Nini cha kufanya na cellulite mikononi na jinsi ya kukabiliana nayo? Hii si vigumu sana. Unahitaji kula vizuri, kufanya taratibu za ngozi ya tatizo na zoezi. Lakini hebu tuzungumze juu ya yote haya kwa undani zaidi.
Jinsi ya kuondoa cellulite?
Ikiwa cellulite iko katika eneo la bega, basi ni vigumu kuiondoa, na ni muhimu kupata tayari tatizo hili silaha kikamilifu. Matokeo ya kwanza yanaweza kuonekana katika mwezi wa kazi ngumu. Hivyo, mkakati: massage, mafunzo ya kila siku, taratibu za kusafisha na mifereji ya maji. Ikiwa msichana mzee na kukaa nyumbani, basi huenda una fursa ya kugeuka kwa masseurs wa kitaaluma na beauticians, wao podberutiny taratibu binafsi kwa ajili yenu, hivyo kuthubutu. Lakini kama wewe ni mama wa nyumbani mwenye furaha, usivunja moyo. Pata matokeo, si khozhesalonnogo, unaweza na nyumbani, wakati tu wa hii utahitaji kidogo zaidi. Massage na mazoezi watajadiliwa hapa chini.
Badilisha maisha yako
Kuketi mbele ya kompyuta, kutazama filamu inayofuata na kutafuna roll, suala hili halitaondoka kwenye hali ya kufa, na cellulite itaonekana zaidi. Kwa hiyo, wapakiaji wapenzi wa cellulite, simama na kwenda, fanya angalau joto-up kutoka mazoezi kadhaa ya msingi na kadhaa ya viatu. Ikiwa una cellulite, basi hii inaonyesha kwamba wewe ni kuendesha gari sedentary na sedentary maisha. Kwa hivyo, ondoa zaidi kama kazi yako ni "kulala," kisha uamke kwa dakika 30, tembelea karibu na ofisi na kufanya harakati za mzunguko kwa mikono yako na shingo. Ni muhimu sana kufanya aqua aerobics na kunyonyesha kifua. Nzuri katika vita dhidi ya "manual" cellulite husaidia ndondi. Anatoa mzigo juu ya mikono yake, nyuma na mabega. Usiondoe, usishukie mabega yako.
Lishe sahihi
Cellulite hutokea katika mchakato wa matatizo ya kimetaboliki, pamoja na kutokana na utapiamlo. Huwezi kupambana na cellulite na vikwazo vya chakula. Kujizuia kula, unaweza kupoteza uzito katika uso na kifua, lakini katika matukio machache sana, njia hii itasaidia katika vita dhidi ya cellulite kwenye mikono. Ili kushindwa cellulite, unahitaji hatua kwa hatua kupunguza maudhui ya kalori ya vyakula na kuwatenga kutoka kwenye vyakula vinavyosababishwa na chakula (tamu, kuvuta, kukaanga, chumvi, kuoka, chakula kutoka McDonald's). Katika makala yako unahitaji kuongeza mboga zaidi, matunda, bidhaa za maziwa, nyama ya konda. Kiini cha kupigana dhidi ya cellulite ni kurejesha kimetaboliki iliyochanganyikiwa ya viumbe na kufanya hivyo ili mwili usihifadhi mafuta "katika hifadhi". Na ili si kula mara kwa mara kula kalori kwenye mazoezi, unaweza kutumia muda mfupi na kunywa chai za mimea, itasaidia kuimarisha kimetaboliki.
Anti-cellulite massage
Ni njia nzuri ya kupambana na cellulite. Lakini zinazotolewa kuwa massage itakuwa mara kwa mara na tofauti.
Massage nzuri ina misingi ya kahawa. Inaboresha ugavi wa damu na mtiririko wa lymph, acrome ina athari ya kupiga na kuinua, hupunguza maji mengi ya ngozi. Unaweza kutumia massage na creams anti-cellulite. Utungaji wa vich hujumuisha vipengele maalum ambavyo husaidia kuvunja tishu za mafuta. Kwa massage, unaweza kutumia vifaa maalum: mittens, utupu utupu au massagers roller, unaweza kufanya massage na mikono. Kwa hali yoyote, athari itakuwa moja - kueneza kwa damu na lymfu kupitia mwili, mtiririko wa oksijeni kwenye eneo la shida, ambayo inachangia kuchochea kimetaboliki.
Mchezo dhidi ya cellulite
Ikiwa unafundisha misuli yako kila siku, unaweza kufikia matokeo mazuri na uondoe cellulite bila uwezekano wa kuishi. Mazoezi yatapunguza ngozi, misuli itakuwa toned na misaada nzuri itaonekana. Pushouts ni ya ufanisi zaidi. Watangulizi wanaweza kufanya kushinikiza kutoka kwenye ukuta, basi, katika wiki tatu, unaweza kwenda kushinikiza kutoka kiti au benchi katika bustani, na baada ya wiki nyingine tatu unaweza kushinikiza kwa urahisi mbali. Kwa kuongeza, kushinikiza-ups kunaweza kufanyika kwa dumbbells au barbell, kama hakuna hata mmoja anayo, unaweza kujaza chupa na maji na kuitumia katika viwango. Unahitaji kulala kwenye benchi, kuweka miguu yako kwenye sakafu, kuweka mikono yako nyuma ya kichwa chako na kuinua kwa kiwango cha jicho.Unaweza pia kuinua mikono yako kwa pande zote. Ikiwa una bar mkononi mwako, basi unahitaji kuiweka kwenye ngazi ya kifua na kuiinua juu ya kifua.
Taratibu za maji
Cellulite nzuri husaidia na kuiga tofauti. Sekunde thelathini unachomwagilia maji baridi, moto wa arobaini. Lakini kwa uangalifu, usijikwize, maji yanapaswa kustahiliwa kwa ngozi.
Wraps
Wraps ni tofauti - saluni na nyumbani. Nyumbani, unaweza kujiandaa misombo kutoka kwa mafuta ya tanga, mafuta ya tangawizi, mabwawa, kahawa.
Kila mwanamke, ikiwa anataka, atapata njia ya kupambana na cellulite, lakini kumbuka kuwa matibabu bora ni kuzuia. Katika kesi hiyo, ni lishe bora, michezo na nidhamu. Na kumbuka kwamba asilimia tisini ya mafanikio katika hali yoyote inategemea - juu ya nidhamu. Na hakuna mtu lakini unaweza kukusaidia katika suala hili, kwa sababu kwa hili huhitaji tu taaluma, lakini pia hamu ya kweli ya kubadilisha muonekano wako, na afya yako.