Wanawake hutumia muda mwingi juu ya uzuri wao na kile ambacho hawakutokana nacho kwa sababu hiyo ni kwamba mwanamke huwa nzuri sana - saluni za uzuri, SPA, gyms. Lakini mara nyingi wanawake husahau, na wengine hawakubali kwamba pia kuna misuli ya ndani. Moja ya misuli ya ndani ambayo unahitaji kufundisha ni uke. Kwa mafunzo, kuna simulator maalum, inaitwa mipira ya uke.
Jinsi ya kuchagua mipira ya uke?
Hii ni mipira 2 au 3, ambayo inaunganishwa na thread, mduara wake unapaswa kuwa kutoka kwa cm 2. Kuwa ndani ya uke, mipira huchochea misuli, ongezeko mtiririko wa damu, na hivyo kufundisha misuli ya karibu na kufanya uke kuwa nyembamba. Ikiwa mafunzo hayo yanafanyika mara kwa mara, mwanamke ataongeza hisia zake za kijinsia wakati wa urafiki na kumfurahia mpenzi wake na ujuzi wake mpya.
Mipira ya mkojo ni ya ukubwa na sura tofauti (nyota, mioyo, mviringo, pande zote na kadhalika). Misimu tofauti (ribbed, na pimples, laini), inaweza kufanywa kwa vifaa mbalimbali (mpira, plastiki, ngozi ya ngozi na wengine). Kwa Kompyuta, mipira si laini na kubwa. Mipira hii itakuwa rahisi kushikilia uke. Na kisha, kwa muda, unaweza kwenda kwenye mipira nzito, laini, ndogo, ambayo itakuwa vigumu kutoweka misuli ya uke.
Jinsi ya kutumia kwa usahihi?
- Ikumbukwe kwamba kuna sheria za usafi na sio kutumia mipira sawa na msichana. Kabla ya matumizi, wanapaswa kuosha vizuri au kutumiwa na gel ya antiseptic. Kisha kulainisha mipira ya uke kwa lubricant ili wakati wa mazoezi hawatasababisha hisia zisizofaa. Kisha, katika nafasi ya kupumzika au uongo, ingiza mipira ndani ya uke. Mafuta ya karibu sana hutumiwa kwa clitoris, labia.
- Tangaza mipira kwa makini na moja kwa moja, thread, kwa kunyoosha mipira iliyoachwa nje. Ikiwa unapata hisia za usumbufu na maumivu wakati uingiza mipira, unahitaji kuacha kuingiza mipira, labda umechukua ukubwa usio sahihi, unahitaji kuanza ndogo.
- Wakati mipira imeletwa, pumzika pumzi na kupumua, jaribu kuimarisha kinga, simama na uimarishe misuli ili kuweka mipira ndani.
- Simama katika nafasi ya wima na uanze mafunzo. Zoezi lazima lifanyike mara kwa mara, ila kwa siku ambapo hedhi inakuja, hatua kwa hatua kuongeza muda hadi dakika 15. Katika siku zijazo, jukumu kuu litacheza si muda mrefu, lakini hamu ya wanawake.
Kwanza unahitaji kujifunza jinsi ya kuweka mipira ndani. Ili kufanya hivyo, "funga" mipira ya kuondoka, misuli, ambayo unaweza kuacha kukimbia. Hii itakuwa ya kutosha kwa mara ya kwanza. Hatua inayofuata ya mafunzo - kwa upande wake kupumzika na misuli ya matatizo. Mara nyingine tena, tunarudia kwamba mipira imewekwa wakati mazoezi yamefanywa amesimama. Ni vigumu kufanya kazi wakati unahitaji kutembea na mipira ndani. Unaanza kuanza kutembea karibu na nyumba, na kisha unaweza kwenda pamoja nao mitaani.
Matumizi ya mipira ya uke kwa lengo la mafunzo inahitajika mara kwa mara. Mazoezi haya yanahitajika kwa dakika kumi, lakini kila siku, kuliko kufanya saa, lakini mara moja kwa wiki. Jambo kuu sio kupita juu, kila kitu kina muda wake.
Unaposhikilia mipira haitakuwa vigumu, unahitaji kutembea pamoja nao, rekebisha miguu yako, kama mifano ya juu inakwenda kwenye mstari mmoja.
Unaweza kufanya mazoezi ya kukaa na kugeuka kuinua miguu yako pamoja. Mipira wakati wa mazoezi haya yanaendelea na kutoa mafunzo.
Mpira wa magonjwa kwa zoezi
Hakuna tata, hutegemea tamaa zako.
Kufanya mipira
- Weka mipira ndani yako, kuanza vizuri na dakika 1, lakini upeo hauwezi mdogo. Ikiwa inaonekana kuwa hii haitoshi, nafasi yao kwa mipira ngumu au hutegemea kamba kwenye kamba.
- Hoja mipira juu na chini ya uke. Huwezi kufanikiwa mara moja, lakini hatimaye utajifunza zoezi hili.
- Jaribu kufungua mipira kwenye uke mmoja, uwafukuze nje.
- Piga kamba, kujaribu kupata mipira nje ya uke, na misuli hujaribu kupinga na usiwaache.