Sio ajali kwamba maneno yalikuwa na wasiwasi, uchovu wa overstrain, wasiwasi, inazidi kuangaza katika msamiati wetu.
Katika umri wetu wa automatisering uzalishaji na maendeleo ya urasimu, watu zaidi wanafanya kazi na habari na shughuli mdogo motor. Kwa kuongeza, daima kuna uhaba wa muda, unaosababisha hali ya dhiki, ambayo huitwa dhiki kwa makosa. Matokeo ya mvutano huu ni tukio la magonjwa mbalimbali. Baada ya yote, uhusiano kati ya magonjwa ya moyo na mishipa na mishipa ya neva kwa muda mrefu umejulikana. Hata hivyo, watu hao ambao wanajaribu kila njia ili kuepuka matatizo, mara nyingi husababisha afya zao, kuvunja vikwazo. Kwa nini? Unahitaji matatizo? Jibu liko katika neno halisi la neno "stress", ambayo mara nyingi hujulikana kama nchi tofauti. Voltage inaweza kuwa muhimu, na inaweza kuwa mbaya, kulingana na hali hiyo. Ni vigumu sana kudhibiti hali ya voltage na inawezekana tu moja kwa moja. inatokea kwa ufahamu. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kujua sababu za hili au kwamba kiwango cha dhiki.
Ikiwa mtu hawana ujuzi wa kutosha au uzoefu katika kutatua tatizo, basi ana hali ya mvutano. Katika kesi hiyo, mwili hutumia hifadhi zake, hazipatikani kwa kupumzika. Ni jambo lingine kama mtu ana kazi rahisi ambayo anaweza kukabiliana nayo kwa urahisi. Kwa mfano, moyo utaratibu kuhusu lita tano za damu kwa dakika, wakati mtu ametulia. Ikiwa mtu ana mvutano mkubwa, moyo hutumia mara sita au hata mara saba zaidi, mapafu yanapumua hewa mara kumi zaidi, na idadi ya capillaries yenye damu inayozunguka kwenye misuli ya kazi huongezeka mara moja. Kwa hiyo, haishangazi kwamba wakati hali mbaya sana mtu anaweza kufanya kitu ambacho kinaonekana haiwezekani.
Wakati mtu anavyoona hali hiyo ya shida, mwili hutumia rasilimali za nishati tu, lakini pia rasilimali za habari. Hii huongeza si tu nguvu, lakini pia kasi ya mmenyuko wa binadamu.
Kuna viwango vya nguvu nne:
- Kwa shahada yangu, mwili hutumia habari zake na rasilimali za nishati. Hii huongeza utendaji wa mtu. Hii hutokea, kwa mfano, wakati wa kazi ya kusisimua na ya kusisimua. Bila shaka, mmenyuko kama huo wa mwili sio madhara, lakini ni muhimu.
- Shahada ya 2 hutokea wakati kazi ngumu zaidi inaonekana mbele ya mtu na hifadhi ya mwili haitoshi tu. Kisha mtu anaanza "kupasuka". Hisia kama hiyo, ikiwa haijashughulikiwa, inaweza kusababisha kuvunjika na kuzorota kwa afya. Kuvunja wengine sio chaguo, hivyo katika hali kama hizo ni bora kwenda kwa kutembea kwa hatua ya haraka na jaribu kubisha utulivu.
- Shahada ya tatu hutokea ikiwa hushinda hatua ya pili ya dhiki. Na kisha kinyume kinachotokea - kupungua kwa rasilimali za akili na nishati, kuzuia athari za immunological hutokea. Ili kukabiliana na hali hii na si kuondokana na mfumo wa neva, msaada wa watu wa karibu ni muhimu, mabadiliko ya hisia na usingizi mzuri ni muhimu.
- Shahada ya juu zaidi ya IV tayari ni neurosis. Ugonjwa huu unaweza kutokea kama huwezi kushinda matatizo ambayo yamechangia kuongezeka kwa kiwango cha tatu cha dhiki. Bila shaka, hatua za kati za mvutano zinaweza pia kutokea. Kwa mfano, unyanyasaji wa uwezo wa akili tu wa mwili bila kupoteza rasilimali za nishati.
Kwa mfano, kuibuka kwa shahada ya pili ya shida mara nyingi hutokea kwa shirika lisilo sahihi la wakati wa kufanya kazi na haraka. Kwa hiyo, kuzingatia serikali ya siku na kuwatendea wengine kwa heshima itasaidia kuhifadhi afya yako na mishipa yako. Kwa kuongeza, mwili unahitaji shughuli za kimwili. Inaonekana kwamba watu wenye maandalizi mazuri ya kimwili hawana uchovu sana, kwa hiyo wana matatizo ya chini ya mara kwa mara. Jaribu kuepuka uchovu - hii ni muhimu kwa kuweka mishipa yako.
Kudumisha afya yako, kupata uzoefu, ujuzi, kwa ujumla, daima kujaza rasilimali zote zinazowezekana za mwili.