Kwa mwanzoni, unapaswa kukumbuka ukweli kwamba haiwezekani kuharakisha mchakato wa kuunda kivuli cha chokoleti kwenye ngozi yako kwa usaidizi wa mionzi ya jua bila matokeo ya kusikitisha. Wakati wa majira ya joto, jua hutoa mionzi ya infrared, shukrani ambayo tunasikia joto kwenye ngozi yetu, na mionzi inayojulikana kama ultraviolet, ambayo, kupata mwili wetu, husababisha mwili kuzalisha melanini ya rangi. Ni rangi hii ambayo inachukua rays ultraviolet, na kisha inatoa ngozi hue kahawia. Kwa neno, hii ni mmenyuko wa kinga ya mwili wetu kwa jua, na kutengeneza ngozi, kwa kweli, hutokea kwa kuchomwa moto kupokea jua. Ninaweza kusema nini, tan yoyote ya mtindo ni mapambano ya moja kwa moja ya mwili wetu kwenye mionzi ya jua. Pia, kutengana kwa jua kwa kiasi kikubwa ni ugonjwa wa kuzeeka na kufa kwa seli za ngozi na kupoteza elasticity. Zaidi, unyanyasaji wa jua unaweza kusababisha kuonekana kwa matangazo ya rangi kwenye ngozi, kudhoofisha mfumo wa kinga ya binadamu, na hata magonjwa mbalimbali (cataracts, herpes na hata saratani). Bila shaka, unapaswa kuacha kabisa tanning, jambo kuu ni kufanya hivyo kwa akili, kama wanasema, na kisha kila kitu kitakuwa sawa.
Hivyo, jinsi ya kuepuka kuchomwa na jua wakati wa majira ya joto, na bado hujikana na furaha ya kupendeza jua? Ili kuepuka shida inayohusishwa na madhara mabaya ya kuchomwa na jua, ni muhimu kabisa ya kujua wakati halisi na mafanikio zaidi ambapo unaweza kuchukua jua kwa salama. Wakati mzuri wa kutengeneza jua kwa kawaida hufikiriwa kwenda pwani mpaka 11 asubuhi au baada ya saa 5 jioni. Wakati huu ni salama, kwa wakati huu ni rahisi sana kuepuka kuchoma. Sunbathing daima ni muhimu kuanzia polepole na hatua kwa hatua. Kwa mfano, siku ya kwanza itachukua muda wa dakika 10, na kisha hatua kwa hatua kuongeza muda wako jua, na kuongeza dakika 10 za kuanza kwa muda wa dakika 5 kila siku.
Ikiwa ungekuwa na hakika kwamba kuungua kwa jua kutaokolewa kwa kukaa ndani ya maji, sasa tu kusahau kuhusu hilo. Ni hasa maji ambayo huvutia mionzi ya jua, pamoja na, jua linaweza kupenya ndani ya maji kwa kina cha mita 20. Kwa hiyo, kukaa ndani ya maji na kutumaini kwamba huwezi kuchoma, hakuna uhakika.
Baada ya kuondoka maji kwenye pwani, futa moja kwa moja kitambaa, au ugeuke. Kumbuka kwamba matone ya maji, kama sumaku, huvutia jua - na kisha kuchomwa hutolewa kwako. Hasa unapaswa kuangalia sehemu hizo za ngozi ambapo una alama za kuzaa. Ni alama za uzazi zisizo na udhaifu ambazo, kwa sababu ya ongezeko la jua lililoongezeka, zinaweza kuendeleza kuwa tumor mbaya. Kwa hiyo, kwa kuoga jua, jaribu kufunika maeneo haya ya ngozi na vitambaa vya pamba ya asili. Tissue hizi zinapaswa kuwa huru kulala kwenye ngozi, bila kuimarisha kwa kasi, moles haipaswi kuwa imefungwa.
Kwenda pwani, usisahau kusafirisha vipodozi maalum vya pwani na wewe, ambayo itasaidia kuzuia kuchomwa na jua. Lakini, kama kwa vipodozi vya mapambo au vipodozi vyenye pombe, basi unapaswa kuwa makini. Vipodozi hivi katika mwingiliano na jua vinaweza kuathiri malezi ya matangazo ya rangi.
Pia kumbuka kwamba matumizi ya dawa fulani inaweza kusababisha kuungua kwa jua (uzazi wa mpango wa homoni, saccharin, virutubisho maalum vya lishe, antibiotics na tranquilizers). Vinywaji vya pombe pia huongeza uwezekano wa kuchomwa na jua wakati wa majira ya joto.
Jaribu, wakati ulipokuwa pwani, kula apulo nyingi na currants iwezekanavyo. Matunda haya na matunda yana matajiri katika vitamini PP na C, ambayo huongeza upinzani wa mwili kwa mionzi ya ultraviolet kutoka jua.
Na sasa maneno machache kuhusu njia za vipodozi za ulinzi kutoka jua. Hii ni kawaida cream, gel, mafuta na bidhaa kwa namna ya maziwa maalum ambayo inalinda ngozi kutoka jua. Ngazi yao kuu ya ulinzi kutoka kwenye mwanga wa jua huonyeshwa na idadi fulani (kutoka 2 hadi 30). Ikiwa una sauti ya ngozi nyembamba, basi unahitaji kununua ulinzi na kiwango kikubwa cha ulinzi. Ikiwa ngozi yako ni kavu, basi unahitaji kutumia jua, na kwa kuongezeka kwa maudhui ya mafuta ya ngozi, jaribu gels maalum la jua. Tumia fedha hizi zinapendekezwa dakika 15 kabla ya kwenda pwani, au nusu saa kabla ya kuogelea. Pia kati ya mambo mapya katika dunia ya jua ya jua ilionekana, kinachojulikana, cream ya muda mrefu. Kiini chao kiko katika ukweli kwamba wao ni juu ya mwili na kuilinda kutokana na kuchoma kwa muda mrefu, hata baada ya kuoga tatu.
Na hatimaye, ikiwa baada ya kutembelea pwani unahisi ukavu na ngozi ya ngozi - hizi ni ishara za kwanza ambazo umepata kuchomwa na jua. Kwanza, kueneza mwili kwa bidhaa maalum baada ya kuchomwa na jua ili kuondokana na ngozi. Ikiwa una homa, pata ufumbuzi wa antipyretic mara moja, na uomba tete kwenye maeneo ya moto, hii itapunguza hisia za maumivu. Kutoka kwa apples, tango safi au viazi pia itasaidia. Aloe vera juisi inaweza kuwa dawa nzuri, ambayo ni ya thamani ya diluting katika maji na kuingiza napkins ndani yake, unaweza kufanya compresses ambayo inapaswa kuhifadhiwa kwa muda wa dakika 10.
Usiweke pumziko pwani ukiwa mateso, kulinda mwili kutoka jua - na tan nzuri ya afya itatolewa kwako!