahisi kushtakiwa na nishati na kupumzika. Kwa mwishoni mwa wiki, unaweza kupanga likizo na familia nzima, kwenda na msichana wako kwenye bwawa. Siku hiyo itakuletea manufaa zaidi na radhi.
Shukrani kwa vidokezo hivi, tunajua jinsi ya kuandaa muda wako wa kufanya kila kitu. Jaribu kupanga muda ili uweze kufanya mambo tofauti. Na kama huwezi kupanga kila kitu, usikate tamaa, kila kitu kinaja na uzoefu.