Je, imeandikwa? Upendo wetu kwa kgadets ni nguvu kuliko tunavyofikiria. Kulingana na utafiti uliofanywa na Nokia, watumiaji wa "simu za mkononi" angalia simu zao kila dakika sita na nusu. Pia iligundua kwamba asilimia 70 ya watumiaji wanaohusika wa vifaa vya simu hupata vibration vya syndromantom. Wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wanahisi vibration, hata wakati simu iko kwenye chumba kingine, au wanaivua kwa uhakika kamili kwamba huwashawishi simu, lakini iligundua kwamba haukuwa na sauti yoyote.
Wakati wa sherehe ya kirafiki tunajishughulisha na picha ya Instagram, tukipuuza kabisa marafiki wanaoketi karibu na kila mmoja. Inakuja ukweli kwamba katika ndege sisi ni kuifuta simu zetu kwa kutarajia ripoti ya kuanguka yetu chini. Tabia hii ya kujitegemea inakuwa kipaumbele katika vitendo vyetu, iwe ni ufahamu au la. Profesa wa Chuo Kikuu cha California, mwanasaikolojia, Larry Rosen, anasema kuwa vituo vyetu vya ujasiri vinasumbuliwa mara kwa mara juu ya wazo kwamba tunahitaji kuangalia na kupima Facebook yetu, Twitter, Instagram, Reddit, na kama hatuwezi, tunaweza kukosa jambo muhimu. Dk Rosen huona shauku hii kama ugomvi, kwa sababu baada ya kuangalia vifaa vyake vya simu, tunafanya hivyo si kupata radhi kutoka kwa habari mpya na ujumbe zimesoma, lakini tunaongozwa na tamaa ya kujisikia chini ya wasiwasi. Kukataa kuangalia na kusasisha kurasa katika mitandao ya kijamii ni ngumu zaidi kuliko vitendo vya pombe na pombe au tumbaku.
Unaweza kujaribiwa mwenyewe ikiwa dawa yako ya kulevya haijawahi nje. Jiulize mbele ya kufuatilia: "Kwa nini ninaangalia? Je! Ninahitaji mtu mwingine? Na kama mimi si kuangalia, mimi miss kitu muhimu? Je, unapaswa kuwa na hofu kwa sababu ya hili au kwenda kwa wazimu? ". Ikiwa hitimisho hazikubali kwako, basi ni muhimu kuwa huru kutokana na utegemezi huu. Wanasaikolojia wanapendekeza kupanga ratiba wakati wa kazi kwa namna ya kupoteza ubongo wako mara kwa mara au kikamilifu, au kumpa mapumziko kamili. Ili kupumzika ubongo baada ya saa na nusu, piga mapumziko - ondoka kwenye skrini na utembee dakika tano. Mara una uhakika kwamba unaweza kuishi bila kifaa chako kwa dakika kadhaa kila saa na nusu, lengo la hatua inayofuata - jifunze kubadili njia za ubongo wako na kuzingatia kwa wakati unaofaa.
Kwanza, kuchukua dakika chache kupima mitandao ya kijamii kila dakika 15. Baada ya kuwa na furaha kwa ajili yako, weka kwa muda mrefu vipindi hadi 20, halafu hadi dakika 25-30. Unapofahamisha muda wa dakika thelathini na utaona kuwa hakuna jambo linalojitokeza, unaweza kuzuia hisia kubwa ya kulazimishwa kuingiza mitandao ya kijamii, kusahau wasiwasi unaofuata. Ubora wa kazi yako utaboresha tu. Kwa njia, kwa mujibu wa takwimu, maendeleo ya watoto wa shule na wanafunzi, wameketi kwa "kompyuta" kwa saa, ni chini sana kuliko ya kuwasaidia wanafunzi wenzake kikamilifu.
Wakati mapambano yako yamekamilika, waulize jamaa zako, wenzake na marafiki kusaidia juhudi zako na sio mara nyingi kutuma ujumbe. Ikiwa hutaki kuongea katika mazungumzo ndefu na rafiki yako bora, onyesha kwamba umeweka limiter kwenye simu, kwa mfano, kwa dakika 20 au zaidi. Hii itakuzuia mazungumzo yasiyopendeza na rafiki yako atakufahamu zaidi. Utakuwa na muda mwingi wa mawasiliano ya kibinafsi, ambayo ni bora zaidi kuliko yale ya "Internet".
Unapokuwa na mazoea ya kawaida ya mawasiliano kwa njia ya kiufundi, hutaki iPhone kwenye kisiwa chako mwenyewe, lakini unataka kuona VIPs ya maisha yako kuishi.