Uzoefu wa mara kwa mara na machafuko kuhusu matukio yanaweza kusababisha jambo kama vile dhiki, ambayo kwa hiyo hubeba msingi wa hisia kama vile wasiwasi daima, hofu na hasira. Haya yote sio njia bora ya kuathiri mwili. Uwezo wa hukumu ya kutoweka hupoteza, kwa hiyo, yoyote, hata isiyo ya maana sana, inaonekana kuwa tatizo kubwa na lisilowezekana. Pia inajulikana na kupasuka kwa ghadhabu isiyo na udhibiti. Ili kuepuka hali hii, unaweza kujaribu kufuata sheria zifuatazo.
Unapokuwa ushikilia.
Usafiri unashoto mbele yako, na kuwasili kwa ijayo haijulikani. Idadi ya watu wanaosubiri usafiri inaongezeka. Unahisi kwamba kupumua kwako kunazidi mara kwa mara, na hasira iko karibu kupasuka.
Jinsi gani?
- Kwanza kabisa, ni muhimu kuondoka kutaniko la watu kusubiri, kwa sababu watu ambao hisia hizo hazipatikani zina uwezo wa kuwasilisha. Pumzika chini, pumzika pumzi na usubiri kusubiri, ukiangalia umbali na kusubiri basi ili kuonekana.
- Ni muhimu kutafakari juu ya kitu kizuri, kwa mfano, fikiria watu, labda mavazi ya mtu atakuvutia, au kuangalia asili, daima ni nzuri.
- Kujiambia mwenyewe maneno: "Basi ni wapi! Yeye sio! Nini cha kufanya! Yeye haendi! ", Kwa hiyo unasikia tu mishipa yako, na kutoka kwa usafiri huu hautakuja kwa kasi. Na ikiwa macho yako yataingia mahali pale ambapo basi inapaswa kuonekana, kurudia kiakili "Hatimaye inakwenda!". Baada ya yote, mawazo yoyote ni nyenzo.
Ukichelewesha.
Hutaona jinsi kasi ya kuruka saa. Hukufanikiwa kwa wakati ili kuonekana mahali fulani. Hakuna sababu za kuokoa. Ucheleweshaji wa basi, wala barabara - huwezi kuokolewa.
Jinsi gani?
- Wakati wa ratiba ya miadi, daima onyesha kuwa unaweza kukaa kwa muda. Kwa miji mikubwa, hii inachukuliwa kuwa ni kawaida. Wakati wa ratiba ya mkutano, jaribu kuchagua mahali ambapo unaweza kutarajia. Kwa mfano, kuepuka kugawa mahali kama barabara, kama kusubiri kwa muda mrefu katika baridi au chini ya jua kali ni si rahisi sana. Hebu iwe mahali kama cafe au duka wakati wa dharura.
- Ukiwa mwishoni mwa kuchelewa, jaribu kujiweka utulivu. Baada ya yote, ikiwa ni marehemu, mwisho wa dunia hautatokea. Kutoridhika kwa mtu anayekungoja ni kusubiri kwako. Na hii siyo jambo muhimu, kwa sababu hiyo unapaswa kuwa na wasiwasi na kuharibu mfumo wako wa neva.
- Ikiwa kuna chaguo ambapo unaweza kubadilisha hali za kukaa, tumia hii. Kwa mfano, piga simu teksi, au uifanye mitaani, ili uweze kupunguza muda wa kuwasili. Mishipa ni muhimu zaidi kuliko fedha yoyote.
Una hasira.
Kwenye cashier katika duka hapakuwa na mabadiliko, na mabenki yako, na, tazama, ilikupa shida nzima juu ya mada ya watu ambao hawana fedha ndogo. Katika basi au gari lolote, umekwisha kusukuma, uchi, na kupiga kelele baada ya wewe. Unajisikia kama damu inakuja kichwa, na unaweza tu kuchemsha kwa hasira.
Jinsi gani?
- Kuchukua pumzi kubwa ili upate tena rhythm ya kawaida ya kupumua. Kupumzika kila misuli katika mwili wako. Fikiria kwa upole jinsi ulivyofunikwa katika hali ya joto ya utulivu.
- Inaweza kuhesabiwa kwa utaratibu wa reverse, kwa mfano, kutoka 100 hadi 1. Hii ni ya kupumzika.
- Fikiria wakati wa kupendeza katika maisha yako, na upeze kichwa chako tena na tena.
- Fikiria mahali ambapo daima uko tayari na utulivu. Labda ni bahari, au duka katika bustani.
Unapohisi kuwa unasikitika.
Katika usafiri huo huo, unaishi na umati wa watu, mara nyingi huingia katika jirani. Msingi wa hii ni ukiukaji wa nafasi ya kibinafsi. Ukweli ni kwamba katika saikolojia kuna kiashiria kama nafasi ya karibu, ambayo ni karibu sentimita 10. Ikiwa mtu asiye na sababu hukiuka eneo hili, basi ngazi ya ufahamu inaonekana kama chuki.
Jinsi gani?
- Unaweza kufikiria kiakili kikomo kisichoweza kugawanyika na mpinzani wako.
- Usiingie kwenye kusitisha. Fikiria juu ya kitu chako mwenyewe.
- Kuna kinachojulikana kama Vampires ambazo hupata malipo kutokana na hali za migogoro. Kwa hiyo, mara nyingi hukasirika. Unataka akili hiyo mtu awe na afya na furaha.
Wanajaribu mishipa yako.
Eerily marehemu, wewe ni kuangalia picha ya jinsi ofisi ya cashier polepole kujaza fomu na kuwasiliana kwenye simu kwa nje. Kwa hakika anacheza kwenye mishipa yako.
Jinsi gani?
- Fikiria kama unataka kujisikia hisia kama hiyo kwa mwanamke huyu.
- Jaribu kuimarisha wasiwasi.
- Unataka afya yake na yote bora. Labda hii ni nini yeye hawana maisha.