Ni vuli tena, na tena ni kusikitisha ... Nakumbuka wimbo unaojulikana "Ni wakati wa kusikitisha, mvua hadi asubuhi, lakini ulimwengu ni mkali na majani ya njano". Ni katika vuli ambazo wengi wetu huzuni. Ingawa unahitaji kutofautisha kati ya vipindi vya hali mbaya, ambayo ni yote, ni kutoka kwa unyogovu - hali ya mara kwa mara ya huzuni. Hii ni kutokana na taratibu zinazoanza katika mwili wetu - tunajenga upya kwa msimu mpya wa msimu, kwa sababu ya kupunguzwa kwa mchana, hatuna jua, magonjwa ya muda mrefu na, kwa sababu hiyo, hisia zenye chukizo na mawazo ya furaha hazibadilishwa. Nini cha kufanya ikiwa umevunjika moyo.
Jinsi ya kushindwa ukandamizaji wa vuli, swali ni ngumu, lakini jibu hilo liko ndani yetu. Wataalam wanaamini kwamba, kwanza kabisa, tunapaswa kuangalia kuanguka kwa macho tofauti kabisa! Pamoja na hali ya uchafu na hali ya hewa isiyo na hali ya hewa, vuli inaweza kuwa wakati mzuri wa mwaka, yote inategemea hisia zetu za ndani. Fikiria furaha ya kuja kutoka kwenye barabara ya baridi katika nguo zimefunikwa nyumbani na kubadili nguo zenye kavu, kumwaga chai ya kunukia na kuvikwa kwenye blanketi ya joto, kukaa kwenye kiti chako cha favorite. Katika hali kama hiyo ya unyogovu hakuna nafasi! Au, kwa upande mwingine, watu wengi wanafikiri majira ya joto kama msimu wao. Naam, juu ya joto lisiloweza kusumbuliwa, lami ya kuyeyuka, unyevu wa usafiri, sumu ya mara kwa mara au majivu yasiyotarajiwa? Unaweza kuwa na kusikitisha sana, hivyo hapana, tunafurahi. Kwa hiyo inawezekana kwa kuanguka, kwa kweli, hii ni wakati wa kimapenzi sana, fikiria - wewe, na mteule wako mchezaji wa jioni mchana kupitia miti ya dhahabu ya vuli, iliyoangazwa na taa .... Hadithi baada ya yote kwa fomu yake safi! Kila msimu una charm yake mwenyewe, hebu tufurahie!
Msaada wa kifedha.
Ikiwa unyogovu wa autumnal unashinda katika vita vya kimaadili, kisha tumia silaha nzito - mapendekezo ya matibabu. Ili kupambana na unyogovu wa vuli, wataalam hupendekeza vitamini mahali pa kwanza. Mbali na vitamini complexes kujaribu kuchukua stimulants asili - chai ya kijani, tincture ya eleutherococcus, mchuzi wa dogrose, phyto-balms.
Kuongoza njia ya maisha ya kimwili, gyms na simulators ni muhimu iwezekanavyo. Mazoezi ya kimwili mara kwa mara mpaka uchovu utakupa vita kubwa ya unyogovu. Kwa wavivu zaidi, waliunda oga - shinikizo kali inaboresha mzunguko wa damu.
Na, kwa kweli, usingizi ni dawa bora. Usingizi huongeza tu hali ya akili iliyopandamizwa, kuandaa masharti sahihi ya usingizi, ikiwa ni lazima, kuwa na madawa ya kulevya au ya kulala. Unyogovu unaweza na unapaswa kutupwa nje ya mlango, inawezekana!
Elena Romanova , hasa kwenye tovuti