Inaonekana kwamba Jay Lo alikuwa na uwezo wa kujifunza siri ya vijana wa milele - katika 48 yake anaonekana bora zaidi kuliko uzuri wa umri wa miaka 20. Mwimbaji anakubaliana na kauli hii, lakini mara moja hufafanua - siri yake iko kwenye bega tu yenye kusudi. Reshitelnosti huna kushikilia? Kisha ingiza kwenye hali yako ...
... usingizi wa saa 8 kali. Hakuna, hakuna udhuru - Jennifer hakika: ni kupumzika kwa ukamilifu hufanya mwanga uwe na afya, na kuangaza macho. Ikiwa umeamua kushinda zaidi ya umri - utahitajika kuacha usiku mbele ya kompyuta au TV: utaona mabadiliko mazuri katika siku chache.
... humidification. Lazima ueneze mwili kwa unyevu, wote kutoka ndani na nje. Jay Lo kunywa angalau lita mbili za maji kwa siku, hajalii sauna na bwawa, anatumia creams na serums na asidi ya hyaluronic na retinol. Kahawa na pombe hutolewa kwenye mlo wa mwimbaji - huuka ngozi, na kuifanya kuwa mbaya na flabby. Kanuni muhimu: matumizi ya lazima ya cream baada ya taratibu za maji - mousses yenye lishe na phytoextracts itarejesha na kurekebisha usawa lipid ya ngozi.
... orodha ya protini sahihi. Samaki wa samaki, samaki wa bahari, saladi safi na tea za mitishamba ni msingi wa chakula cha stellar. Chagua mchanganyiko wako wa bidhaa, kulingana na ladha na mapungufu ya mwili. Je, si kama samaki? Kuweka nafasi kwa karanga, avocado, linseed au mafuta ya mahindi na vitamini tata. Hawawezi kula nyama? Jihadharini na viunga vya protini.
... michezo. Mwimbaji hajitoi kibinafsi hapa: mafunzo ya kila saa kwa muda mrefu ni axiom ya muda mrefu, ambayo si ziara wala matukio ya kidunia yanaweza kuzuia. Inaweza kuwa kucheza, kukimbia, ballet ya fitness au ndondi - mazoezi ya nguvu yatakupa kubadilika kwa mwili, nguvu na misaada.