Puffiness isiyo na afya na ngozi ya rangi ni tatizo lako la asubuhi? Osteopath hufafanua: siri ya ngozi ya kuangaza elastic na uso wazi wa mviringo - katika mzunguko sahihi wa damu. Kufanya mara kwa mara mazoezi matatu rahisi, utapata upya kuonekana.
Kazi ya kumaliza dakika kumi ni ufunguo wa usafi na vijana. Harakati nyingi huondoa "vilio" vya maji katika mwili, vinavyojaa damu na oksijeni. Kwa hiyo, jifunze mwenyewe kuanza asubuhi na Workout rahisi lakini nguvu: squat, kuruka, mteremko na swings, ngoma kwa muziki wa muziki. Matokeo yake yatakuwa na ufanisi zaidi ikiwa unaongeza massage ya kawaida kwenye fitness ya nyumbani: suuza mwili kwa safari ya safari ya ngumu, uangalie kipaumbele kwa ukanda wa shingo, mabega na mabega.
Mazoezi ya kila siku kwa shingo - sehemu muhimu ya mpango wa uzuri. Mitambo ya unyoga ya misuli itaruhusu kudumisha turgor na elasticity ya ngozi ya uso. Tambua mitende ya haki ya taya ya chini, na kushoto itabaki katika eneo la clavicles na upole kunyoosha misuli ya shingo. Kufanya sawa na upande wa kulia. Ili kufuta misuli ya nyuma, clasp mikono yako katika "lock", kuiweka nyuma ya kichwa yako na vigumu vyombo vya habari yake, na kugeuka kichwa yako kwa njia tofauti. Kisha unganisha kichwa chako na unyoe kitanzi chako na mbele.
Baada ya kufanya joto na mazoezi, kurekebisha ugavi wa damu. Hii inaweza kufanyika kwa athari kali kwenye hatua ya biologically ya VB5 (katika dawa za mashariki - eneo la acupuncture ya Xuan-Lu). Hatua ni kwenye makutano ya mistari miwili: mstari wa usawa, unaofikiriwa kisaikolojia kupitia ncha ya sikio na wima, kupita kwenye mipaka yake ya mbele. Waandishi wa habari kwa dakika juu ya hatua ya kazi - kwa hivyo usiondoe tu ujinga, lakini pia uondoe uchovu au kichwa cha kichwa.