Maisha ya maisha, shida ya mara kwa mara katika familia na katika kazi mara nyingi husababisha kuenea, hali mbaya, na matokeo - kwa unyogovu. Wanasaikolojia wanapendekeza kujifunza kupumzika na kutumia njia za kufurahi na kutafakari kupambana na "overload". Lakini vipi ikiwa mtoto mdogo sana amekwisha kuingiliwa, amekwisha kulazimishwa na vigumu kuimarisha baada ya michezo na mawasiliano? Jinsi ya kushinda mtoto hyperexcitability? Kuhusu yote haya kwa undani zaidi.
Kwa sababu fulani, wanaaminika kuwa njia za kufurahi na kutafakari zinaonyeshwa kwa watu wazima tu. Kwa kweli, si kweli kabisa. Ndio, kwa kweli, ni vigumu kuelezea kwa mtoto mwenye umri wa miaka mitatu nini kutafakari ni. Kwa hiyo, kufurahi kwa watoto wa shule ya mapema inahitaji kuangalia na mbinu maalum. Jambo kuu ni kutumia kwa usahihi na kwa ustadi.
Mfumo wa neva wa mtoto, hasa katika umri wa miaka mitatu, hauwezi kuwa kamilifu. Watoto wa umri huu ni vigumu kudhibiti utaratibu wa msisimko na uzuiaji wa mfumo wa neva. Hii inaelezea usingizi usio na utulivu au matatizo kwa kulala usingizi baada ya michezo ya kazi. Awali ya yote, inahusisha watoto wenye kazi. Lakini, licha ya hili, kuna njia nyingi ambazo unaweza kupunguza utulivu "mtoto".
Je! Hali hii inajulikana kwako wakati mtoto wako anataka kulala, akipunguza macho yake, lakini anaendelea kufanya kazi, akipungua, akipambaa, hivyo, karibu na hali ya usingizi kurudia siku yake ya zamani? Ikiwa ndivyo, basi unapaswa "kufanya kazi" kwa mtoto wako. Na "utume" huu haukupaswi kuanguka kwa madaktari, waelimishaji au "mwingilizi" mwingine, kazi ya mtoto ni wajibu wako wa wazazi.
Shirika la utaratibu wa kila siku
Watoto wenye urahisi huwa "huzuni" kwa kutokuwepo na kulala. Mara nyingi, ni vigumu kulala usingizi kulingana na ratiba fulani. Kwa hiyo, katika hali hii, jambo kuu - sio tamaa ya kurekebisha mtoto kwa utawala maalum, ni muhimu kuunda hali kwa "rhythm ya siku" fulani. Chakula cha mchana, chakula cha mchana, chakula cha jioni na matembezi lazima iwe wakati fulani wa siku, bora kwa mtoto wako, na sio sawa na ratiba fulani. Kipindi kinachotangulia kupumzika haipaswi kuwa kali sana. Kwa hivyo, tabia huwa na jukumu muhimu kwa mtoto: wakati wa kupumzika na wakati wa kuamka hubadilika kwa "ibada maalum ya siku" ambayo mtoto huyo amezoea.
Massage na elimu ya kimwili
Nadhani faida ya massage na elimu ya kimwili haipaswi kuambiwa mara nyingine tena - kila mtu amejua jambo hili kwa muda mrefu, lakini mara nyingi wao ni wavivu au kusahau. Katika hali na mtoto mwenye kazi, michezo ni sehemu muhimu ya mchakato wa elimu. Utamaduni wa kimwili, shukrani kwa mazoezi ya kazi, kumfundisha mtu, husaidia maendeleo ya akili ya makombo. Watoto wadogo wanahitaji tu kupitisha mazoezi ya kimwili na mazoezi ya kiakili au katika mchanganyiko wao wa usawa.
Jukumu muhimu linachezwa na massage ya kupumzika. Baada ya kujifunza mbinu ya massage hiyo, unaweza, kwa kufanya kazi katika baadhi ya pointi, "kusimamia" hali ya kihisia ya mtoto. Jambo muhimu ni kwamba unaweza kukabiliana na hayo yote mwenyewe. Kwa mwanzo, ni muhimu tu kumalika masseur mwenye ujuzi ambaye ataonyesha na kufundisha ujuzi wa massage.
Nguvu tu ya miujiza hutolewa na massage ya piles: kwa upole massage miguu ya mtoto, kwa kiasi kidogo pograminate yao, "rangi nane". Jambo kuu ni kuchagua muda sahihi wakati mtoto wako atakalala tu, na si kukimbia kutafuta kazi mpya kwa ajili yake mwenyewe.
Aromatherapy
Nguvu ya harufu ni kubwa! Baadhi ya harufu huhamasisha, wengine, kinyume chake, wanapinga na kuvuruga. Athari ya aromas juu ya hisia ya mtoto harufu ni sawa na madhara ya aromas juu ya mwili wa mtu mzima. Mafuta yote ya harufu sio tu yanaweza kutumika kama sedative kwa mwili wa mtoto. Madhara ya kutuliza ni mafuta muhimu ya chamomile, lemon balm, roses, sage, ambayo hutumiwa katika mazoezi ya watoto. Kwa hali yoyote, utunzaji unapaswa kuchukuliwa kwa kutumiwa mafuta: usiwafute kwa moja kwa moja ngozi ya mtoto, hasa kwa umri wa miaka mitatu. Njia safi zaidi ya kutumia mafuta muhimu ni taa ya harufu.
Mazoezi ya kupumzika
Wakati wa kushughulika na mtoto, unaweza kufanya mazoezi ya kufurahi, bora na matumizi ya mpira-fitball. Shake mtoto kwenye mpira wa mbele-kurudi, kushoto-kushoto, kufanya sawa "nane", kuinyunyiza. Mpira itasaidia kuleta utulivu, kupumzika, zoezi vifaa vya viatu, kuondoa tone na mvutano.
Kupumzika na kutafakari
Ni vigumu kufikiria mtoto mwenye umri wa miaka miwili katika hali ya kutafakari. Kwa hiyo, utulivu wote na kutafakari ni kupunguzwa kwa utulivu na faraja. Hata hivyo, mazoezi fulani ya kupumzika kwa watoto wa shule ya mapema bado yanapo, ambayo ni muhimu na yanapaswa kutumiwa.
Piga muziki kwa kutafakari: sauti ya bahari, misitu, upepo, kuimba kwa ndege. Pigo mtoto, kumwambia jinsi unampenda. Sema maneno yenye kufariji, kama, kwa mfano: "unapumzika, kila kiini cha mwili wako kinapumzika, umefunganishwa kabisa, kila kitu ni vizuri ..." Sauti lazima iwe na utulivu na utulivu. Mazoezi yatafaidika ikiwa una utulivu, ukiwa na utulivu, uwiano na mzuri.
Kwa ujumla, kufuata mapendekezo hapo juu, si vigumu sana "kupigana" na mtoto mwenye nguvu sana. Jukumu muhimu linachezwa na hali yako ya ndani, ambayo mtoto hujisikia na kuvutia kila wakati.
Njia za kufurahi kwa watoto wa umri wa shule za mapema zilizoorodheshwa katika makala sio "dawa" na matibabu ya matatizo ya mfumo wa neva wa mtoto. Hiyo tayari ni kazi ya daktari wa neva. Kifungu hiki kinachukuliwa kwa wazazi, ambao watoto wao ni kazi kali sana, na, baada ya kutembea, hawawezi kuacha. Mfumo wa neva wa mtoto sio bora, sisi ni wazazi wenye ujuzi na walimu kwa watoto wao, ikiwa tunataka.