Ya kwanza inafunguka. Kwa kuzingatia zaidi habari juu ya kufuatilia, kwa kawaida watu husahau kuzungumza. Kazi ya kuzungumza ni kunyonya na kuosha jicho la macho. Ikiwa unachaacha kuzunguka, uso wa kamba huanza kukauka na kupata hasira. Hii inamaanisha kwamba maji yanayotokana na maji mwilini hutokea. Matokeo yake, njia za kinga za macho zinaweza kudhoofishwa, kwa mfano, kwa kukatwa kwa macho au picha ya picha.
Bado kuna kitu kama malazi. Malazi ni uwezo wa lens ili kubadilika kubadilika sura yake. Ikiwa kubadilika kwa lens ni ya kawaida, basi vitu vyenye umbali tofauti vinaonekana wazi, kwa kuwa vimezingatia. Wakati wa kufanya kazi na kompyuta, umbali kutoka macho hadi kwa kufuatilia haubadilika sana, na mwanafunzi anaendelea kuwa msimamo huo kwa muda mrefu. Misuli isiyoyotumiwa kuwajibika kwa malazi huanza kudhoofisha, na uwezo wa mwanafunzi kubadilisha sura yake huharibika.
Na juu ya tatu sisi kuchoma retina. Wengi wa wote wanaweza kuteswa na kupigwa kwa mwanga kwenye macho ya skrini, wale wanaofanya kazi mengi na maandiko. Kina za retinal kwa muda mrefu hupokea taarifa za kutofautiana dhidi ya kuongezeka kwa usafi mkubwa. Matokeo yake, kuna kupungua kwa nguvu za maono na uwezo wa kuona katika giza.
Jinsi ya kuhifadhi na kuboresha maono, nifanye nini kufanya kazi kikamilifu kwenye kompyuta na wakati huo huo ili kuhifadhi afya yangu?
Msaada wa kwanza kwa macho unaweza kupumzika. Kulala mara nyingi huondosha matatizo yote ya siku. Lakini kama siku inayofuata machoni kuna usumbufu, inaonekana kuwa ni wakati wa kutunza maono yako.
Lakini ni vizuri kusubiri, wakati machoni kutakuwa na hisia zisizo za afya, na kuwa na maambukizo ya kupumua. Kwanza, tunapaswa kupumzika kila baada ya dakika 10 hadi 15. Pili, ni wakati wa kutumia katika kufanya mazoezi.
Hapa ni:
• Simama kwenye dirisha. Chagua somo la mbali. Angalia kitu kilichofutwa, kisha angalia kitu kilicho karibu, kwa mfano, kidole chako, kilichowekwa kwenye mstari huo na kitu kilichofutwa. Kufanya mara kumi.
• Angalia vitu vya kusonga mbele.
• Funga macho na macho pana. Fanya mara nne hadi tano.
• Mzunguko macho yako kwa njia tofauti.
• Bonyeza dakika kadhaa kwa wakati mmoja. Kuna matukio wakati mtu anapofafanua sana maono.
Ili kuweka macho mazuri, hapa kuna vidokezo vingine zaidi vya vitendo. Hifadhi inapaswa kuwa iko angalau mita nusu kutoka kwa macho. Kituo cha skrini ya kufuatilia kinapaswa kuwa 20 cm chini ya mtazamo wa moja kwa moja. Mfuatiliaji haipaswi kuwa na glare yoyote. Taa bora ni taa za dari, mwanga ambao huanguka juu ya dari. Lazima iwe na taa ya ndani karibu na kompyuta. Mahali bora kwa desktop na kompyuta ni kutoka wapi unaweza kuona kona ya mbali ya chumba na zaidi, kama kuna mlango wazi kwa chumba cha pili. Ikiwa unatazama ukuta, unahitaji kupachika kioo juu yake.
Uhai wetu unajazwa na matatizo mengine, ila kwa kazi kwenye kompyuta, ambayo inakabiliwa na afya ya macho. Kwa hiyo, ikiwa kuna wasiwasi kuhusiana na macho, ni muhimu kuwasaidia, na labda hata kuboresha afya zao na kurejesha ufafanuzi wa zamani, asili ya rangi na uwezo wa kazi.
Mbali na mazoezi, unaweza kufanya lotions, kwa mfano, kutokana na puffiness chini ya macho. Hapa ni masks machache ya kope, ambayo yanapendekezwa asubuhi na jioni. Kawaida mask au lotion ni ya kutosha kwa dakika 10 - 25. Kwenye macho hutumiwa kuingizwa kwenye infusion au kutumiwa kwa napkins.
• Mchanganyiko wa arnica (matone 10 - 15 kwa robo ya kioo cha maji).
• machafu ya chamomile au parsley.
• Mask ya viazi mbichi. Vijiko viwili vya viazi vilivyokatwa vimeenea kwenye sahani mbili za gaufu, ukatie na ushikilie kipaji wakati unaofaa.
• Tofauti na kuingizwa kwa infusion ya sage itasaidia zaidi kuondokana na mifuko chini ya macho.
Wakati mwingine macho hupata uchovu wa mpango mkali wa rangi. Inajulikana kuwa rangi ya njano-kijani na rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya kijani ni nzuri sana.
Kujifunza kweli Jinsi ya kuokoa na kuboresha maono yako wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta, na sio tu, inashauriwa kusoma vitabu vinavyojulikana na William Bates "Jinsi ya kuboresha maono bila glasi" na Grant Demirchoglyan "Jinsi ya kuhifadhi na kuboresha maono."