Kupunguza uzito, na kwa maneno mengine, fetma inaweza kuwa salama sana na ugonjwa sugu ambao unahitaji, kama ugonjwa wowote, matibabu ya haraka. Lakini, bila kufafanua sababu kuu za overweight, hatuwezi kuzungumza kabisa kuhusu matibabu yake ya ufanisi.
Kwa hiyo, sababu kuu za kupindukia. Wanawake wengi wanadhani kwamba kuwa na uzito wa ziada ni kitu zaidi kuliko drawback mapambo. Lakini hii sivyo. Ikiwa una ishara zote za uzito wa kutosha na uwezekano wa kupindukia, unahitaji kuwa makini kwa afya yako. Watu wengi mara nyingi hutambua magonjwa kama vile kisukari, atherosclerosis na shinikizo la damu (shinikizo la damu). Hapa unaweza kusisitiza kwa usalama matatizo ya kimetaboliki, operesheni isiyofaa ya utumbo wa digestive na mengi zaidi. Kwa neno, sababu ya kwanza na ya kawaida ya ukamilifu ni ugonjwa wa ndani ambao unaweza kuambukizwa kwa msaada wa uchunguzi maalum.
Pia, sababu nyingi za ukamilifu zinaonyesha urithi. Ikiwa katika familia, katika vizazi vyake kadhaa, watu wanakabiliwa na uzito mkubwa, basi fursa ya kununua paundi za ziada huongezeka kwa kiasi kikubwa. Imeunganishwa, kwanza kabisa, kwa kubadilishana vitu, ambazo hupitishwa kutoka kwa wazazi hadi watoto na kadhalika. Pia hapa unaweza kuingiza mapendekezo ya upishi ya familia moja. Kwa mfano, ikiwa mtoto kutoka utotoni sana atalishwa kwa chakula kilichosafishwa kwa kiasi kikubwa, basi tayari akiwa mtu mzima hii itahusisha fetma. Kwa njia, tabia ni daima kuwa na jokofu ambayo hupikwa kwa brim na kula vizuri na mtu kama huyo katika maisha yake yote. Hapa una paundi za ziada.
Lakini imani ya wanawake wengi kuwa ni mimba huwasaidia kupata uzito, hakuna kitu zaidi kuliko hadithi ya kawaida. Baada ya yote, suala sio katika ujauzito, lakini katika lishe iliongezeka wakati wa kozi yake. Kwa hiyo, kuna "tu kwa mbili" sio lazima, ni muhimu tu kusawazisha mlo wako wa kila siku kama bora iwezekanavyo.
Mafuta tunayokula ni chanzo muhimu cha nishati katika mwili wetu na zaidi ya hayo, bidhaa nyingi za kalori kwa mwili wetu. Nani kati yetu haipendi uji na siagi au baridi. Lakini sheria za msingi za ukamilifu zinatokana na bidhaa hii. Ni mafuta, kuingia ndani ya mwili wa binadamu, hata kwa kiasi kidogo, kuwa na uwezo mkubwa sana wa nishati. Mwili hupata kalori nyingi zaidi kuliko inahitajika kwa kazi ya kawaida, hivyo mafuta ya ziada na kuingia ndani ya amana zinazoonekana mafuta. Watu hao ambao wanala wanga hula, kama sheria, kiasi kidogo cha mafuta. Badala yake, mwili hupata vitu muhimu kama microelements, fiber na idadi kubwa ya vitamini. Ni matumizi ya mboga mboga, matunda, nyama isiyo na mafuta, kuku na nafaka ambayo ndiyo njia kuu inayozuia sababu za mafuta.
Kwa kifupi, ni matumizi ya vyakula vya mafuta na husababisha kuundwa kwa uzito wa ziada kwa binadamu. Kwa sababu hii, kizuizi cha kumeza mafuta ni moja ya sababu muhimu za kupambana na kilo kikubwa. Bila shaka, kuepuka kabisa bidhaa hii kutoka kwenye mlo wako sio thamani yake. Kwa ushauri wa wengi wa lishe, uwiano wa kawaida kwa mwili wa binadamu ni matumizi ya wanga kwa kiasi cha takriban 60% ya kalori na, kwa hiyo, kulingana na takwimu hii, asilimia 30 ya mafuta.
Kwa njia, kuna maoni kati ya watu kuwa mazoezi ya kimwili katika zoezi kubwa huwasaidia kupoteza uzito haraka. Lakini, isiyo ya kawaida, sivyo kabisa. Kufanya michezo inaweza kuzuia uzito, lakini ikiwa tayari una kilo muhimu, katika kesi hii haifai kushiriki katika shughuli za kimwili zilizoongezeka. Hii ni kutokana na ukweli kwamba watu wenye fetma mara nyingi wana magonjwa mbalimbali ya moyo na mishipa na matatizo ya pamoja. Hapa una ushahidi wazi kwamba michezo katika idadi kubwa haifai tu.
Lakini kama kwa viungo mbalimbali vya chakula, pia kuna "shimo" hapa. Kwa mfano, kutumia madawa ya kulevya kupambana na uzito usiohitajika usiohitajika, bado huondoa paundi zaidi na inchi kutoka kiuno. Lakini kukupa asilimia mia moja kuhakikishia kuwa hutawapata tena katika wakati ujao mkali, na kwa idadi kubwa, hakuna mtu atakayekupa. Na hata kupoteza uzito huu kuna matatizo mengi ya afya.
Kwa hiyo kabla ya kutibu fetma, kutambua sababu kuu za kuonekana kwake na kisha tuendelee hatua za haraka za kupambana na fetma. Kwanza, kurekebisha maisha yako, kubadilisha mlo wako wa kila siku na chakula na, muhimu zaidi, kupitia mtihani maalum wa mwili mzima. Matibabu ya uzito wa ziada wa mwili ni mchakato mgumu sana na mrefu ambao unahitaji mbinu ya mtu binafsi, kwa kuzingatia upekee wa mwili wako. Vipengele muhimu vinavyotakiwa kuzingatiwa wakati wa kupambana na fetma ni hali ya jumla ya mwili, uwepo wa magonjwa ya kuchanganya, kiwango na kiwango cha fetma, kiwango cha uzito, na mengi zaidi. Kwa hiyo, kabla ya kukabiliana na ugonjwa huu kwa kujitegemea, wasiliana na mtaalam ambaye kwa njia zote atawasaidia kuondokana na kgs yako isiyo na madhara kwa afya. Njia bora ya kupoteza uzito itakuwa mchakato wa kuondokana na fetma chini ya usimamizi mkali wa mtaalamu. Baada ya yote, kuhatarisha afya yako sio biashara nzuri, unapaswa kukumbuka hili.