Kurma ya mboga

Kuandaa mboga, safisha na kukatwa vipande vidogo. Viazi kuoka ndani ya microwave Viungo:

• Bow Bow - vipande 2
• Nyanya - 2 vipande (kati)
• Kijani pilipili - vipande 2 (muda mrefu)
• Mboga - vikombe 1,5 (karoti, maharagwe, cauliflower, viazi, mbaazi)
• Vitunguu na tangawizi kuweka - 1/2 kijiko
• Msiki wa Nazi - kikombe 1
• Mbegu ya kinu - vijiko 1/2
• Pilipili nyekundu nyekundu - kijiko 1
• Chumvi - - Ili kupendeza
• Butter - vijiko 2
• Maji - - Vipande (kama inahitajika)
• Mchanganyiko wa viungo - - Ili kuonja (karafu, sinamoni, kadiamu)

Maelekezo

Kuandaa mboga, safisha na kukatwa vipande vidogo. Viazi huoka katika microwave kwa dakika 7. Na kuandaa safu ya nazi kwa kuchanganya na mbegu za kinu. Weka karibu. Katika bakuli microwave, changanya viungo na siagi. Na upika kwa dakika 1. Kisha, kuongeza vitunguu, kijani pilipili na upika kwa dakika 1. Ongeza tangawizi ya tangawizi na upika kwa dakika 1. Kisha, kuongeza nyanya na kupika kwa dakika 2 katika microwave. Changanya kila kitu vizuri. Na kuongeza mboga. Koroga, na kuinyunyiza pilipili nyekundu. Mara nyingine tena, uchanganya vizuri na uweke ndani ya microwave kwa dakika 1. Ongeza safu ya nazi. Koroa na kupika kwa dakika 2. Ongeza maji kidogo, ili mboga ziwe tayari vizuri na kwa uwiano. Kupika katika microwave kwa dakika 10. Unaweza kutumika kwenye meza kwa kupamba majani na coriander. Bon hamu.

Utumishi: 1-2