Ninaweza kufanya nini ili kufanya ndoto hii? Ni muhimu kuandaa nafasi nzuri ya kulala. Kwa kweli, haiwezekani kufanya hivyo bila mto mzuri.
Kazi yake kuu ni kuunga mkono vertebrae ya kizazi katika nafasi yake ya asili. Katika kesi hiyo, misuli ya shingo na mgongo mzima inaweza kupumzika, na utoaji wa damu kwa ubongo unafanywa kwa njia ya kawaida.
Ikiwa umechukua mto usio sahihi, basi unaweza kusahau kuhusu mapumziko kamili. Asubuhi sio tu utahisi wimbi la nguvu na nishati, lakini kinyume chake, utasikia umevunjika na uvivu tayari mwanzoni mwa siku. Ili kuzuia hili, tunakushauri ufikie kikamilifu uteuzi wa suala hili muhimu.
Vigezo vya kuchagua mto
Weka
Kuna mito ya kisaikolojia na mifupa. Mwisho hutengenezwa kwa kuzingatia muundo wa anatomiki wa mgongo. Wanasaidia si tu kupumzika na faraja, lakini pia hutoa msimamo sahihi zaidi wa shingo na mgongo wakati wa usingizi. Hii inaruhusu misuli na mishipa, hupunguza hatari ya kupikwa kwa mgongo, na hupunguza usumbufu na maumivu kwa wale ambao tayari wanakabiliwa na magonjwa yoyote ya mifupa.
Vipimo
Mito ya kisasa inaweza kuwa mraba au mstatili. Tofauti ya 70 × 70 cm ni ndogo sana, hubadilishwa na mifano ya kupima 50 × 70 na 40 × 60. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mto unapaswa kuishia ambapo mabega yanaanza, yaani. Nyuma haipaswi kupumzika kwenye mto - mifano ya mstatili katika mpango huu ni rahisi zaidi kuliko yale ya mraba. Pia kumbuka kwamba urefu wa mto (au kadhaa, ikiwa wawili wamelala kitandani) haipaswi kuzidi upana wa godoro.
Urefu
Tabia hii inachaguliwa kulingana na vigezo kadhaa. Wote mabega ya usingizi, juu ya mto inahitajika kwa usingizi kamili. Ikiwa mtu hulala mara nyingi kwa upande wake, anahitaji chaguo la juu zaidi kuliko kupumzika nyuma yake. Pia, wakati wa kuchagua, softness ya godoro ni kuchukuliwa kuzingatia: ni vigumu, chini ya mto lazima. Mifano bora hupendekezwa kwa watu kamili, pamoja na wale wanaosumbuliwa na shinikizo la damu au wasiogopa.
Ugumu
Kiashiria hiki pia hutofautiana na inategemea mambo kadhaa. The softest ni mito ya hariri na fluff, ya rigid - mifupa. Wakati wa kuchagua ugumu wa mto, ni muhimu kuzingatia hali ambayo unapenda kulala: ikiwa upande wako - chagua chaguo ngumu, tumboni - laini. Ikiwa wewe hulala usingizi wako, mto wa kati-ngumu utakutana nawe.
Filler
Leo, maduka hutoa uteuzi mkubwa wa mito na fillers mbalimbali. Kila mmoja ana faida zake na hasara zake. Chagua kujaza kulingana na mapendekezo ya kibinafsi kwa upole / ugumu na sifa za kibinafsi za mwili wako.
- Chini na manyoya. Mito hiyo ni yenye thamani ya upole na kiasi kikubwa, ambacho kwa upande husaidia kuzuia tukio la maumivu ya kichwa. Hata hivyo, chini ya mito inahitaji kusafishwa mara moja kwa mwaka, na baada ya miaka 5 inapaswa kubadilishwa na mpya.
- Pamba na hariri. Cushions za sufu na za hariri ni nyepesi sana. Wanarudisha kikamilifu fomu na wana sifa nzuri za antistatic na hypoallergenic. Hata hivyo, mito hiyo ni ghali kuliko mifano na asili nyingine yoyote, pamoja na baadhi ya kujaza maandishi.
- Fiber za asili. Leo, mito zaidi na zaidi ya nyuzi za mianzi na eucalyptus. Wana tabia za baktericidal na hupendekezwa kwa watu wenye ngozi nyeti na magonjwa ya kupumua. Kikundi hicho ni pamoja na mito iliyofanywa na mpira wa asili.
- Nyuzi za usanifu. Aina hii ni pamoja na mito iliyotengenezwa na polyester (inaitwa pia "holofayber"), sintepona na polyester. Hawakuruhusu unyevu kupita, wanashikilia sura ya awali kwa muda mrefu, hawana kufuta na ni hypoallergenic.
- Kumbukumbu povu. Hatua kwa hatua hupata mito ya umaarufu kutoka kwenye vifaa vya ubunifu kama vile povu na kumbukumbu ya fomu. Ina tabia maalum, kwa mfano, kinga ya shinikizo, uwezo wa kurekebisha mkao wako wakati wa kulala na kuunga mkono vizuri mgongo. Labda tu ya kuteka kwa mito kutoka kwa nyenzo hii ni gharama kubwa.
- Uvutaji. Mito na kujaza hii ya kizazi kipya ilionekana ulimwenguni hivi karibuni, mwaka 2012. Walitengenezwa chini ya uongozi wa profesa wa Marekani Robert Oksman. Mito ya msingi ya vifaa vya Taktile huchanganya mali bora za anatomiki na kiwango cha kutosha cha faraja.
Mito Hilding Anders - uchaguzi sahihi
Vifaa vya ubunifu, teknolojia za kisasa na udhibiti wa ubora mkali husaidia Hilding Anders wasiwasi kwa miaka mingi kubaki mmoja wa viongozi katika soko la Ulaya kwa bidhaa za kulala. Leo hizi faida zinapatikana pia kwa mnunuzi wa Urusi, kwa uchaguzi ambao kampuni hutoa mito ya bidhaa kadhaa.
Bicoflex
Hii brand ya Uswisi ina thamani ya pesa mojawapo. Miongoni mwa bidhaa zake ni mito ya sura ya classical na anatomical. Kwa ajili ya utengenezaji wao, vifaa vya ubunifu kama vile povu na kumbukumbu ya sura, nyuzi za polyester na bandia ya maji ya baridi hutumiwa.
Kulala Profesa
Mito ya anatomical ya brand hii hawana mfano sawa katika soko la ndani. Kwa ajili ya utengenezaji wao, nyenzo Taktile hutumiwa, ambayo hutoa msaada wa mifupa na wakati huo huo hutoa softness ya mto wa kawaida. Kulala mifano ya Profesa ni wa kwanza katika mito ya Mifupa ya Urusi, ambayo huhitaji kuitumia. Kwa kuongeza, wana udhamini wa miaka 5.
Hilding Anders husaidia kutunza afya yako na hujenga bidhaa ambazo usingizi wako utakuwa vizuri. Kugeuka kwenye saluni, unaweza kuchagua chaguo bora zaidi. Pia unaweza kufanya amri katika duka la mtandaoni, kutumia faida zote za ununuzi mtandaoni.
Tunataka usingizi kamili na wenye afya!