Wengi wa watu wanaamini kuwa kuzaliwa ni mchakato wa uchungu sana na uchungu na hakuna kitu kingine chochote. Kwa hiyo, mara nyingi mama wa baadaye wanaogopa kujiuliza - jinsi ya kuishi vipinga wakati wa kujifungua? Wanaamini kwamba inawezekana kupunguza mateso ya mwanamke katika kuzaa tu kwa msaada wa mafanikio ya dawa za kisasa katika uwanja wa dawa za anesthetic. Hata hivyo, kupunguza maumivu hawezi kutumika kila wakati, kwa sababu kila mmoja wao mara nyingi ana madhara ambayo yanaweza kuathiri hali zote za mama na mtoto wake. Lakini kabisa kutegemea dawa za jadi sio lazima.
Mwili wa mwanadamu ni bidhaa ya kushangaza zaidi ya asili na kuna uwezekano zaidi ndani yake kuliko sisi mara nyingi tunadhani. Mwili wa mwanamke wakati wa kazi huzalisha kikamilifu idadi ya endorphins - homoni ya radhi na furaha, na kusaidia sana kupunguza maumivu na hisia nyingine hasi na kumsaidia mama kuishi katika matatizo ambayo hutolewa kwa mwili kwa kuzaliwa.
Ikiwa unasikia hofu ya kuzaliwa, basi unakua mvutano katika misuli. Hata hivyo, ili kupambana na vita kidogo, unahitaji kupumzika. Funguo la kupumzika mwili ni utulivu wa mawazo na ufahamu.
Vipande vya kwanza ni mfupi na huenda kila dakika 10-20, muda wao ni karibu na sekunde 15. Kwao, kuziba kwa mucous huondolewa kwenye mwili na maji ya amniotic mara nyingi huondoka. Physiologically, maana ya kipindi hiki, kudumu masaa 3-11, ni ufunguzi wa koo la uterine. Baada ya kipindi hiki, muda wa matunda huongezeka hadi dakika, muda kati yao unapungua kwa dakika tatu. Wakati huo huo, uterine pharynx hupanua na mwingine 5-7 cm na mtoto huenda zaidi katika canal kuzaliwa.
Wanawake wote walio na kazi wanashauriwa kwenda mara kwa mara hospitali za uzazi wakati wa kuondoka maji ya amniotic. Hii haipaswi kuchelewa, akiwa na shaka ikiwa ni alama ya mwanzo wa kazi, hata kama bado hakuna mapambano. Ikiwa mapambano tayari huenda na mara kwa mara ya dakika 10 - huwezi kuchelewesha. Kunywa chai ya raspberry, hii itasaidia mchakato wa kuzaliwa. Katika vita, mabadiliko ya msimamo wa mwili, kwa mfano, kusimama juu ya nne, uongo upande wako, kutembea karibu, kuoga, mpaka utapata pose ambayo inafaa zaidi kwako. Kuna matukio ambayo husaidia kupumzika misuli. Haya ndio matukio kama:
- Squat, kueneza magoti yako mbali;
- Kaa kando ya kiti inakabiliwa na nyuma na utegemee juu yake na vijiti vyako;
- Jaribu kunyongwa kwenye msalaba, ikiwa sio - kisha kwenye mlango wa jamb au juu ya shingo la mume, wakati wa kupendeza kwa mvuto wako;
- Kaa juu ya kitanda au sakafu kwenye magoti yaliyochaguliwa sana. Hata hivyo, kwa hali yoyote haipendekezi kukaa kwenye vidole, kwa sababu hii inaweza kuharibu kichwa cha mtoto.
Njia maalum ya kupumua inaweza kupunguza au kuondoa kabisa maumivu. Kwa kuwa anesthetics kwa njia yoyote huathiri mtoto wako kwa kiwango chochote, basi kwa kujifunza kupumua vizuri, unaweza kuepuka kutumia madawa haya au kupunguza muda wa matumizi yao kwa kiwango cha chini.
Kwa mara ya kwanza, latent au latent, kipindi cha kazi, contractions inaweza kufanyika bila maumivu yoyote, ambayo inaruhusu karibu wanawake wote katika awamu hii kwa utulivu kushiriki katika masuala yao ya kawaida. Katika kesi hii, si lazima kupumua kwa njia maalum. Kwa wakati huu, tumbo la kizazi linatayarishwa tu kwa ajili ya kujifungua na ufunguzi wake huanza.
Mwanzo wa awamu ya pili ya kupambana inakua na kuongezeka. Unaweza tayari kuanza kupumua kwa rhythm fulani. Inaonekana kama hii - pumzika ndani ya pua yako kwenye akaunti kutoka kwa moja hadi nne, chunguza kupitia mdomo wako uhesabu kutoka kwa moja hadi sita. Kwa kupumua kwa kasi sana, mwili, na kwa hiyo matunda, hupokea oksijeni zaidi, na mwanamke huwa na wasiwasi kutokana na maumivu, akizingatia kupumua.
Kwa kuongezeka kwa vipindi, unaweza kuona kwamba aina hii ya kupumua haiwezi kusaidia kupunguza maumivu. Hii inamaanisha kuwa ni wakati wa kubadili aina nyingine ya kupumua - kupumua haraka. Pamoja na yeye, kwanza unapumua aina ya juu ya kupumua, na kama maumivu na kazi huzidi, ongezeko la haraka la kupumua "mbwa-kama," sehemu ya juu ya mapafu. Kuvuta pumzi na kutolea nje hupita kupitia kinywa, hakuna pause. Mara tu mapigano yanaanza kupungua - kurudi kwenye aina ya kupumua ya kina na ya polepole.