Ni muhimu kukataa marufuku kwa makundi fulani ya bidhaa
Kwa kumzuia mtoto wa bidhaa fulani, wazazi huongezeka kwa uwezekano wa matatizo na digestion katika mtoto, ambayo kwa upande inaweza kusababisha bulimia au anorexia. Aidha, marufuku hii huathiri ukuaji wa kawaida na maendeleo ya viumbe vinavyoongezeka. Badala ya marufuku, wazazi wanapaswa kumwambia mtoto kuhusu manufaa ya chakula cha afya, pia mchukue mtoto pamoja nao mara nyingi kwa ununuzi na kumwombee kusaidia katika maandalizi ya chakula cha afya. Kila siku, maadui wa mtoto wanapaswa kuwa na matunda, mboga mboga, nafaka, bidhaa za maziwa ya mafuta na nyama za konda.
Vidokezo muhimu huwa daima
Watoto hupangwa ili waweze kula kile kilicho juu ya meza, na ndiyo sababu wazazi hawapaswi kusafisha matunda kwenye friji au kwenye rafu, wanapaswa kuwa daima kufikia mtoto, kwa mfano, amelala meza ya vase. Wazazi huwaweka mfano kwa watoto wao, kwa hiyo ikiwa kuna vitafunio, wazazi wanapaswa kuwa na matunda kwa vidole vyao, kwa mfano ndizi.
Chakula kwa "nzuri" na "mbaya" haijashiriki
Badala ya "kugawana" hii unahitaji kuteka sambamba kati ya chakula, utafiti na hobby ya mtoto. Kwa mfano, wazazi wa mshambuliaji wa mwanzoni wanahitaji kuelezea kwa mtoto wao kwamba protini zilizomo katika maziwa ni vifaa vya ujenzi wa misuli, na kwa hakika mtoto atasikiliza ushauri wa wazazi, na baadaye ataomba mama yake amtayarishe chakula cha haki. Adochurka mum unaweza kusema juu ya faida za antioxidants zilizomo kwenye mboga na matunda, ambayo itawapa ngozi kuwa na afya nzuri na safi na kuifanya nywele yenye nguvu, na kwa kweli kifalme wote wanaota ndoto ndefu, kama Rapunzel.
Ni muhimu kuhamasisha watoto kuchagua chakula cha afya
Wazazi mara kwa mara wanapaswa kumchukua mtoto kwa manunuzi yao na kumpa fursa ya kuchagua chakula cha afya. Au unaweza kugeuza kampeni katika mchezo unaovutia: ambao wengi (mzazi au mtoto) watachagua chakula cha afya na afya kutoka kwenye rafu ya duka, pia anafanikiwa.Unaweza kumtia mtoto, kwa mfano, kwenda kwenye bustani ya pumbao. Na kwa kuongeza ukweli kwamba familia itahifadhi chakula cha afya, pia itapata malipo ya hisia nzuri.
Kuu, uvumilivu
Sio kila mtoto atakayechagua chakula cha afya. Kwa haja hii kuwa tayari. Katika hali hii, usipaswi kumwambia mtoto, kumlilia, unahitaji kuzingatia chakula muhimu zaidi. Badala ya kuagiza pizza na sukari na Uturuki wa kuvuta sigara nyumbani, unaweza kufanya pizza na ham, ambayo kalori itakuwa ndogo sana. Na ikiwa mtoto anataka kuwa na siku kidogo, kuna lazima iwe na matunda au matunda yaliyokaushwa kwenye meza.
Haiwezekani kulipa mtoto kwa chakula
Tuzo ya mtoto kwa ajili ya chakula inaweza kusababisha matatizo makubwa zaidi wakati wa watu wazima. Vilevile, kwa kumpa mtoto wako thawabu kwa njia hii ya kuchagua chakula kizuri, anaweza kuwa na hakika kwamba uchaguzi wa chakula muhimu unahitajika sana kula. Na katika siku zijazo, kufuata imani hii, mtoto wako na watoto wako watahimizwa kula. Kwa hiyo, kama kichocheo, unaweza kutumia safari kwenye hifadhi ya maji au kwenye racetrack, na tu kucheza na mtoto katika "salochki", kwa sababu ni baridi sana!
Hadithi zaidi ya yote
Hadithi kuu katika familia nyingi ni chakula cha jioni. Inaweza kwa bahati. Wanasayansi wamegundua kuwa katika familia zinazoandaa chakula cha familia mara tatu hadi nne kwa wiki, watoto hukua zaidi ya cultured, kuheshimu mila ya familia zao na hatimaye kuunda familia zenye nguvu. Na kwa kweli jadi hii inaendelea tabia ya kula wakati huo huo, ambayo ni moja ya vipengele kuu ya chakula bora. Kama mila yako haipo, basi lazima uanze, na kwa nusu mwaka familia yako haitaweza kufanya bila chakula cha jioni.
Wasiliana na daktari wako
Hii, labda, ni muhimu sana katika tafsiri ya chakula cha mtoto au kurekebisha uzito wake. Ikiwa wazazi hawana elimu ya matibabu, basi kujidhani wenyewe, kwa mfano, fetma, inaweza kumdhuru mtoto tu, kumsababisha gastritis na magonjwa mengine mengi. Si rahisi kwenda kwenye chakula cha afya, inahitaji uvumilivu, upungufu.Huwezekani mara moja kuchukua na kuweka mtoto kwa uzito mkubwa juu ya chakula cha mgumu, mchakato huu unapita kwa hatua kwa hatua, siku baada ya siku. Ni muhimu kuanzisha chakula na afya bora zaidi katika chakula na kisha kila kitu kitaendeleza kwa njia bora.
Jikoni ni mahali pa usambazaji wa chakula, na mama ni mpishi mkuu
Mama katika jikoni ni muhimu zaidi. Ni yeye ambaye lazima apate sahani, wakati akiangalia sehemu bora kwa mtoto. Hii ndio jinsi mtoto anavyojifunza chakula ambacho anahitaji kula na si kula sana. Ikiwa, hata hivyo, marekebisho ya lishe na maendeleo ya tabia nzuri ya kula zinahitaji kukata sehemu, basi ni bora kuanza kwa kupunguza ukubwa wa sahani.
Mtoto anaweza kudhibiti chakula chake mwenyewe
Tena, unaweza kutumia njia ya mchezo kurekebisha utoaji wa mtoto. Baada ya yote, katika mchakato wa kucheza watoto kujifunza kwa kasi na zaidi ya uzalishaji. Tunahitaji kupanga aina ya kitamu. Mtoto anahitaji kutumikia sahani chache, ambazo atatumia vipande vidogo na kuweka alama kwa kila sahani kwa kiwango cha tano. Na wakati sahani muhimu, kwa mfano, mboga, zitapata alama ya juu, unahitaji kuanza kupika nao mara nyingi, na kisha mtoto atakuwa na hamu ya kuomba sahani hizi kwa miaka mingi.