Inajulikana kuwa juisi za mboga ni muhimu sana, kwa sababu zina vyenye thamani ya asili kwa njia ya nyuzi, vitamini, kufuatilia vipengele, madini. Viungo vile vya juisi za mboga ni kubwa zaidi kuliko berry na matunda. Juisi za mboga zinapendekezwa kwa kunywa ili kuboresha kimetaboliki, kuchochea kwa digestion, digestibility nzuri. Hata hivyo, pamoja na sifa, pia wana mapungufu. Jinsi ya kunywa juisi za mboga za asili ili waweze kufaidika?
Jibu la swali hili ni rahisi sana: unahitaji kuchanganya juisi za mboga. Inaonyeshwa kwamba juisi iliyotengenezwa kwa nyuki za mbichi, bila vidonge vingine, husababisha kichefuchefu na kizunguzungu, hata kwa kiasi kidogo. Jisi kutoka parsley haiwezi kuchukuliwa kwa fomu yake safi kwa kiasi cha kijiko cha zaidi ya 1. Utekelezaji wa mfumo wa neva huzingatiwa kwa kiasi kikubwa.
Ili kufurahia na kuepuka matokeo mabaya ya juisi za mboga, inashauriwa kuongeza juisi au mazao ya matunda, kefir au mtindi wa asili, viungo, viungo, mchuzi wa soya kwa kiasi kidogo. Ya manukato, hasa kuongeza nutmeg, pilipili nyeusi, mdalasini. Mbali na hayo yote hapo juu, bila shaka, kuchanganya juisi za mboga kwa kila mmoja kunaruhusiwa.
Juisi ya nyanya ni muhimu na yenye kupendeza yenyewe. Lakini ikiwa unachanganya na juisi kutoka kwa tamaduni nyingine, unaweza kupata ladha mpya, maalum na seti kamili ya vitu muhimu kwa mwili. Inashauriwa kuchanganya na juisi ya apple kwa uwiano wa 1: 2, pamoja na malenge katika uwiano wa 1: 1.
Juisi ya karoti. Kuna maoni kwamba juisi ya karoti ni muhimu kunywa kwa kiasi chochote, lakini kwa kweli hii sivyo. Nutritionists kuonya kuwa safi karoti juisi wanaweza kunywa si zaidi ya 100 ml kwa siku. Vinginevyo, mtu anaweza kuendeleza ugonjwa. Aidha, ukitumia juisi ya karoti kwa kiasi kikubwa sana, ngozi inaweza kupata kivuli cha njano na kuonekana mbaya. Inashauriwa kufanya mchanganyiko wa karoti na juisi za apple kwa uwiano wa 1: 2 au 1: 1.
Vikwazo pia vinaelezwa kwa juisi ya tango. Usinywe kwa kiasi cha zaidi ya 100 ml kwa siku. Ni bora kuchanganya na juisi ya nyanya kwa sehemu sawa, pamoja na juisi kutoka kwa apples na currant nyeusi kwa uwiano wa 1: 2.
Juisi ya celery inaweza kuwa pamoja na juisi zilizofanywa kutoka kwa mboga nyingine. Chaguo zinazowezekana: beets, karoti, celery, - 3: 8: 5, celery, karoti, kabichi - 5: 1: 4, celery, nyanya, maziwa ya sour - 1: 1: 4 (nyanya inaweza kubadilishwa na apples).
Juisi ya Parsley ni bora kuchanganya na karoti kwa uwiano wa 1: 3, na uwiano wa juisi ya saladi na karoti - 1: 2.
Juisi ya beet inachukuliwa kuwa muhimu sana, lakini inahitaji tahadhari katika matumizi.
Viumbe vinahitaji kujifunza kwa hatua hii hatua kwa hatua, na huanza kusimama na juisi zilizo pamoja na karoti na beet. Inashauriwa kunywa juisi hizo si zaidi ya kijiko kwa siku. Kwa muda, kiasi cha juisi kwa hatua moja huongezeka, hatua kwa hatua kupunguza uwiano wa sehemu ya karoti. Juisi ya beet inapaswa kuhifadhiwa kwa saa kadhaa kabla ya kutumia kwenye jokofu. Usinywe ni upya.
Kunywa safi
Sheria kuu tatu za matumizi ya juisi zilizopuliwa zinaelezwa.
- Juisi zilizopandwa vizuri hupaswa kunywa katika vipindi kati ya chakula. Kwa mfano, dakika thelathini kabla au masaa 1-2 baada ya chakula. Haipendekezi kunywa juisi kwa chakula, wakati dilution ya juisi ya tumbo hutokea na chakula ni digested mbaya zaidi. Muda wa kunywa kwa juisi za asili ni wiki 3-5. Unaweza kurudia kozi baada ya mapumziko ya siku 10. Ni bora kushauriana na lishe au mtaalamu kuhusu muda sahihi wa kuchukua juisi kuhusiana na wewe na sifa za mwili wako. Usisahau kwamba baadhi ya juisi za asili zilizopuliwa zina madhara makubwa.
- Jisi lazima iwe ya asili, usipaswi chumvi au sukari. Inaruhusiwa kuondokana na juisi kwa kiasi kidogo cha maji ili kuepuka mkusanyiko mkubwa wa juisi iliyochapishwa.
- Kunywa juisi polepole, kwa sips ndogo. Inaonyeshwa kwamba wakati unavyochanganywa na mate, juisi ni bora kufyonzwa na mwili. Kwa upande mwingine, huna haja ya kuweka juisi katika kinywa chako kwa muda mrefu, huharibu jino la jino.