Polina Gagarina - mtaalamu katika suala la kupoteza uzito wa haraka: nyuma ya mabega yake - kupambana na uzito mkubwa baada ya mimba mbili. Matokeo yake ni wazi: takwimu duni ya mwimbaji ni sura ya kupendeza kwa wasichana wengi. Je! Unataka sawa? Kisha ...
... kula kwa busara. Hapana, sio chakula ngumu: Gagarin anakubali kuwa itakuwa vigumu kwake kufuata vikwazo vikali. Chakula kilichothibitishwa cha mwimbaji - orodha ya siku tatu, yenye bidhaa rahisi: mchuzi wa kuku, nyama mboga, nafaka. Kuna sheria tatu tu: sahani zinapaswa kuwa tayari bila mafuta, chumvi na mazao, sehemu - usizidi wachache, chakula kinapaswa kurudiwa kila masaa mawili. Baada ya chakula cha siku kumi, unapaswa kupanua orodha, kisha kuongeza jibini, mayai, wiki na samaki. Lakini sahani, muffins, mboga nyeupe na bidhaa za kumaliza nusu zinapaswa kuwa mdogo kwa kiwango cha chini.
... hoja. Kupunguza uzito wa mwimbaji ulisaidia pilates na kuogelea - mizigo hii ni nzuri kwa wanawake ambao wanataka kurudi kwenye aina zao za zamani baada ya ujauzito. Hata hivyo, Gagarina amethibitisha: shughuli yoyote ya muda mrefu husababisha matokeo yaliyohitajika. Kucheza, yoga, kutembea na hata kutembea kunaweza kuchangia kupoteza uzito, lakini kwa hali moja: kazi inachukua saa angalau, na wewe ni wajibu wa kufanya kazi. Ikiwa kinga yako inabaki imara, na jasho halionekani kwenye mwili, hii ni ishara ya uhakika ya ukosefu wa jitihada sahihi.
... tazama sauti ya ngozi. Kwa kuruka kwa kasi kwa uzito ngozi inaweza kupoteza elasticity - mapema folds na misaada kutofautiana si kuongeza wewe kukata rufaa. Tonic, crey na mazao ya chakula husaidia kuzuia hali: usisahau kuitumia kila siku. Njia nzuri sana kwa njia kubwa - mzeituni ya joto au mafuta ya nazi: hupunguza na kuimarisha ngozi.