Jinsi ya kujifurahisha mwenyewe ikiwa kila kitu ni mbaya?

Uhai wetu umejaa shida, hivyo mara nyingi kuna hali wakati inaonekana kuwa kila kitu ni mbaya sana. Mara nyingi husababisha hisia kwa sababu ya kilio cha mamlaka, nywele mbaya na vidonda vingine. Usikasiriki, usiache hali mbaya iweze kukupeleka na iweze kutembea na usifanye hali kwa matendo yako mwenyewe. Ikiwa njia ya kawaida ya kujihesabu kwa kimya kwa kumi bado haijaleta msaada uliotakiwa, tumia mojawapo ya vidokezo vyema vyema ambavyo vitakuondoa haraka sana hali mbaya na kukuwezesha kujiunganisha kwa pamoja, ukiwa na utulivu wa ndani na usawa.
Hivyo, jinsi ya kujifurahisha mwenyewe, ikiwa kila kitu ni mbaya?
Jaribu kufanya massage. Wanasayansi wengi, wataalam katika utulivu, wanasema kuwa kuna mambo mengi maalum juu ya miguu yao ambayo inaunganishwa moja kwa moja na vituo muhimu vya ubongo wetu. Kwa hiyo wakati unapokuwa na hamu ya kupasuka na kutupa, jaribu kuondoa viatu vyako vizuri na kufanya massage ndogo na ya haraka. Unapaswa kusugua vidole vidogo, kisha usisanye nafasi kati yao. Utaratibu huu rahisi unapaswa kuleta utulivu kwa mishipa yako ya kufunguliwa. Kwa sababu ya kuvunjika kwa neva, uchovu na kuteswa kwa wasiwasi? Katika kesi hiyo, unapaswa kupigia hatua, ambayo iko nyuma ya tubercle maalum, iko mbele ya mguu. Hii inapaswa kusababisha maendeleo ya mwili wa adrenaline.

Kula kitu cha mint. Watu wachache wanajua kuwa harufu ya manukato ina athari ya moja kwa moja kwenye ubongo wa binadamu. Mti inachukuliwa kuwa ni bora ya kupambana na magonjwa ya kupendeza. Imejulikana kwa muda mrefu kwamba harufu fulani zinaweza kuathiri hisia za kibinadamu. Mint husaidia kujisikia kupumzika, kamili ya freshness na nguvu.

Kuleta usafi na utaratibu karibu nawe. Sheria za Feng Shui zinasema - ikiwa eneo lako la kazi limejazwa na takataka tofauti, basi kichwa kimefungwa na "takataka". Ikiwa kila asubuhi katika kazi huketi chini ya mahali pa kazi, kazi hiyo ya mwanzo wa mtu yeyote itasumbuliwa, bila kujulikana tutasikia "kufungwa kazi", kutokuwa na uhakika katika uwezo wao. Ili kukabiliana na hili hakutakuwa vigumu, unahitaji tu kudumisha utaratibu kwenye desktop, usiparue karatasi, na kuiwekeza katika folda na kadhalika.

Sikiliza muziki wa utulivu na wa kupendeza. Kila mtu anajua kwamba nyimbo za kupendeza zinamshawishi mtu na kumzuia matatizo mengi, na kumweka kwa hisia zuri. Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba muziki wa haraka au wa fujo utazidhuru tu hali hiyo. Chagua muziki, nia ya ambayo ni furaha zaidi kuliko hisia zako.

Jijisumbue kwa mambo ya kuvutia yasiyohusiana na kazi. Ili usiruhusu hisia mbaya kukuchukua, jifunze kukomesha kabisa matatizo yaliyotisha. Kwa muda mfupi, fanya kazi ya nje, fanya-kutembea - na mawazo maumivu yatakuacha.

Fanya mwanga usio mkali. Mwangaza wa taa sio tu hasira kali, inaweza kuendeleza maumivu ya kichwa na uchovu mno kutokana na mfiduo wake wa muda mrefu. Kwa hiyo, ikiwa una fursa ya kufanya kazi katika jua ya asili, unapaswa kutoa upendeleo. Au unaweza kuzima taa ya juu ya umeme na kuridhika na mwanga wa taa ya taa.

Kuwa na glasi ya maziwa. Tu mug ya maziwa ya joto unaweza kuongeza kwa kiasi kikubwa mood hata siku mbaya zaidi, kwa sababu katika asidi ya maziwa ya amino asidi hugeuka kuwa tryptophan, ambayo huinua kiwango cha serotonin katika ubongo na ina athari ya kichawi wakati unahisi ukiwa na utulivu.

Usiruhusu hisia mbaya kuharibu siku yako. Jinsi ya kujifurahisha mwenyewe, ikiwa kila kitu ni mbaya , tuliiambia, lakini inategemea sana. Smile zaidi!