Wakati mwingine hutaki hata kwenda mitaani. Hatuwezi kuondokana na uvivu na hivyo tunatoa fursa ya kujisikia furaha.
Mwezi uliopita wa majira ya baridi, hatuwezi kuishi kama tunavyoishi kwa kutarajia spring. Monochrome mazingira, ukosefu wa mwanga na joto kupunguza kasi kimetaboliki, hisia anesthetize, kunyima majeshi. Hata mtoto ambaye tabia yake ya kawaida inathibitisha kwamba mashine ya mwendo wa milele ipo, sasa inafanana na betri iliyotolewa. Hata hivyo, spring mapema sio chaja ya kuaminika. Energize mara moja.
- Tukio linapendekeza sledges na skis, ndoo na vijiti. Gonga chini na watoto kutoka kwenye slides, jenga kufuta theluji. Kutembea kwa matendo tu kunajisikia hisia za uchovu mzuri, tani hadi misuli na majani nyuma ya treni ndefu ya hisia nzuri.
- Shughuli kwa ujumla inachangia secretion ya serotonin. Ikiwa unahamia kwenye hewa safi, damu hutajiriwa na oksijeni. Serotonin hupunguza ngazi ya adrenaline, ambayo husababisha wasiwasi usio na busara, kukata tamaa na usingizi mbaya.
Siku za Februari zinaweza kuwa reanimiruyuschih kwa mwili na andreinkarniruyuschimi kwa roho. Yote ni kuhusu kubadilisha nyenzo ulizopendekezwa. Njia ya kwanza ya kushangilia ni kubadilisha kozi ya kawaida ya matukio. Panga mwishoni mwa wiki katikati ya wiki. Kutumia kazi na siku moja iliyokosa shuleni sio janga. Nenda kwenye bustani ya maji, bowling, ucheze mpira wa theluji. Nenda kwenye mgahawa, ambako utaandaa pizza kwa baritone ya Kiitaliano.
Hizi masaa 24 zitaunda gari muhimu ambalo litasaidia kumaliza ripoti, ukamilisha meza ya vitenzi vya kawaida ... Na muhimu zaidi, fikiria charm ya mwezi uliopita wa majira ya baridi.
Zuisha paneli za jua
Njano, machungwa, matunda ya rangi nyekundu na nyekundu katika rangi yao hutangaza kuwa walikusanya katika nishati ya jua ya moto. Mtoto anahitaji kushawishi kula Mandarin au mazabibu. Citrus hutoa asidi ascorbic.Kwa kwa athari ya mzio, mara nyingi hutokea kwa sababu ya kiasi kikubwa kilicholiwa. Kwa njia, ni matajiri katika vitamini C na kabichi, hasa nyama nyekundu. Tender na juicy, yeye tu kama mtoto.
Kujenga mchanganyiko wa nishati unaweza kuunganishwa na walnuts, apricots kavu, zabibu. Yote hii kwa njia ya grinder ya nyama, changanya na asali. Siku ya teaspoonful ni ya kutosha kwa mtoto.
Saladi ya karoti ni moja ya chaguo muhimu za kupamba. Provitamin A, iliyo na karoti, inahitajika kwa operesheni ya kutosha ya ujasiri wa optic.
Chukua mafuta ya madini
Inaaminika kwamba vitu vya madini si muhimu kama vitamini. Lakini bila yao, kinga harudi uwezo wa Energizer.
Kwa orodha ya majira ya baridi, bidhaa zilizo na tajiri ya iodini zinafaa. Inasimama kazi ya tezi ya tezi, inasimamia kazi ya mfumo mkuu wa neva. Hivyo samaki, dagaa, kelp zinahitaji angalau mara moja kwa wiki. Ni muhimu kwa mood na potasiamu. Ni madini hii ambayo ni ya kudumu sana. Mengi yake katika matunda yaliyoyokaushwa, ndizi na viazi vya viazi.
Tumia nguvu za maji
Bora zaidi, mwili wa viumbe hujaa maji ya wazi na unyevu, vitaminizes juisi, na tea za mitishamba hufanya kama immunostimulants.
Unaweza kusema kuwa juisi safi iliyopandwa - nishati katika fomu yake safi. Muungano wa vitamini na madini, na hata katika fomu nyepesi. Kunywa safi mara baada ya maandalizi. Kwa kila dakika yeye hupoteza faida yake.
Chai ni kunywa ulimwenguni pote: hupungua wakati wa majira ya joto, hupungua wakati wa baridi. Brewed strawberry na currant nyeusi, echinacea, linden. Pamoja na mbwa kufuka kuwa makini. Rich in vitamini C, kwa bahati mbaya, hupunguza kalsiamu ya viumbe.