Jinsi ya kunywa chai ya kijani kupoteza uzito: Bila siri hizi 5 hakuna kitu kitakavyogeuka

Chai ya kijani ni silaha ya uchawi katika vita dhidi ya kilo kikubwa: kuaminika, gharama nafuu, vitendo na vyema. Kiwango cha mshtuko wa makateksi (polyphenols) katika majani ya kijani sio kupunguza tu kuzeeka na huongeza kinga, lakini pia inachangia ukomaji wa cellulite ufanisi katika maeneo ya shida. Kwa hiyo, utawala wa kwanza wa "chai" kupoteza uzito - kunywa vikombe 2 vya kunywa bila kunywa siku!

Anza asubuhi na chai ya kijani

Kikombe cha kwanza ni kunywa katika tumbo tupu kabla ya kifungua kinywa - hivyo athari ya "kuchomwa mafuta" itaonekana zaidi. Ikiwa unaweza kuchukua nafasi ya kahawa na kahawa ya kawaida ya asubuhi - matokeo itakuwa bora sana: huwezi kupata tu takwimu ndogo, lakini pia ngozi nyekundu.

Ongeza lemon

Nutritionists kuelezea: polyphenols ni imara - sehemu kubwa ya wao ni kuharibiwa wakati kunywa kinywaji, bila kuwa na muda wa kupata mfumo wa circulatory. Juisi ya limao huimarisha misombo ya kikaboni, iliwawezesha kuhifadhiwa katika chai.

Tumia chai ya kijani kama msingi wa visa vyema

Pengine umesikia kuhusu mali ya manufaa ya juisi ya mboga kwa kupoteza uzito. Unaweza kuboresha utungaji wao kwa kuondosha huzingatia au safi ya mboga na chai ya kijani badala ya maji. Jaribu kuchanganya 1/4 ya mchuzi wa avocado na ndizi iliyoiva na 1 tbsp. l. asali, na kisha kuongeza kikombe cha nusu cha chai isiyosafishwa kwa mchanganyiko. Ssoothies hizo zitasimamia kikamilifu njaa yako wakati wa siku ya kazi au kabla ya mafunzo.

Kupika kwenye chai ya kijani

Na hii sio utani. Anza kutumia majani ya chai katika mlo wako wa kila siku. Waromatize yao na mafuta, na kuongeza pails ya majani na manukato machache kwenye chombo - vile kiini iliyoboreshwa na katechini itakuwa mavazi bora ya saladi. Tumia chai ya kuchochea, kugiza sahani na polyphenols, kuongeza sahani, vyakula vya chini na mafuta.