Saladi na shrimps na croutons Ikiwa una kufunga na unataka kwa namna fulani tofauti ya orodha yako, basi tunakupa saladi ya shrimp na crackers. Shrimp, squid na mussels ni kimsingi bila damu, hivyo zinaweza kutumika katika kufunga. Aidha, shrimps ni matajiri katika kalsiamu na protini, lakini zina kalori chache. Safi na shrimps pia ni chanzo kizuri cha cholesterol, kulingana na njia ya maandalizi. Shrimp ni kawaida kuuzwa kupikwa-waliohifadhiwa, hivyo hawana haja ya kui chemsha baada ya kununua. Lakini muhimu sana ni shrimps za baridi, kwa sababu katika fomu hii wanahifadhi virutubisho zaidi na virutubisho kuliko vilivyotumiwa. Shrimp, kama chakula, ni maridadi, lakini bidhaa hii haipungukani na leo zinaweza kununuliwa katika maduka makubwa yoyote. Ni muhimu kujua kwamba utawala wa maadhimisho ya kila mmoja lazima uwe sawa na nguvu za mtu mwenyewe, wasiliana na mkiriji na upokea baraka zake.
Viungo:- Shrimp waliohifadhiwa waliohifadhiwa 300 g
- Mchuzi wa Soy 3 tbsp. l.
- Olive mafuta 90 ml
- Chakula cha kipande cha 0.5.
- Saladi ya kijani 2 rundo
- Lemon 1 pc.
- Chumvi 0.5 tsp.
- Pilipili nyeusi chini ya 0.5 tsp.
- Hatua ya 1 Kuandaa saladi utahitaji shrimp, lettuce, mkate wa nusu, mchuzi wa soya na mafuta.
- Hatua ya 2 Kitu cha kwanza cha kufanya ni marinade kwa shrimp. Kwa kufanya hivyo, fanya mafuta ya mzeituni, mchuzi wa soya na vitunguu.
- Hatua ya 3 Jaza mchuzi wa shrimp. Ukubwa wa shrimp ukubwa, bora zaidi. Aidha, wao kupoteza uzito sana baada ya kupikia.
- Hatua ya 4 Preheat sufuria ya kukata na kaanga shrimps, karibu dakika 3 kwa kila upande. Itakuwa taji ya saladi.
- Hatua ya 5 Kisha, unahitaji kupika crackers. Kwa kufanya hivyo, kata ndani ya cubes ndogo nusu ya mkate na itapunguza vitunguu.
- Hatua ya 6 Fry cubes mkate na vitunguu iliyokatwa kwenye mafuta, juu ya joto la kati, mpaka rangi ya dhahabu. Sisi kuweka kando na pilipili kando. Unaweza pia kuoka croutons katika tanuri.
- Hatua ya 7 Sasa unahitaji kufanya mavazi ya saladi. Ili kufanya hivyo, changanya 65ml ya mafuta ya mafuta na maji ya limao yaliyochapishwa.
- Hatua ya 8 Kuvuta majani ya saladi katika vipande vikubwa.
- Hatua ya 9 Changanya majani ya lettuki na croutons iliyokaanga, msimu na mchuzi na kuchanganya. Ongeza chumvi kwa ladha.