Wakati tunapolala, mambo ya ajabu hutokea katika mwili wetu ...

Kila kitu, ubatili wa siku ni nyuma yetu, na tunafurahia kujitolea mikononi mwa Morpheus. Na nini kinachotokea sisi tunapolala? Baada ya yote, kupiga mbizi katika ndoto sio kupungua kwa polepole na kupendeza ndoto. Wakati wa usingizi, mwili unaendelea kufanya kazi, lakini tunaweza kujifunza tu kutoka kwa wengine kile kinachotokea ndani yake wakati huu. Wataalamu wa kisayansi (wataalam katika utafiti wa usingizi) wanasema mengi ya curious.
Kupungua kwa joto la mwili
Kabla ya kwenda kulala, joto la mwili huanza kuacha. Hii ni amri ya ishara ya kutolewa kwa melatonini, ambayo inathiri rhythm yako (kinachojulikana mara kwa mara ya kulala-wake mzunguko) na huamua ni kiasi gani wewe bado kulala kitanda. Upeo wa kushuka kwa joto ni karibu 2:30 asubuhi. Ni wakati huu kwamba unapoanza kupigana na mke wako kwa kipande cha ziada cha blanketi au unasisitiza kwa bidii dhidi yake kwa joto la ziada.

Kupoteza Uzito
Usiku, kama wakati wa mchana, tunapoteza maji kupitia jasho na kuvuja hewa. Hata hivyo, wakati wa mchana, sisi daima hufanya kwa ajili ya kupoteza maji kwa kula chakula. Kwa hiyo, uzito asubuhi hutoa ushuhuda wa kweli zaidi. Nutritionists hata kupendekeza kupoteza uzito wakati wa usingizi, matokeo, bila shaka, si sawa na mazoezi ya kimwili, lakini paundi kadhaa ya ziada inaweza kuweka upya. Lakini kupoteza uzito, unahitaji kulala angalau masaa 7. Usingizi wa saa nne hautasaidia kufikia matokeo.

Katika ndoto tunayokua
Disks ya intervertebral, kutenda kama mito kati ya mifupa, hufunikwa katika ndoto na kuwa kubwa, kama uzito wa mwili hauwazidi. Ikiwa usingizi kwa upande wako katika msimamo wa kizito, basi kwa sababu ya kupunguza mzigo nyuma yako, hii itakuwa mkao bora zaidi kwa wale wanaotaka kukua.

Kupunguza shinikizo la damu na kupunguza kiwango cha moyo.

Katika mchakato wa usingizi, mwili hauna haja ya kufanya kazi kwa mzigo kamili, kiwango cha mfumo wa moyo na mishipa hupungua. Kutokana na kupungua kwa shinikizo la damu usiku katika misuli ya moyo na mfumo wa mzunguko, kuna muda wa kupumzika na kupona.

Misuli kwa muda mfupi imepooza
Usiogope, inatuzuia kwenye harakati zisizo na udhibiti na kulinda kutokana na majeruhi yasiyotabirika ikiwa tunapota ndoto.

Macho ya macho
Katika awamu ya usingizi wa REM (harakati za haraka za jicho), macho yetu huenda kwa kasi kutoka kwa upande mmoja. Hii ni awamu ambayo kuamka kwa ghafla inakuwezesha kukumbuka ndoto ambayo imeanza tu. Kuna hali mbaya: usingizi wetu una mzunguko kadhaa wa dakika 90. Kwa hiyo, ni rahisi kwetu kufufuka baada ya ndoto, nyingi za idadi ya mizunguko. Hiyo ni, tutasikia usingizi baada ya usingizi wa masaa 7.5 (mizunguko tano) kuliko baada ya masaa 8 (mzunguko 5.3).

Tunalala katika hali ya kuchochea ngono
Wakati wa awamu ya usingizi wa haraka, ubongo hufanya kazi yake, ambayo damu hutoka katika mwili huongezeka. Kwa hiyo, upungufu wa damu katika eneo la uzazi, ambalo wanasisimua.

Utumbo hutolewa kutoka gesi
Wakati wa usingizi usiku, misuli ya sphincter ya kupumzika hupumzika, ambayo inasaidia kutolewa kwa gesi kwa mwili kwa njia ya tumbo. Lakini usijali, hisia ya harufu katika ndoto ni ya chini, mume aliyelala haoni chochote.

Inaboresha kiasi cha collagen katika ngozi
Collagen ni protini inayoimarisha mishipa ya damu na inatoa elasticity ya ngozi. Usiku, maendeleo yake yameanzishwa. Vitambaa vya maji vilivyo na retinol, vina athari nzuri kwa mauzo ya collagen katika mwili. Kwa hivyo, wanapendekezwa kutumia kabla ya kulala, wataongeza kuchochea mapambano dhidi ya rangi na wrinkles.